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2006-09-07 22:00:05 : Vacances en solo à planifier : Youpi ce sera course à pied !

Me voici partie à Vittel pour un stage CAP d’une semaine.
Vu que je ce n'est pas mon fort de condenser, voici histoire d'être moins indigeste le compte rendu jour après jour :

Lundi 7 août :

Je rapplique toute fringante dans un centre omnisports bâti dans les années 70 en vue de la préparation des athlètes français aux J.O. de Munich : résultat un centre bien sympa peu fréquenté avec tout ce qui faut pour les sportifs : un hôtel pas compliqué (ben quoi un sportif ça fait du sport, ça se repose ou ça prend sa douche, donc du moment que la douche est bien chaude et le lit douillet, qu’il y a Eurosport à la TV et que le réfectoire est bien achalandé, tout est parfait), une piscine olympique avec maximum 15 personnes dedans (les adeptes de la piscine du forum des halles apprécieront), hammam sauna et jacuzzi, un joli green, de jolis sous-bois à proximité, une belle piste d’athlétisme, et toutes sortes de salles d’entrainements et de musculation pour toutes sortes de sports.

Et nous voilà, nous 14 presque sportifs du dimanche, partageant le centre avec des athlètes de haut niveau : 2 équipes de basketteurs, 1 de jeunes escrimeuses, 2 de gymnastes venus en stage d’été…

Cyrille et olivier nous accueillent et nous nous présentons tour à tour. Moyenne d’âge 40/45 ans, la majorité à 3 séances par semaine, certains à 1 séance par semaine, la majorité sur des marathons et trails.

-Après un bon petit repas, et le temps nécessaire à la digestion, nous voilà partis pour un petit footing doublé d’une petite épreuve : les femmes doivent courir 27 mn sans montre, les hommes 29 mn. Eh bien résultat les hommes sont en retard et les femmes sont super fortes mais ça on le savait déjà non ?
puis l’on aborde des exercices techniques concernant la foulée en étant filmés : fixés de genoux, déroulé talons pointes, déroulé plante complète. C’est dingue comme des trucs apparemment simple peuvent être compliqués !
Pour la foulée je tente de retenir les grand principes énumérés et de m’y tenir : 1- amortissement : être doux, 2- soutien : être aligné (humm je ne suis pas sûre de l’être) 3- pousser vers l’arrière (ça pas de problème…enfin !).

-En fin d’après midi je teste la piscine (le pied une ligne pour moi toute seule !) et je jacuzzi…. Je me demande s’il n’y a pas plus de maîtres nageurs que de nageurs.

Les réactions

Par Delphine, le 2006-09-07 22:13:17
Sympa Brinouille de nous faire partager ce stage sur ton blog. Ca peut donner des idées de vacances pas ordinaires.

Par brinouille, le 2006-09-07 22:27:12
Dommage j'ai très peu de photos, je vais essayer d'en mettre quelques unes

Par ric69, le 2006-09-07 22:28:39
Si tu apprends des trucs pour soulager les aponévroses en courant de telle ou telle façon on est quelques uns à être intéressés.
Mais dans tous les cas c'est le genre de truc à faire au moins une fois dans sa vie de coureur alors profite.

Par mielou et mr le neuf, le 2006-09-07 22:32:51
on attend la suite pour demain alors !
ps: mais tu n'as pas raconté ta soirée ?

Par thomas, le 2006-09-07 22:33:30
oulala! Je suis en retard pour préparer notre 7km :p
C'est promis je mets mes bouchées double demain!

Par L'Castor Junior, le 2006-09-07 22:34:55
Salut brinouille,
Merci de nous donner ton ressenti sur ce stage. Le début a l'air sympa en tout cas (ah, la piscine, c'est sûr que par rapport aux Halles...), notamment ces exercices techniques.
Vivement la suite !!!
Cédric

Par Felix, le 2006-09-07 22:39:30
La Course A Pied, pour le bien-être et le progrès personnel !




Merci à toi pour nous partager cette expérience.

Par Brinouille, le 2006-09-07 22:41:42
la soirée?... euh c'était discution. et puis dodo ! pffff je me bas pour mettre des photos, revenez voir le blog ultérieurement j'aurais réussi ptet à en mettre une ou 2 !

Par Felix, le 2006-09-07 22:41:58
oups !

La Course A Pied, pour le bien-être et le progrès personnel !

Par Martine, le 2006-09-07 22:43:24
Tu nous mets des photos des maîtres nageurs???(aussi)
Bises
Martine

Par floflo, le 2006-09-07 23:01:02
J'osais pas le demander :-)))

Par Colimaçon, le 2006-09-07 23:15:50
Pas de maîtres nageurs, mais des photos des escrimeuses sans leurs masques, pourquoi pas? On va voir demain ce que tu as retenu pour ta foulée.
A+

Par mielou calculateur, le 2006-09-07 23:32:24
ah j'oubliais
plus de m'sieurs ou de m'dames à ce stage ?

Par Brinouille, le 2006-09-07 23:44:36
@Mielou Calculateur : kezako j'ai rien compri !

Par duduche, le 2006-09-08 00:12:56
Bientot Brinouille en maillot de bain!!!??

Par Brinouille, le 2006-09-08 07:55:34
Ah ça y est j'ai compris la question : moitié moitié mr Mielou, groupe très homogène !

@ Duduche :non point de maillot de bain, c'est Floflo la spécialiste du maillot ; )

Par marsrun, le 2006-09-08 11:13:47
remarque plus terre à terre: le CPO de Vittel a je pense plutot ete concu en vue des jeux de Munich et non ceux de Zurich (certes, on reste en germanophonie)

Par Brinouille, le 2006-09-08 15:28:02
Ah flûte ça ne m'étonne pas de moi cette erreur, les infos me passent par une oreille et ressortent par l'autre, et j'ai pas vérifié l'info en plus...merci marsrun !

Par Calou, le 2006-09-08 17:00:47
C'est vrai qu'on attend la suite avec impatience maintenant....

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Fixés de genoux : cherchez la bonne position !


une tentative de course avec déroulé de pied


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2006-09-05 23:20:47 : La petite Brinouille monte à l'échelle du blog - 1 photo - 73 réactions

Pourquoi un Blog ?

Voilà presque 3 ans que je cours, dont 2 ans à parcourir et papoter sur le forum. Mais là c'est la rentrée CAP, avec tant de courses sympathiques que l’on ne sait plus laquelle choisir, et tant de forumeurs sympas que je n’ai plus assez de séances et de courses à partager… Alors le blog c’est une bonne idée pour être un peu plus avec vous tout en apprenant à gérer un peu plus mes séances toutes seule.

Je commence aussi ce blog pour tous ceux qui se blessent, parce que de ma propre expérience, avec quelques modestes réussites (courir quand même presque tout mon saoul avec les contractures et diverses tendinites qui rôdent en permanence) et pas mal d’échecs (les avoir attrapé ?), ils peuvent peut être en tirer quelques enseignements, et trouveront toujours en moi quelqu’un qui sait écouter et répondre tant que possible à leur détresse de « tiendu »

Mais surtout, surtout l'année 2006-07 sera celle de mon premier Marathon, celui de Paris 2007. Ce marathon j’y tiens, et même si je sais que je n’ai pas tout à fait le profil pour le faire je ne lâcherais pas, et pour cela j’aurai besoin avant tout de votre soutien et de vos bons conseils.

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