La course à pied Les blogs courseapied.net : brinouille

Le blog de brinouille

Flux rss du blog, des réactions

Les derniers billets

Mes catégories

  • A venir

Mes liens


Le forum courseapied.net

Le chat courseapied.net

Les blogs courseapied.net

2006-09-18 21:48:06 : rien que pour les courseàpied.mecs

de jolies photos "pour le plaisir des yeux !"

Les réactions

Par Colimaçon, le 2006-09-18 21:52:16
J'aurais dû être Kiné!!!!! Quelles visions insupportables :-)

Par Eric M, le 2006-09-18 21:55:17
Bonsoir Brinouille,
Merci de nous faire profiter de tels moments... Un peu de douceur dans ce monde de brutes...

Sinon bravo pour ton blog.

Et pour finir : Ou as tu fais ton stage de course à pieds ?
Merci d'avance pour la réponse
Eric M

Par Martine, le 2006-09-18 22:00:46
quelles photos??? Je ne vois rien;
Martine

Par , le 2006-09-18 22:01:54
je suis soufflé !

Par , le 2006-09-18 22:02:29
seul les hommes les voient !

Par Pépito, le 2006-09-18 22:06:04
Arfffffffff

Par brinouille, le 2006-09-18 22:13:24
Martine oui c'est que pour les hommes...non je rigole je les ai fait disparaître un instant : )

eric M : stage Volodalen !

Par Colimaçon, le 2006-09-18 22:18:36
Sans paraître pointilleux : le photographe préfère les brunes non?

Par Brinouille, le 2006-09-18 22:19:43
Hihi oui tu as raison il préfère les brunes je crois ; )

Par Martine, le 2006-09-18 22:20:09
Ha oui, la vue m'est revenue..oufff.
La prochaine course avec massage, je prends le temps pour en profiter.
Bises
Martine

Par xuxu, le 2006-09-18 22:29:01
Merci brinouille pour ces gazelles et si je peux me permettre, d'autres photos sont sur thisismyart
http://thisismyart.free.fr/

Par floflo, le 2006-09-18 22:36:39
Mon royaume pour un massage..

Par duduche, le 2006-09-18 23:11:49
C'est tout!!!
Un bon photographe Nico....

Par Colimaçon, le 2006-09-18 23:24:22
Correction du post de Duduche : c'est tout???
Nico doit se garder le meilleur pour lui, mais on ne vas pas lui piquer sa sd card pour voir :-)

Par thomas, le 2006-09-19 01:06:11
dis brinouille tu les emmenes tes copines au chasseur de temps?

bravo a toutes pour votre course en tous cas :)

Par La Pépite, le 2006-09-19 01:39:56
C'est sûr que pour les mecs , ce genre de course, c'est le bonheur. La jolie brunette portant fièrement son drapeau libanais, c'est la jolie Gloria (que je connais un peu et qui était aux avant-postes sur la ligne de départ ) et c'est vrai qu'elle est rapide.

Par kenlag, le 2006-09-19 07:35:45
Pour avoir assister à la course , je peux vous dire qu'il y avait quelques canons et c'étaient pas des boulets :)
Une course vraiment passionnante juste un peu trop courte à mon goût , pas vraiment eut le temps d'en profiter entre mes courses pour changer de poste d'observation à rechercher nos gazelles ... Si la femmee st l'avenir de l'homme , le sport est l'avenir de la femme :)

Par riri, le 2006-09-19 07:44:39
quelle joie ce matin brinouille ...
décidement tu m'épapatates tous les jours ... grosses bises

Par Enzo, le 2006-09-19 07:45:35
Pow Pow pooow ..... çà fait mal !!!

Par raztaboule, le 2006-09-19 09:08:10
c'est long des etudes de kiné ?? je peux etre pret pour la prochaine Parisienne ??
c'est des filles du forum la 6389 et la xx36 ??

Par Jetto, le 2006-09-19 09:40:26
Y'a pas à dire, vous faite une belle borchette de coquines les filles.

Par Felix, le 2006-09-19 09:55:09
@Coli, il est jamais trop tard pour bien faire !!
La Libanaise est avec Brinouille la Star de cette Parisienne :-)
Merci Brinouille, nous attendons la suite...

Par riri, le 2006-09-19 10:04:21
ah ouaiiii y a une suite ???

les filles dans les vestiaires?

Par angelo, le 2006-09-19 10:30:29
La CAP vous donne les yeux doux ?..

Bravo aux Parisiennes !!

Angelo du 92

Par francois22, le 2006-09-19 11:15:07
Quand je serais grand, je serais podologue du sport akileine.

Par parisi, le 2006-09-19 11:40:19
Merci Brinouille , c'est sympa d'avoir pensé aux gars afin de les consoler de ne pas avoir pu courir .
Nico a sacrément bien assuré le reportage !!!
Au fait , je ne l'ai jamais dit mais mon fils est photographe ( industriel )
A+++

Par korma, le 2006-09-19 11:54:37
aaaarrrggghhhhh, pfff mais qu'est ce que je faisais dimanche matin ?

Par Linda, le 2006-09-19 12:47:03
Coucou !!

Whaouuuu!!! super zolie les filles !!!

Par contre moi, je suis déçue, déçue... Il est où le temps où il y avait des beaux masseurs de 2m, bronzé, doux et tout et tout...???

Figurez vous que je regardais les kiné, afin de me faire masser, moi aussi (même si chui pas la supere belle brune!)
et pi j'ai du changer d'avis quand j'ai vue la Masseuse Simone et ses grosses mains, et le Kiné Robert :
1m 12'(de long et de large), lunettes doubles foyer et mains d'acier !!!

Heu, bin, ça calme l'envie de se faire masser!!!

Par contre, sans vouloir donner de noms, ici sur le forum il y a de très bon candidats que j'habillerai bien en doux masseurs!!!! et même s'ils savent pas masser...j'men fou!!!!

LINDA-DECHAINEE
(fallait pas commencer!)

Par Brinouille, le 2006-09-19 12:51:07
hehe je sais de qui tu parles Linda...il a pas un beau tatouage tribal au mollet ? ; )

Par Colimaçon, le 2006-09-19 13:29:23
Tu relances le post de l'athlète LE plus sexy? :-)

Par Linda, le 2006-09-19 14:15:17
Coucou,

Brinouille : non non....je vois pas ki c'est ce beau tatoué du mollet?? et pi d'abord, j'ai parlé au pluriel, il me semble!!!
Paske des bo goss, ici, y'en a finalement une tonne...surtout si on compte "les bo goss de la tête"

Linda

Par tatoué du mollet, le 2006-09-19 18:18:44
C'est vrai que je pourrais te rendre "la pareille" ... je me souviens d'un bon massage du mollet du à Pershing qui m'avait fait un bien fou ...

Par riri, le 2006-09-20 08:06:11
j'adooore le "bo goss de la tête" .... super linda ... ;-)

Par panarologue92, le 2006-11-09 18:51:46
hello,
alors comme ca on critique les masseurs???? ah là là... les coureuses ne sont plus ce qu'elles étaient mais pour l'edition 2007 je vais proposer à Akleïne un casting, toute personne faisant moins de 1m80 sera purement et simplement refusée, nous penserons aux UV et eventuellement nour reverrons les tenues...
special raztaboule: si tu t'y prend maintenant tu peux etre kiné pour l'edition 2010... enfin si tu fais le metre80 reglementaire...(elles sont de plus en plus exigeantes!)
en tout cas j'ai reconnu du monde et très sympa comme blog!!!

Par panarologue92, le 2006-11-09 18:59:14
hello,
alors comme ca on critique les masseurs???? ah là là... les coureuses ne sont plus ce qu'elles étaient mais pour l'edition 2007 je vais proposer à Akleïne un casting, toute personne faisant moins de 1m80 sera purement et simplement refusée, nous penserons aux UV et eventuellement nour reverrons les tenues...
special raztaboule: si tu t'y prend maintenant tu peux etre kiné pour l'edition 2010... enfin si tu fais le metre80 reglementaire...(elles sont de plus en plus exigeantes!)
en tout cas j'ai reconnu du monde et très sympa comme blog!!!

Votre pseudo :

Votre commentaire


Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)





Une bien jolie miss fort rapide


...et portant fièrement le drapeau libanais


et une très jolie petite puce


Les 5 billets précédents

2006-09-17 22:50:10 : La Parisienne 2006 : mon C.R. + trombinoscope de nos courseàpied.nénettes - 1 photo - 41 réactions

Puisque Fred a déjà fait un compte rendu, je vais me concentrer sur un CR concernant ma pomme et sur les photos de nos jolies nénettes.

8h28 J’arrive en retard mal réveillée et toute énervée alors que je sermonnais la veille sur le forum comme quoi il fallait être à l’heure. Oups désolé ! : /
Photo de groupe avec toutes les nénettes, ça commence à faire un paquet de filles !

8h50 le groupe se disloque et chacune va s’entrainer le temps nécessaire. Flûte Mariel se rend compte que le mollet ne va pas, nous devrons nous passer de notre jolie fusée, du coup ça nous booste un peu plus, on ne va pas se laisser faire non mais !

9h15 martine, Marina, Réginade et moi filons sur la ligne de départ, je vois Linda, Danielle, marie Claire, Zouzou et Thyo un peu plus loin à gauche. Pour le coup on est bien placées ! Par contre les filles à côté de nous veulent en découdre, personne ne cède sa place à l’autre et même à l’arrêt ça joue des coudes….les filles je crois que c’est pire que l’homme sur une ligne de départ, Fred a raison c’est la même hargne que devant la porte de chez Harrods durant les soldes, les mecs qui tenaient les barrières pour nous retenir étaient je crois à la fois émoustillés et terrorisés ! 10000 furies face à eux… Wah le choc !

9h58 je ne suis pas foutue de mettre mon cardio en marche…une nana m’aide et me dit « mais tu aurais dû le faire bien avant ! » Ben oui je sais je suis nulle mais c’est débile aussi c’est trucs, ça marche toujours bien sauf quand tu commence à t’énerver et appuyer un peu trop sur les boutons, ils pourraient prévoir ça les ingénieurs quand même, de faire des modèles pour les filles énervées. Ouf je me calme et j’arrive enfin à le mettre en marche… il est à 270, humm je crois que y’a du parasitage dans les parages

10h00….. Objectif moins de 27 mn, et 26mn30 si grande forme. C’est parti, ça part vite d’ailleurs, ça en fait des filles qui cavalent à belle allure, c’est bien plus impressionnant que sur une course mixte ou l’on est noyées parmi les hommes. Ayant appris en stage les défauts a absolument éviter pour moi et ayant pris de bonnes résolutions à appliquer dans les courses, j’ai un papier avec des repères au 300, 600,1000, 1350, puis tous les km pour ne pas partir trop vite, et écrits bien gros pour que cette fois j’arrive à les lire…
Pour le coup c’est un peu raté : je vois qu’au 1er km j’ai 30 secondes d’avance sur le temps. Mais ça sert un peu quand même parce que je réduis l’allure sérieusement, je rattrape Linda qui a bouffé du lion et qui me dit qu’elle a une super pêche, je vois marie claire et Danielle détaler un peu plus loin devant, elles ont une de ces fréquence…j’ai envie de les prendre pour lièvre, mais bon je me calme je le ferais quand je serais un peu plus grande.

Entre le 1er et le 3ème ça va bien je suis devenue plus raisonnable, j’ai l’impression de revenir un peu dans mes temps (enfin c’est ce que je crois, à croire que je déchiffre mal mon chrono en courant) ; je pense même aux conseils Volodalen durant disons 5 mn : appui plante plutôt que pointe, le pied qui revient bien vers l’arrière dans la chaussure, et le corps aligné tant que possible. 400 mètres plus tard c’est oublié. je découvre Réginade -mme Kenlag- en train de cavaler..."-Euh Réginade t'es pas parti un peu trop vite là ?" "-ah peut être je crois que oui" Je précise que mme Kenlag est en train de se fendre d'un 4m10 au km alors qu'elle ne court je crois qu'une fois par semaine... sacré nana mais là faut ralentir un peu je crois !

Au troisième je commence à respirer moins bien et du coup les jambes ne montent plus si haut, je m’en veux un peu d’être une blessouillée chronique et de réduire toujours mes séances de seuil pour m’abîmer moins les pattes. Voilà le résultat : 10,15 ou 20 filles, je ne sais plus, me doublent, même dans les descentes, mais ce qui me console c’est que j’en rattrape quelque unes dans la montée du tunnel, et ça me fait chaud au cœur car je sais qu’habituellement ce n’est pas mon fort, enfin des résultats ! C’est maintenant que je souffre et que j’ai envie de ralentir, et je me dis en mon fort intérieur qu’il va falloir être courageuse.Allez, lâche pas, c’est que 3 bornes ! Je ne vois même pas Enzo qui m’appelle tant je reste concentrée pour essayer d’inspirer mieux.

Le 6ème km arrive, je suis toujours aussi mal, je regarde mon chrono et je crois que je suis un peu en retard sur mon objectif (j’ai du mal lire je vois 1 mn de plus)... du coup j’accélère en espérant que mon ptit cœur tienne. Je le trouve beau mon dernier km, j’en suis fière parce que je suis vraiment crevée…juste avant le tournant je mets le turbo, un état ou je souffre tellement que je ne sens plus rien, juste l’impression d’avoir les jambes qui vont trop loin et trop vite pour ma cylindrée, comme l’impression d’être en roue libre…j’arrive en 25mn59, un vrai chrono d’orgueilleuse !

Je chancelle même à l’arrêt, un bénévole inquiet me surveille du coin de l’œil mais je lui fais un petit sourire pour lui faire comprendre que je ne vais pas passer l’arme à gauche, ouf ça ne dure jamais trop longtemps cet état, et après ce n’est plus que le bonheur d’avoir obtenu ce que l’on voulait, et d’avoir été courageuse. Un bonheur partagé puisque l’on se retrouve toutes avec des chronos meilleurs que l’année précédente. Ah que c’était chouette de partager tout ça avec vous les filles !

Les photos en ligne et téléchargeables sont sur :


http://www.flickr.com/photos/25594253@N00/sets/72157594288215002/

2006-09-09 00:51:05 : Qu'est ce qu'elle a appris la petite Brinouille ? - 4 photos - 22 réactions

Qu'ai je appris grâce à ce stage, grâce à l'observation de cyrille et olivier, grâce au super cardiofréquencemètre qui m'a suivi sur les séance VMA et seuil ?

Concernant ma foulée :

-Que mon appui est dynamique, plutôt sur la pointe et avec une foulée ample lors des courses rapides. En footing plus lent ça change, c'est un mouvement pendulaire frôlant le sol lors de son retour vers l'avant (je comprend mieux pourquoi je trébuche souvent maintenant !)

-Que ma foulée élastique me favorise plus sur le plat et devient totalement inefficace en montée -j'avais déjà reperé cette sensation de vieille fiat en côte, sans savoir pourquoi, voilà qui est fait- et qu'il est donc important pour moi quand ça monte de passer en fréquence et réduire la foulée.

-que mes problèmes tendineux et musculaires récurrents peuvent être causés par mon type d'appui au sol....il peut être intéressant pour moi d'apprendre à dérouler davantage le pied au sol notamment sur le distances type marathon sinon ça va faire mal ! alors là si vous pouvez m'aider et me donner des tuyaux concernant des exercices pour apprendre à dérouler le pied je suis preneuse !

question Vitesses et objectifs :

mon seuil 13 km/h, a tendance à être bas comparativement à ma VMA de 15,5 km/h(82,5 % de la VMA contre 85/87 %
attendus)

bien que je ne sois pas une étoile filante, j'ai plus un profil vitesse qui fait que je me sens mieux sur les séances 100 % et les répétitions courtes que sur la durée et tout ça grâce à quoi ? à mes grosses papattes musclées !
Mes objectifs semi et marathon doivent me rendre extrêmement raisonnable, je devrais gêrer correctement mes allures dans mes entrainements et surtout mes départs de courses, sinon je risque de ne pas maîtriser la durée.

la zone 75 à 85 % de ma VMA devra être importante dans mes entrainements si je veux progresser.

j'ai quand même appris pas mal de choses... reste à devenir un peu plus disciplinée dans mes entrainements pour mettre en pratique tous ces bons conseils !

2006-09-08 23:49:52 : suite et fin du Stage Volodalen : PPG,Golf, séance au seuil et situation dialogue - 9 photos - 8 réactions

Jeudi10 août :

Journée off CAP

-Le matin Renforcement Musculaire général : Cyrille et Olivier ont créé des « ateliers » tout le long de la piste, on a 2 mn pour chaque exercice et hop on court à l’autre. (corde à sauter, fixé de genoux en jonglant avec une balle, exercices avec médecine ball, gainage avec ou sans swiss ball. Il y en a un marrant : on part d’un plot sur une ligne et on doit faire 20 pas les yeux fermés pour finir pas shooter dans un autre plot, évidemment on y arrive pas : /….) de temps en temps quand on entend un coup de sifflet on doit courir vers le premier ballon que l’on trouve et faire un tour de piste en se passant la balle : facile avec un ballon classique, plus folklo avec le médecine ou le swiss ball.

-L’après midi initiation golf, j’ai préféré filer avec 4 acolytes à l’accro-branche. Nous nous cramponnons aux tyroliennes et ponts de singe tandis que le reste du groupe peaufine son swing.

-Le soir cours sur la programmation de l’entrainement! On passe en revue les allures : endurance, seuil, VMA, vitesses intervalles et fractionnés, nous sommes envoyés au tableau choisir entre une dizaine de séances celles qui vont faire notre préparation 10 km sur 8 semaines. Moi franchement je suis paumée et me vois mal faire mon plan moi-même. Je retiens grosso modo 3 points essentiels : chercher la difficulté, être progressif, diversifier l’entrainement, sauf à la fin du plan ou le travail devient plus spécifique pour coller à l’objectif.

Vendredi 11 août :

-Séance de seuil au lac de Contrexéville. Nous partons équipés de cardio pour 2X2000 mètres. Je pars avec la consigne de ne pas dépasser 183 de FC et un objectif de 4mn33 au km. Rapidement je vois que je ne peux suivre le rythme indiqué sans dépasser les 183, je ne suis pas du tout confortable dans ma respiration, pour moi c’est comme une course.
Mon acolyte qui a la même VMA que moi a l’air bien plus à l’aise…je le laisse filer et me contente de rester dans une FC décente.

-à midi discussion sur les sujets de nos choix. On aborde pas mal l’alimentation. ;j’en profite pour demander si la viande rouge est vraiment à proscrire pour les tendinites. On me répond que les carences en fer peuvent bien plus provoquer des tendinites et autres maux que la viande rouge. Chouette je pourrais consommer de la viande rouge 3 fois par semaine en ayant bonne conscience !

-voici la séance la plus étrange de la semaine : la « situation dialogue ». Nous voilà numérotés mentalement, sous une pluie insistante, Nous devons trottiner sur le stade en suivant un circuit balisé et en écoutant les consignes de Cyrille ou écrites au sol, et nous devons nous adapter à ces consignes…. « Du style les derniers passent devant, les pairs vont gauche les impairs à droite les pairs font talons fesses autour des plots jaunes et les impairs font des fixés de genoux autour des plots bleus…. » Comme on n’a pas tous la même façon de s’adapter et des difficultés à courir à la même allure, malgré tous nos efforts ça donne un sacré foutoir ! La cerise sur le gâteau c’est qu’à la fin de la séance, on aurait dû repérer 2/3 objets posés sur le stade, et personne n’a rien vu du tout !
Question dialogue entre l’intérieur et l’extérieur, on a été un peu nuls, et encore c’était en trottinant… A mon avis dans une course on risque de ne rien voir du tout autour de nous !

-les thermes Vittel une dernière fois : mais l’hôtesse nous a repéré et nous fait la morale avant même que l’on mette un orteil dans le bassin, flûte !

-c’est le dernier soir zou tous au Bar !nous tentons de nous venger de Fabrice qui nous a pourri aux fléchettes la dernière fois. Notre Vengeance sera terrible !


Samedi 12 août : un petit footing d’adieu et une petite coupe de champagne là ou on peut en trouver dans un centre Olympique…au club house du golf !





2006-09-08 00:16:01 : Mardi 8 et mercredi 9 août : Test VMA, étirements,VTT , thermes VITTEL - 6 photos - 27 réactions

Mardi 8 août :

-C’est le grand jour test VMA : pour le connaisseurs il d’agit du test progressif de léger-Boucher (TPUM) : On a des plots tout le long de la piste, On commence à 8 km/h, quand le sifflet retentit on doit être au niveau du plot suivant, et on augmente d’1 km/h toutes les 2 mn jusqu’à ce que mort s’ensuive.
je suis hyper stressée c’est comme si je passais le bac : au début à 8 km/h c’est dur de ne pas aller trop vite, puis ça s’arrange puis ça commence à être hard…j’ai l’impression de me trainer mais je ne veux rien lâcher, puis les plots commencent à être irrattrapables et je sens que mon cœur va sortir de ma cage thoracique tant il palpite alors j’arrête et je me jette par terre dans un état inracontable : 15,5 km/h Merci courseapied.net grâce à vous ma VMA a grimpé de 1 bon km/h !

-L’après midi je suis morte, même le footing lent prévu me parait dur, je n’ai même pas la force d’aller à la piscine. J’ai tout donné je fais la sieste.
Bon avant que je sieste on fait quand même quelques étirements et l'on note quelques principes : être doux, contracter relâcher pour éviter que le muscle ne se rebelle, étirer les 2 extrêmités du muscle, faire une légère rotation dans son étirement pour étirer le muscle sur toute sa longueur.

-Le soir cours sur la foulée : on révise les bases : douceur, alignement et transmission de l’énergie vers l’arrière. On parle des avantages et inconvénients de chaque cycle, avant ou postérieur. On se regarde les vidéos de notre séance pour que Cyrille analyse notre foulée. Untel découvre son hyper pronation ou l’autre son bassin qui dodeline. Et là le choc : je vois une petite Brinouille bondissante qui fait tout en trop grand à côté des autres. Je savais que j’étais grave mais pas à ce point là ! Je me voyais à petites foulée rapides, je me découvre à grandes foulées élastiques et avec pas tant de fréquence que ça ! Cyrille me dit en rigolant que j’ai la foulée de quelqu’un de 2 têtes de plus que moi, et moins en rigolant que peut être que mes blessures récurrentes viennent de cette foulée et de mon appui pointe….humm intéressant.

Mercredi 9 août :

-Echauffements et petit fartleck dans les bois : vu ma VMA, je dois suivre le groupe des mecs. Un vachard accélère dans une montée, ouch je n’arrive pas à suivre ! On est plusieurs à avoir la même VMA mais je semble beaucoup plus limite qu’eux…ils sont gentil ils m’attendent un peu. : )

-VTT dans les environs de Vittel : encore quelques montées et mes cuisses sont raides suite au test VMA/fartleck. Les Parisiens sont euphoriques ils voient des petits lapins et des vaches, les provinciaux se fendent la poire en regardant les parisiens. Deux d’entre nous font un superbe roulé boulé au dessus de leur VTT. Les coureurs ne sauraient ils que courir ?

-Le soir thermes Vittel : je ne vous dis pas le bordel que l’on a flanqué la dedans …les hôtesses n’arrivaient plus à nous sortir des bains à jets d’eau tant l’effet massant sur nos mollets endoloris était délicieux… Les vilaines ont même coupé l’eau pour nous sortir de là !

-une petite vidéo avant de dormir sur les grands duels du sport Paul Tergat et Gebreselassié. Ah que c’est bon de rêver : ), petite discussion sur le sujet « Pourquoi les kenyans sont super forts »
-petite partie de fléchettes dans l’unique bar de Vittel ouvert le soir : Cyrille s’amuse de me voir lancer les fléchettes très fort et en me mordant les lèvres (ben oui je suis concentrée). on boit des bières (ou de la tisane) et l'on s'amuse bien.

2006-09-07 22:00:05 : Vacances en solo à planifier : Youpi ce sera course à pied ! - 2 photos - 19 réactions

Me voici partie à Vittel pour un stage CAP d’une semaine.
Vu que je ce n'est pas mon fort de condenser, voici histoire d'être moins indigeste le compte rendu jour après jour :

Lundi 7 août :

Je rapplique toute fringante dans un centre omnisports bâti dans les années 70 en vue de la préparation des athlètes français aux J.O. de Munich : résultat un centre bien sympa peu fréquenté avec tout ce qui faut pour les sportifs : un hôtel pas compliqué (ben quoi un sportif ça fait du sport, ça se repose ou ça prend sa douche, donc du moment que la douche est bien chaude et le lit douillet, qu’il y a Eurosport à la TV et que le réfectoire est bien achalandé, tout est parfait), une piscine olympique avec maximum 15 personnes dedans (les adeptes de la piscine du forum des halles apprécieront), hammam sauna et jacuzzi, un joli green, de jolis sous-bois à proximité, une belle piste d’athlétisme, et toutes sortes de salles d’entrainements et de musculation pour toutes sortes de sports.

Et nous voilà, nous 14 presque sportifs du dimanche, partageant le centre avec des athlètes de haut niveau : 2 équipes de basketteurs, 1 de jeunes escrimeuses, 2 de gymnastes venus en stage d’été…

Cyrille et olivier nous accueillent et nous nous présentons tour à tour. Moyenne d’âge 40/45 ans, la majorité à 3 séances par semaine, certains à 1 séance par semaine, la majorité sur des marathons et trails.

-Après un bon petit repas, et le temps nécessaire à la digestion, nous voilà partis pour un petit footing doublé d’une petite épreuve : les femmes doivent courir 27 mn sans montre, les hommes 29 mn. Eh bien résultat les hommes sont en retard et les femmes sont super fortes mais ça on le savait déjà non ?
puis l’on aborde des exercices techniques concernant la foulée en étant filmés : fixés de genoux, déroulé talons pointes, déroulé plante complète. C’est dingue comme des trucs apparemment simple peuvent être compliqués !
Pour la foulée je tente de retenir les grand principes énumérés et de m’y tenir : 1- amortissement : être doux, 2- soutien : être aligné (humm je ne suis pas sûre de l’être) 3- pousser vers l’arrière (ça pas de problème…enfin !).

-En fin d’après midi je teste la piscine (le pied une ligne pour moi toute seule !) et je jacuzzi…. Je me demande s’il n’y a pas plus de maîtres nageurs que de nageurs.

Tous les billets

www.courseapied.net - info@courseapied.net