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2011-04-25 20:42:47 : Les Chiffres du trombimarathon de paris 2011 - 1 photo - 6 réactions

Voici quelques chiffres du trombinoscope du marathon de Paris 2011 :

De quoi relativiser pour les déçus, Paris 2011 n’aura pas été un marathon facile, le soleil en effet a mis quelques rayons dans les jambes des coureurs !

Sur 64 trombines :

-17 ont obtenu leur objectif (à -1+1, j’ai pas été maniaque vu la chaleur) ou fait mieux… sur ces 17 performers, 4 sont des néo-marathoniens.

-46 ont fait plus, un peu plus, beaucoup plus parfois, dont 10 néo-marathoniens.

Les objectifs réussis :

-10 ont ont mis une claque de plus d’une minute à leur objectif. dont 2 néo-marathoniens précautionneux. 6 d’entre eux ont vraiment réalisé une performance exceptionnelle compte tenu de leurs objectifs aiguisés et de la météo.
-7 on réalisé l’objectif (à + 1/-1), dont 2 néo-marathoniens bien renseignés : )

Les autres :

-8 sont quelques poils au dessus (+ 1 à +4 mn), dont 1 néo-marathonien. Rien de méchant vu la chaleur, on peut dire qu’ils restent dans leurs objectifs….
-8 ont fait un peu plus que prévu (+4 à + 10mn), dont 1 néo-marathonien.
-19 on fait clairement plus que prévu (+10 à +20 mn), dont 5 néo-marathoniens
-5 ont eu des pépins dans les runnings (+20 à 30 mn), dont 2 néo-marathoniens.
-7 ont vécu un véritable chemin de croix (30 mn et plus), dont 1 néo-marathonien (dur baptême : /)

Sur les 41 trombines qui ont parlé de leur prépa dans les détails :

-3 ont parlé d’une blessure compromettant leur objectif ou ont dû déclarer forfait. (2 blessures et un accident de ski…. une petite pensée pour MarieR)
-4 ont eu une alerte à la blessure
-10 trombines ont parlé d’une fatigue prononcée (+ de 7/10 de fatigue)

Merci à tous et toutes pour votre participation !

trombinoscope ici :
www.facebook.com/media/set/fbx/?set=a.182004591837081.32220.180341818670025

2011-03-19 22:25:08 : Trombinoscope du marathon de Paris 2011, J-23 ! - 1 photo - 0 réaction

Bonjour voici un petit cliché du trombimarathon de paris à J-23 !
66 trombines, 39 gars, 27 filles.
la page est sur facebook, accessible si on clique "j'aime", on peut la commenter en s'inscrivant : www.facebook.com/album.php?id=180341818670025&aid=32220

petit rappel aux trombines : venez parler de votre prépa pour faire vivre le trombi, beaucoup ne viennent pas donner de leur news, et c'est dommage....

pour les commentaires ils sont ici bloqués, merci de les mettre sur le post suivant :
http://www.courseapied.net/forum/msg/89350.htm

2008-07-19 09:20:47 : Le trombi du marathon de Paris 2007 a bien servi dans le mag ZATOPEK ! - 1 photo - 21 réactions

Certains d'entre vous se rappellent du trombinoscope que j'avais mis en place pour le marathon de Paris 2007 ?

Et bien ce trombi qui présentait l'expérience, l'objectif temps, puis le résultat d'une centaine de coureurs lors du marathon de Paris à servi au "team" Volodalen pour sortir un article dans le magazine ZATOPEK.

Zatopek c'est l'équipe rédactionnelle de "Sport et Vie" associée à Volodalen (créateur entre autres d'un excellent site) : science, écologie + un brin de philosophie au service de la course à pied, avec la très agréable sensation d'un regard neuf et d'une plume n'ayant pas peur de bousculer les idées reçues sur ce sport.
Moi j'ai adoré ce magazine, et je tenais à lui donner un petit coup de pouce.

le site zatopek pour avoir un avant goût :
http://zatopek.fr/
Le trombinoscope du marathon de paris 2007 :
http://www.flickr.com/photos/brinouille/sets/72157594504446131/
Les résultats des trombinés :
http://brinouille.courseapied.net/billet.php?idbillet=3539
Le site volodalen :
http://www.volodalen.com

2008-05-08 09:34:52 : Temps de passage & bilan de mon 2ème marathon - 0 photo - 21 réactions

Fred m'a fait un récapitulatif de mes temps de passage pour mon marathon, et le coach un p'tit compte rendu que je vais tenter de résumer grossièrement :

Pour faire 3h38, il aurait fallu être en 5mn09 au km de moyenne

1 km 5'05"
2 km 5'02"
3 km 4'57"
4 km 5'03"
5 km 4'58" soit 25'05" pour 25'50" prévues
10 km en 51' (5 km en 25'55")
15 km en 1h16' (5 km 25', apparemment des accélérations)
20 km 1h42'22" (5 km en 26'12", léger ralentissement)
Semi 1h48' pile (une minute en moins par rapport à l'objectif)
25 km 2h08" (km 20 à 25 en 25'38")
30 km 2h34' (5 km en 26')
Ensuite très légère accélération pour user la 4e mais elle s'est accrochée.
35 km 3h00'15", là on a largué définitivement la 4e qui était parti trop vite (5 km en 26'15")
40 km 3h28'11" (km 35 à 40 en 27'56", avec un peu de marche)
41 km 3h33'44"
42 km pas noté, sans doute vers 3h39'10"
Arrivée 3h40'05" soit 11,5 km/h pile (5'12" au km)

Le bilan du coach : objectif rempli ouf, mais si j'étais parti moins vite et si je n'avais pas accéléré sur le 15 ème, ben je les aurais fait mes 3h38. Mince moi qui me suis cru métronomique, les écarts d'allure me paraissent énormes !
C'est fou la précision qu'il faut pour optimiser parfaitement sa course.... le prochain c'est sans parler, accéléromètre parfaitement calibré, et respect de la vitesse imposée au départ. Est-ce que j'en suis capable, je ne sais pas, je suis une désordonnée en CAP comme dans la vie : /

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