La course à pied Les blogs courseapied.net : brinouille

Le blog de brinouille

Flux rss du blog, des réactions

Les derniers billets

Mes catégories

  • A venir

Mes liens


Le forum courseapied.net

Le chat courseapied.net

Les blogs courseapied.net

2007-01-27 20:39:35 : C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 !

Envoyez-moi vos photos à trombimarathon@hotmail.com en suivant les consignes :

-votre trombine doit pouvoir être recadrée dans un carré par mes soins;
-Indiquez votre pseudo
-Indiquez votre numéro de dossard
-précisez si c'est votre premier ou ...ènieme marathon;
-Donnez votre temps espéré...ou indiquez si vous n'espérez rien, à part finir ! : )
-si ça vous défrise de donner votre trombine, mettez un bonnet jusqu'en bas des oreilles ça devrait le faire.

Serge prochainement nous fera un lien pour aller voir le trombinoscope sur :

http://www.flickr.com/photos/25594253@N00/sets/72157594504446131/

Un truc intéressant à préciser : dans le site flickr qui hébergera vos photos on peut mettre des commentaires sous chaque photo, donc ce qui serait super, c'est que chacun mette un petit mot de temps en temps à propos de sa préparation, comment ça se passe etc, les bobos ou si on ne va pas jusqu'au bout de sa prépa....que l'on sache un peu plus sur chacun : )

Les réactions

Par Eric M, le 2007-01-27 20:50:56
Bonsoir Brinouille,

Je trouve ton idée très originale et je ne manquerai pas de te faire parvenir ma photo pour mettre dans le trombinoscope

Bonne soirée
Eric M

Par jibé, le 2007-01-27 21:16:22
tu nous as sorti le grand jeu sur ta photo ! je répare mon string de course à paillette et t'envoie vite la mienne ;)

Par JONK, le 2007-01-27 21:32:09
Trombi bien inauguré !
Très bonne idée que tu as eue...
Très mauvaise idée que j'ai eue de préférer Copenhague à Paris cette année !!! ç'eut été avec plaisir que je trombinasse à ta suite.

Par Baltha, le 2007-01-27 21:48:14
3h45 Brinouille ? Le coach a pas dit un peu plus vite ?

Par Phox, le 2007-01-27 21:56:08
Bravo pour cette initiative (:-)
Même objectif que toi ...3h45...photo et numéro de dossard à suivre
@ bientôt
Christophe

Par Calou, le 2007-01-27 22:11:11
Super ton idée Brinouille...
Je me trouve une sale tronche en ce moment. Aussitôt que ça va mieux, on t'envoie nos trombines...
Calou

Par Kuanza, le 2007-01-27 22:33:02
Jolie frimousse Brinouille..
Il te faudra avaler les kilomètres, pas le nùmero de dossard, oh !!!
Bon courage

Par Martine, le 2007-01-27 22:36:52
Super idée ma petite Brinouille.
Je fais une photo et te la fais parvenir.
Bisous
Martine

Par Martine, le 2007-01-27 22:38:17
Oups, j'avais oublié............tu es adorable sur cette photo, comme en vrai!

Par Eric77, le 2007-01-27 22:39:58
Idem pour moi, habituellement je ne suis pas trop photo mais je ferai une petite exception rien que pour toi:)

Par Enzo, le 2007-01-27 23:22:52

Trop forte la Miss ...
Mais c'est que tu vas en avoir du taf, tu sais ???? ;-)))

Je remets la main sur le string de compét' (et ouiais, avec Jibé, on était tombé sur une affaire en faisant du shopping ..) et j't'envoie le tableau ..

Par totø, le 2007-01-28 00:39:10
zut faut que j'aille chez le coiffeur du coup!!!
le lien est sympa, il restera en anglais?

Par Brinouille, le 2007-01-28 01:12:56
Jibé et enzo en string....Effectivement on en apprend tous les jours héhé je me réserve le droit de cadrer librement la photo, ptet que vous aurez pas vos trombines sur la photo !

Par Emma Peel, le 2007-01-28 01:24:26
C'est une idée géniale !!! Et moi qui suis une des supportrices officielles cette année, ça va bien me servir d'avoir toutes vos photos...

Allez les futurs marathoniens, que les esprits du bitume vous accompagnent :-)

Bises*

Par nicopsa, le 2007-01-28 01:36:04
Zut pas de marathon pour moi cette année!!!!!!!!!!!
Sinon pour l'objectif c'est pas encore défini

Par duduche, le 2007-01-28 08:03:10
Pas de M.D.P pour moi,supporter et accompagnateur... de... je ne sais pas qui pour l'instant!!
J'attends les photos de certaine(es) avec impatience.
C'est vrai que tu es charmante et charmeuse sur celle ci !!
Bises

Par jcc, le 2007-01-28 09:06:45
T'es mimi Brinouille d'avoir eu cette idée fabuleuse et de la mettre en pratique .

Par mielou, le 2007-01-28 09:24:46
jolie bouille
brinouille

et excellente idée
j'espère que les gens du forum vont suivre

pour ma part
pas de marathon prévu cette année

on verra en 2008...

Par Martine, le 2007-01-28 12:56:57
Héhé Enzo, tu as fais des emules avec ton string!!
Bises
Martine

Par pascal77, le 2007-01-28 15:08:20
superbe idée Brinouille et hachement original

Par Narbé, le 2007-01-28 15:14:51
Très bonne idée Brinouille, je t'envoie ca en début de semaine. T'as l'air d'une sacrée coquine sur la photo !
Bye, Narbé.

Par pascal77, le 2007-01-28 15:17:18
superbe idée Brinouille et hachement original

Par ƒred, le 2007-01-28 16:31:22
Brinouille, quelle sera la taille finale des images ?
Bizzz
ƒred

Par Brinouille, le 2007-01-28 16:34:57
je les fais de 249 sur 283 pixels en 72 DPI. mais je les recadre sur le visage, donc envoies moi en 400 pixels et des poussières....je suis en train de d'affiner le style et les typo, la première photo donné de Nicolas (voir le lien FlickR) m'a donné de l'inspiration.
Mieux vaut ne pas me les envoyer trop grandes quand même, ma boîte fait 1Go

Par Brinouille, le 2007-01-28 16:36:44
@Toto : oui le site est en anglais, mais il est vachement bien ce site, donc on lui pardonne volontier : ))))
t'as juste à double cliquer sur les photos et cliquer sur add your comment si tu veux mettre un commentaire sous la tienne.

Par gavroche, le 2007-01-28 16:58:12
salut brinouille, je vois que ma bobine est bien arrivée,ça commence à s'etoffer; je sens que ce site va faire un malheur.
au fait sympa la balade en VTT aujourd'hui?
bises

Par ƒred, le 2007-01-28 17:00:13
Ha ça fait 9 x 10 cm en gros, c'est tout petit ça, on ne va jamais rentrer dedans…
ƒred

Par ƒred, le 2007-01-28 17:00:59
Ha ça fait 9 x 10 cm en gros, c'est tout petit ça, on ne va jamais rentrer dedans…
ƒred

Par brinouille, le 2007-01-28 17:04:35
sisi Fred, on arrivera à vous voir, mais si ça vous fait plaisir envoyez les moi en très très grand
@Gavroche : et encore j'y travaille et j'ai trouvé un typo sympa, je change ça dans 10 mn !

Par Brinouille, le 2007-01-28 17:16:38
voilà le style est trouvé, voir le site et les photos ci-dessous.
merci Nicolas pour l'idée de Typo, je me suis dégotée une similaire sur le web : )

Par fartlek, le 2007-01-28 17:26:37
je t'souhaite beaucoup de courage dans tes entrainements mais aussi un beau <3h45' parceque tu le vaut bien...
ciao

Par lucas, le 2007-01-28 17:59:27
Moi je trouve que la nouvelle typo est trop grosse,elle empiète trop sur les photos je trouvais ça mieux avant,enfin c'est ce que j'en pense,sinon l'idée est géniaaaale,je t'envoie ma photo cette semaine.

Par pascal77, le 2007-01-28 19:42:34
le résultat est génial
bravo brinouille

Par dl, le 2007-01-29 09:11:44
Féllicitations pour cette excellente initiative.

Par MCF, le 2007-01-29 11:00:46
Bravo Brinouille ! T'es géniale !
Je te soutiendrai moralement pour Paris. Tu peux - de 3h45 si tu te prépares bien. C'est sûr.

Par Patito, le 2007-01-29 22:37:34
Dans "Brinouille" il y a "nouille", c'était le bon mot pour rigoler un peu, plus sérieusement je me rallie à tous les autres pour trouver que tu as eu là une excellente idée, et que ça puisse créer une émulation commune de se réunir autour de ce trombi et aussi une source de motivation supplémentaire durant une saison pas forcément propice à la prépa d'un marathon de printemps. Et te concernant je ne voudrais pas être de mauvais conseil en te suggérant de partir sur des bases trop élevées par rapport à tes possibilités surtout pour un tout premier marathon mais tout de même, quand on court comme toi le 10 en 44', franchement un marathon sur des bases de 4h00 tu vas te faire ch... pendant tout le parcours, bonne prépa à tous.

Par Brinouinouille, le 2007-01-29 23:02:07
Merci Papito, mais il semble que je sois un profil de demi-fond, mieux vaut donc être prudente pour le chrono...au moins avec un temps surévalué on est jamais déçu.

PS :Je ne me suis presque jamais trompé pour mes chronos, mais le côté unique du marathon c'est de défier toute prévision : )

Par gérardM, le 2007-01-30 10:14:53
Brinouille
tu es la plus mignonne,
ton initiative connait le succès, ce trombimarathon devrait très rapidement dépasser la centaine, bien avant le jour J.
on va suivre l'évolution
bonne préparation
bisous
gérard

Par Pierrot_75, le 2007-01-30 19:15:16
Je me joins aux intervenants précédents pour te remercier pour cette superbe idée qui devrait connaître un franc succès comme le précise Gérard

A+

Par , le 2007-01-30 23:43:59
tu as publié ttes les trombines que tu as recues brinouille? parce que moi j'y suis toujours pas,snif snif.

Par Brinouille, le 2007-01-30 23:54:28
et tu es qui toi (pas de pseudo) ? je viens de tout mettre en ligne à l'instant...peut être est-ce un oubli !

Par Eric77, le 2007-01-31 00:08:04
Idem pour moi, toujours pas de photo :(

Par J2C, le 2007-01-31 10:08:47
Bravo pour l'initiative, c' est génial : je regrette de ne pas etre sur cette édition ! en tout cas, bonne course à toutes et à tous

Par thyo, le 2007-01-31 15:05:18
salut Brinouille !
T'es super mimi là ! Très bonne idée.
Je vais voir mon fonds photographique ; ((

Par zouzou, le 2007-01-31 22:41:12
à toi alors!!on peut dire que tu as de bonnes idées!!dès que j'ai mon N° de dossard je t'envoie ma trombinette!!
bravo pour ton courage ma pitchounette!!hihihihi!!
tchoukkkk!!!
zouzou

Par La Pépite, le 2007-02-01 11:00:20
Héhé beau travail Miss Brinouille,et une bien belle idée. C'est qu'il commence à avoir "de la gueule" ce trombinoscope ! je t'envoie la mienne très vite .

Par Eric77, le 2007-02-01 23:04:40
Merci Linda pour ton gentil message, t'es trop chou:)
Je voulais te répondre depuis le trombi mais j'arrive pas, il me demande plein de trucs, j'ai dû louper un épisode ou alors chuis pas doué, et puis ce soir pas trop envie de me prendre la tête. C'est sûr que si on prend une photo de moi au 40ème km du marathon de Paris je n'afficherai pas la même fraîcheur:)))))
Et toi ? Tu as prévu de refaire un marathon cette année ?

Par Parisi, le 2007-02-02 23:22:16
Encore bravo Brinouille pour cette initiative de trombinoscope , quelle bonne idée et occasion de connaitre un peu plus de personnes de ce forum que j'apprécie tant et qui m'a permis de connaitre déjà beaucoup d'entre vous .

J'aime beaucoup ton expression sur la photo et comme toujours tu y es très photogénique !!!

Bon je vais patienter jusqu'au 1er avril avant de t'annoncer que je me suis inscrit pour le marathon et que je vais donc t'envoyer moi aussi , ma photo !!! lol lol

Parisi

Par , le 2007-02-07 21:18:09
toi aussi tu es photogenique Parisi.
Maxbault, Girondin, Stefun et tous les autres inscrits au MDP vous ne voulez vous mettre sur le trombinoscope?

Par Houdini, le 2007-02-09 15:20:49
Super génial comme idée je t'envoi ce WE ma photo.

Par electric02, le 2007-02-09 20:26:51
chapeau quel boulot tu vas avoir !!je me joint à vous pour mon troisieme marathon

Par macri, le 2007-03-04 21:26:43
ouah! j'y suis... merci à toto, krusti et jean-claude pour leurs encouragements; mon fan club pour m'accueillir à l'arrivée est très petit!!! je compte sur vous! jean-claude, donne-moi des conseils pour l'alimentation;je suis déjà très attentive à cela : beaucoup de fruits et légumes; mon problème c'est que je suis très "sucrée" et j'ai du mal de réduire! j'ai aussi une activité professionnelle assez exigeante: je suis instit chez les 6 et 7 ans : faut de l'énergie!!! je ne consomme pas d'alcool mais 3 ou 4 tasses de café par jour; et un peu de choclat le soir!!! encore merci à vous!

Par macri, le 2007-03-05 18:41:08
à folichon!
heps, on est toujours vu!!!!!!

Par macri, le 2007-03-06 21:02:38
@ brinouille : pour tout t'expliquer : je viens de faire "connaissance " avec mon voisin (à 100m) ici dans un petit coin de Belgique (tout petit coin) grâce à ton trombi; en fait lui m'a reconnue! j'espère le croiser ici avant d'arriver à l'hôtel à paris!!! hilarant, ce truc!
bonne prépa à tous

Par brinouille, le 2007-03-07 06:44:37
Incroyable : )
c'est un coureur aussi qui vient sur le forum ?

Par L'Castor Junior, le 2007-03-10 21:35:38
Oups, je n'avais pas encore pris le temps de regarder ton oeuvre !
Quel régal !!!
Merci Brinouille pour ces instants de bonheur !
A bientôt (je serai dans le public le 15 avril !).

Par macri, le 2007-03-13 19:24:47
quant à savoir si folichon vient sur le forum..... je dirais que non!
on me dit de bien m'alimenter pour tenir le coup 5h; je voudrais des conseils , surtout pour la veille et le pdj du jour MDP!!!! en règle générale, je suis plutôt bien alimentée : variété, nbreux fruits et légumes, no alcool, un peu de café tout de même, et je pense à manger du boudin, du foie, du poisson un peu plus pendant cette prépa; le plus dur c'est de veiller à ne pas fatiguer; question sommeil ça va; mais question boulot, c'est plus difficile car mes 19 élèves ont toutes les qualités et défauts nécessaires!!! bon allez, courage à nous tous.... à +++

Par Pia, le 2007-03-16 13:57:57
Coucou, Brinouille !
Sur le principe,je trouvais ça sympa mais sur le résultat que je viens de découvrir, c'est vraiment génial ! Tous les gens sont beaux, tous les regards disent le bonheur de courir et de préparer cette épreuve incroyable.BRAVO pour cette idée généreuse, comme toi...
Pas de marathon pour moi cette année...RDV pour le trombi La Parisienne 07 ?
Pia

Votre pseudo :

Votre commentaire


Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)




Les 5 billets précédents

2007-01-24 22:27:17 : vadrouille au bord du lac de Côme - 11 photos - 19 réactions

Week end du 20 janvier :

Leçon 2 du runner baroudeur : repérer les lieux de cavale pour ne pas annuler sa séance.

J’avais juré de faire ma séance CAP ce week-end, bon ok faut dire que les 3X5 mn à 180/182 de FC me fatiguaient à l’avance, sachant que chez moi 182 = « j’en ai marre j’abandonne ».
Mon homme et moi avions aussi prévu une belle ballade dans les hauteurs : Une promenade tonique de 4/5 heures dont 900 m de dénivelé en 2h30. Nous sommes parti de Menaggio, une petite commune touristique au bord du lac à 749 m d’altitude, en direction du refuge Menaggio à 1400 m, tout celà fait d’un bon pas –et pour moi la respiration haletante qui va avec- puis hop le monte Grona à 1736 m, évidemment Mon homme a choisi la voie directe plutôt que la plus cool, et la voie directe se monte plus à quatre pattes qu’à 2. On redescend, au passage un bon gueuleton de polenta/soupe de lentilles (ben oui faut de l'énergétique!) et fromages du coin au refuge, puis retour à Mennagio.

Evidemment vu la sortie du jour, question CAP ça commençait à sentir le roussi. Le soir retour à Côme ou je constate avec horreur que les abords du lac sont remplis de touristes, pas question de pratiquer mon allure seuil à la foulée vraiment hasardeuse en slalomant entre les badauds. Le lendemain il pleut il fait très froid, et puis je dois encore aller voir des archives…. tant pis pour la séance, je ne m’en suis voulu que juste un tout petit peu, puisque je me suis consolé avec un bon chocolate con panna. : )

2007-01-24 08:30:41 : Crapahutage à Lustenau. - 3 photos - 20 réactions

Vendredi 19 janvier,

La semaine a été riche en travail mais pauvre en CAP, Un brodeur m’ouvre ses archives et je débarque en Autriche avec mes runnings. On me demande à l’aéroport alors qu’on fouille mon sac pourquoi je vient pour le business avec mes runnings, me voilà parti dans une explication fleuve, le mec est impressionné, je ne suis même pas encore marathonienne et déjà me voilà en flagrant délit de frime : )

A Lustenau on se lève tôt, et on travaille tôt aussi, et il fait jour tard !!!!
Mon hôte s’inquiétant de me voir courir la veille alors qu’un avis de tempête était donné pour la nuit, je m’en vais courir à 7h15. On m’avait dit que le jour se levait vers cette heure, mais le soleil ce matin était paresseux…..Alors je me suis fait des films de gamine, mi émerveillée mi effrayée à courir dans la pénombre avec le chant lugubre du vent qui me chahutait. Mes pulsations s’affolaient contre le vent ou profitaient honteusement de lui. Et pas de vache mauve, pas de vache tout court, pas de mouton, pas un chat, rien.

Puis la lumière fut et pleins d’Autrichiens délicieux et souriants me saluèrent alors qu’ils promenaient leur chien, des chien tout aussi délicieux et bien élevés qui ne couraient pas après les coureurs, ça fait rêver.

Leçon 1 du runner baroudeur à retenir : bien enregistrer le point de départ, car le retour fut un peu long et compliqué.

2007-01-15 19:44:59 : Bike & Run / 14-01-2007 / Base de loisirs de Cergy - 14 photos - 33 réactions

Après une semaine d'entrainement opiniâtre avec 2 séances pistes où entre autres enfin j’apprend à faire des 1000 m dans les temps demandés à la seconde près (Youpi, effectivement dans ce cas on arrive à tenir jusqu’au bout !) je m’embarque avec Emma -et son homme Arnaud qui sera le photographe officiel- mon Homme Nico et Luc un pote dans ce fameux Bike & Run organisée par l’association Funevents, les mêmes têtes brûlées qui organisent « l’Indian race » -dont Fred a fait précédemment un résumé- .

Principe : un VTT pour 2 et rester plutôt ensembles. Distance : 20 km.
Les hommes seront les « surfer dudes »
Les filles seront « Celles qui parlent en courant »

Il commence mal le Bike & Run : Cergy c’est loin et nous avons eu un souci de logistique avec les vélos : on arrive 5 mn en retard, on pédale/cavale partout pour découvrir que les organisateurs n’aiment pas les retardataires et ont fermé la salle de retrait des dossards ! Grrrrrr ! On s’en fout on y va quand même et Emma enclenche son chrono ! On file illico sur le lieu de départ, évidemment on a du mal à le trouver puisqu’il n’y a plus personne, résultat départ 7/8 bonnes minutes après les autres. Luc et Emma ont bien du mérite, ça fait déjà 8 minutes qu’ils cavalent dans tous les sens, et ils se tapent tout de go une belle côte.
Moi je suis déjà sur mon VTT tout essoufflée, je n’ose même pas imaginer le p’tit cœur d’Emma, mais comme un petit cheval courageux elle attaque la montée….en digne pratiquante de cross ça ne lui fait pas peur !

Au début Luc et Nico échangent le VTT toutes les 15 mn, mais très vite leur FC leur intime de changer plus fréquemment ….. Nous on change toutes les 6/7 mn….je me mets à quémander le VTT à Emma de plus en plus rapidement… « Celles qui parlent en courant » résument leur blabla à «- tu veux le vélo dans 5 mn ? -Nooooon 2 mn j’en peux plus ! » Emma c’est plutôt l’échéance du vélo qu’elle repousse, elle préfère étrangement ses pieds à la barbare mécanique : ).

Nous commençons à rattraper & remonter quelques participants. Luc et Nico sont déjà loin devant. Au début à par la côte de départ c’est plutôt plat et boueux, mais peu à peu les bosses arrivent. Très vite on trouve nos marques : Emma gère les bosses en running, moi en VTT. j’arrive à rester quand même sur le vélo et ne pas trop le pousser en haut des côtes. Je souffle comme une forge, les premiers participants que je dépasse s’écartent car ils m’entendent arriver de loin ! J’ai l’impression que le cœur ne descend presques pas entre la CAP et le vélo…. on arrive à passer des équipes de filles et quelques mecs, qui y vont du commentaire : « et bien les filles c’est que vous y allez ! » c’est vrai qu’on en veut, et le fait d’être parti en retard nous a sacrément remonté. Une autre équipe de gars râle parce qu’on n’est pas assez ensemble et que je prends de l’avance pour laisser le vélo, je suis sûre qu’il n’aurait pas râlé si on ne l’avait pas dépassé ; )

Finalement le parcours en VTT n’est pas si chaotique, certes ça grimpe et ça descend, à part cela il y a juste une pauvre mare qu’on peut vaguement contourner, et quelques montées vraiment abruptes ou parfois Emma m’aide à tirer le vélo. Il y a surtout de la boue, de la boue qui nous recouvre progressivement. Ça glisse un peu avec la roue arrière, les wave rider d’Emma lui jouent des mauvais tours, mais c’est gérable…. Cyrille nous a mieux que bien préparé la semaine dernière, son parcours était plus dur !
Au deuxième tour j’ai un petit coup de mou, faut dire que je crains que le deuxième tour soit identique au premier, c’est que l’on est parti depuis au moins 1h10 ! la fatigue se fait progressivement ressentir, c’est peut-être pourquoi -à quelques minutes de l’arrivée- nous perdons le fléchage…je me mets à suivre des repères du premier tour, grossière erreur ! On perd ainsi 6 bonnes minutes et pas mal de places durement gagnées, Emma offre toute l’intensité de son caractère latin à quelques malheureux organisateurs d’une autre course pas foutus de nous indiquer le bon chemin. Même Bigtonio croisé dans son footing ne peut nous réorienter…6 mn précieuses minutes de perdues qui quand nous retrouvons le fil nous font sprinter comme si nous étions poursuivies par le diable. Le VTT change de main toutes les 2 mn, ça cavale sec. Emma donne tout dans les 400derniers mètres et nous offre à l’arrivée un légendaire visage blême…et oui la majorité rougit en sprintant, Emma blêmit ! environ 1 h 40 au final. Luc et Nico sont arrivé 10/15 bonnes minutes avant. Pas de résultats en ligne, mais malgré notre départ sans dossard 10 mn en retard et notre erreur sur la fin, il semble que nous soyons le premier groupe de filles…A cause de notre retard nous n’aurons pas de coupe : (


Merci à Funevents : ils portent bien leur nom : fun garanti, idées loufoques et boue à gogo, moi désormais je suis accro : http://funevents.free.fr/
Prochaine course : « Les Fugitifs » le 11 mars 2007, une course ou l’on court 2 par 2 attaché avec un lien…Dommage c’est le jour du semi de paris !


PS : Je joins ma courbe de FC à ce CR mais franchement je ne saurais dire quand je courrais et quand j’étais sur VTT, tout ce que je sais c’est que ça m’a paru vraiment intense, mais vraiment ludique : )

2007-01-07 19:57:47 : Quatrième séance de la semaine : préparation au Bike & Run - 14 photos - 17 réactions

Emma et moi ayant décidé de mettre un terme à notre maladresse à vélo, rien de mieux qu’une inscription à un bon Bike & run….Cyrille s’inquiétant peut être de notre inconscience (tu as eu tout à fait raison Cyrille) nous propose de tester un parcours VTT/CAP une semaine avant l’épreuve finale... Alors zou direction saint Cloud avec 6 protagonistes et 3 vélos :

Tout d’abord un peu de goudron puis traversée du parc de st Cloud avec une côte pas sympathique, ou Emma expérimente la gamelle à l’arrêt et où moi je regrette de ne plus m’entrainer avec Fred le samedi aux buttes Chaumont. Sortie porte blanche à Marne la Coquette qui porte sacrément bien son nom, pas beaucoup de HLM par là bas. Puis Passage aux magnifiques étangs de ville d'Avray puis dans la forêt de fausses reposes ou l’on s’enhardit sur les creux et bosses pour arriver à Ville d’Avray place de l’église. Il y a un marché que l’on dévalise de ses fougasses aux Olives tandis que mon pote Arnaud fait vraiment son marché (ben oui il a entendu 2 canards pour le prix d’un et une promo sur les filets de magrets). Tout cela fait bien une sortie de 2h20.

A défaut d’avoir respecté mes 1h20 de footing et de m’être rappelé ce qu’était un cardiofréquencemètre, on s’est vraiment bien amusé et nous sommes prêtes pour tenir droit le guidon. Merci Cyrille pour ton super programme !(et désolé si je me suis emmêlé les pinceaux dans la description du parcours)

P.S. : merci à mon homme pour les photos : )

2007-01-06 10:41:21 : La petite Brinouille veut troquer ses petites pattes de grenouille pour de puissantes pattes d’autruches - 1 photo - 17 réactions

Brinouille au pays des autruches
1ère semaine de janvier….ou l’apprentissage des 500 m et des FC que je ne sais pas tenir, et première quatrième séance ! Désolé ça va être long mais je promets de ne plus rater mes séances comme ça y’aura moins à raconter !

Après un mois de reprise CAP et un test VMA chez les implacables autruches qui me fait presque recommencer de zéro (14,622 km/h contre 15,4 en août) j’entame le mois de janvier toute décidée à progresser.

Au programme de Mardi mes premiers 8 X500 m en 2mn12 récup 1mn05
Comme mes pattes sont mal remises des précédentes séances du mois dernier (des 100 et 200 m pour me mettre en bouche....) je décide d’éviter la piste et d’aller taquiner les vieux messieurs du jardin du Luxembourg aux aurores. C‘est un bonheur le parc à l’ouverture, presque encore tout noir avec les oiseaux qui piaillent de tout côté que c’est le matin et qu’ils sont heureux : )))) !
Mon échauffement a été certainement un peu trop haut en puls, j’ai un 152-154 puls à respecter qui en pratique me parait totalement méconnu, j’explore à peu près tout sauf cette mystérieuse plage…rien à faire j’ai beau accélérer, décélérer elle se refuse à moi, je suis finalement toujours un peu plus haut.
Je me trouve une belle allée, et comme je ne suis pas sûre de la distance (un aller retour fait environ 500 m) je me dis que je vais me fier à l’accéléromètre de mon super polar pour faire cette série. Et hop je commence les 500, et hop la cata !
Objectif 4mn24 au km…comment ça j’arrive à peine à 4mn40 en commençant à fatiguer ! J’essaye d’accélérer mais c’est physiquement impossible…j’arrive au bout de mon 500 épuisée, je m’accroche à une chaise du parc. La récup s’envole et je repars, évidemment je n’ai pas de jus, j’avance à ma vitesse semi-marathon, je craque quelque mètres avant la fin de mes 500 …même topo pour la suite : ou j’arrive au bout mourante, ou je craque, je n’arrive même pas à marcher pour mes récup.
Puis j’abandonne à la fin de mon 6ème 500 m, me disant que ce n’est pas mon jour ou que j’ai mal choisi mon allée.
Mon chrono me dira à la maison tout autre chose :
En fait l’accéléromètre n’est pas assez précis pour des 500 m : je suis parti beaucoup trop vite croyant être trop lente…ça donne :
1er 500 m 2 mn09 FC Max 187
2ème 2mn43 FCmax188 (j’ai marché avant la fin des 500)
3ème 2mn07 FC max 189
4ème 1mn 59 FC max à 187
5ème 2 mn 05 FC max184
6 ème 2 mn 13 FC max 184
Bref je me suis complètement planté sur mes allures. Et imaginez tout cela en finissant limite la bave aux lèvres. La prochaine fois je fais mes 500 m au chrono avec des repères et plus jamais à l’accéléromètre !


Jeudi : retour à Lenglen, y’a de belle autruches sur la piste, c’est quand même plus marrant de s’entrainer en compagnie et là au moins si je fais de bêtises le coach me surveille …. Je pars 25 mn à la recherche dans le parc de la fameuse plage de FC mystérieuse, puis je fais 16X100 m en 26 s puis 8 en 25 s, j’aime ça les 100m et j’aime la piste. J’aime regarder les rugbywomen et les autruches passer, la belle fluidité de Nico, la foulée puissante d’Enzo, les longues foulées de Delphine et toniques de Mariel…. je recommence inlassablement, même si je sens que mes tendons n’aiment pas et qu’une douleur s’installe sur le tibia. Mon ratage de mardi m’a laissé fatiguée, pour une fois je fais mes 100 m sans aller trop vite.

Le vendredi matin je fais moins la fière, faut dire que j’ai été flemmarde sur ma séance de glace et les étirements….résultat mon talon droit n’aime pas se poser par terre et il y a toujours cette douleur au tibia, quant à Achille il fait un poil la gueule….Non pas déjà TOUTES les vieilles douleurs, elles qui m’avaient laissé tranquille au moins 6 mois !!!!.... et la fameuse quatrième séance, c’est celle de ce soir ! Aïe ! C’est con je sais je devrais l’annuler, mais flûte une première ça ne se rate pas ! Baltha m’emmène à Paul Valery, mais je reste sur le gazon synthétique histoire de ne pas en rajouter. Il est sympa ce gazon, jamais boueux et toujours moelleux !
Ce soir c’est toujours l’exploration de la FC mystérieuse, Euh Nicopsa je dois te dire une chose malgré mes efforts mon cœur il ne connaît que151 et 157, pas 152-54 rien à faire !
Les 15 mn à 163-165 sont moins catastrophiques, 163 il aime mieux. Quant aux 10 mn de récup en 155-56 là c’est le trou noir, y’a pas chez moi 156 ça n’existe pas je l’ai jamais vu ! Humm j’imagine que ça doit être fait exprès ces plages à respecter, ce sont mes lacunes : )

Bilan :
- fin de semaine peu glorieuse physiquement
- oublier l’accéléromètre qui rend dingue les Brinouilles.
- je ne ferais plus l’impasse sur le cocktail étirements, massages, glaçages, et même je rebrancherai l’électrostimulateur, ça promet des soirées fooolles !
- Mais je m’en fiche je continue, je ferais comme Serge Girard, je me mettrais des packs de glace en courant !

Tous les billets

www.courseapied.net - info@courseapied.net