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2007-02-04 21:12:18 : Le dieu des culottes à dit ....

...."les foulées de vincennes tu rateras" !

Une course en plein salon professionnel, ce n’était pas forcément une bonne idée…mais je souhaitais m’amuser un peu dans ce week-end plombé par le travail (oui je sais on ne dirait pas mais dessiner des culottes c'est un travail)
et surtout l'idée de voir nombre de forumers fut décicive !

Donc, comme l’année dernière, je me suis échappé incognito de porte de Versailles pour les foulées de Vincennes.

Dimanche matin, je me sens bien, mais je n’ai pas trop envie de me rentrer dedans … Le gros bémol c’est que j’aurais dû éviter la tournée champagne des stands la veille : résultat 4 coupes dans le sifflet à 18 h et une alimentation toute la journée à base de nounours chocolats/gâteaux divers/jambon de parme/parmesan (ben oui y’a des italiens quand même ; ))… très honteuse de mon comportement alimentaire anarchique et de mon ivresse significative, j'ai tenté de rattraper tout ça par un repas bien équilibré le soir et des litres d’eau.

Direction Vincennes en compagnie de Baltha, et là Question forumers je suis servie :
Martine, kenlag, Fred, Duduche, Ouille, Pierrot 75, Pascal77, Jcc, Serge92, Blue Eye, …et j’en oublie beaucoup beaucoup d’autres….Et NicoPSA, MarieL et la Pépite qui apparaitront à l’arrivée. Dommage que je n’ai pu les admirer courir, « voler » plutôt, durant la course !


Comme j’ai fait mes 1000 m en 4mn24 ce mois ci, je me donne un objectif 45 et moins si affinités.
Mais avant tout faut que je suive les consignes du coach :
Faire le premier km en 4mn30, et passer à 4mn24 pour la suite
Essayer d’être en dessous de 185 de FC sur les 5 premiers pour ne pas se cramer
Oser jusqu’à 188 après,
Tout lâcher au 8ème.
Huuummmmf pas évident tout ça avec ma mécanique d’imprécision. J’ai beau avoir une antisèche pour les temps de passage au km, le papier va vite finir au fond de la poche…

Je suis le convoi « 44mn » drivé par Pierrot75 et Ouille. Le départ est si chargé et chaotique que l’on perd de précieuses secondes à piétiner et à slalomer…. à 800 m, je les vois s’éloigner lentement mais sûrement... ma FC grimpe et je me sens limite limite….tant pis je la ferai seule cette course ! Premier km en 5mn environ, trop de monde pour faire mieux….de toute les façons je m’évertue donc à ne pas dépasser les 185 pour ne pas me cramer, et je me sens incapable d’accélérer également.
Hormis le cœur qui cavale un peu trop niveau sensations je ne suis pas si mal, je ne me rends même pas compte que je vais moins vite que sur mes dernières courses. J’arrive progressivement au 6ème km en voyant irrémédiablement mon objectif chrono s’effilocher. Duduche me rejoint et on fait une partie de course ensemble.
Et là bien que je sois resté dans mes plages FC, et bien que ce soit un passeport pour une fin de course moins difficile, je fatigue. Je m’autorise à aller à 188, mais là c’est vraiment trop dur, dès que j’atteins cette plage, je sens mes cuisses qui ne se lèvent plus et le découragement qui pointe.

Au 8ème je suis censée accélérer, mais je ne m’en sens pas capable…je laisse Duduche filer. je reste sage, puis je vois ma FC à 183 et je me dis que je suis nulle de ne pas savoir endurer plus haut, alors j’accélère mais vers la 39ème mn, je craque. Je suis toujours à 188 de FC mais je trouve cela intenable, surtout si je dois continuer encore 6mn comme ça ! J’ai honte mais je m’arrête net 4/5 secondes pour redescendre à du gérable : 182, et je repars illico. en 5 secondes Ca va mieux.

Je lance une accélération désespérée sur les 300 derniers mètres et j’arrive en 46mn46, pour un record en juin de 45mn.
Un aussi mauvais chrono que la même course l’année dernière (46mn45, étrange non ?), toujours en plein salon de la Lingerie, et où j’étais partie trop vite et j’avais explosé au 4ème, marchant 1 bonne minute.

Bilan de la Brinouille :

-pas terrible, mais pas de quoi non plus courir avec un sac sur la tête.
-Eviter désormais les courses en plein salon, parce que même si on papote en mangeant des cahouettes, il semblerait que ce soit fatiguant quand même.
-éviter le champagne casse-pattes, je le savais déjà mais je n’ai pas pu m’en empêcher.
-arrêter de bouffer n’importe quoi, au moins avant les courses… bon sang !
-par contre gros point positif : Youpi pour une fois je n'ai presque mal nulle part !

Mon objectif de toutes les façons c’est le marathon…mais si l’on me proposait un 10 km la semaine prochaine, je retenterai bien rien que pour effacer cette petite déconfiture !

PS : je vous fais des photos spéciales courbes : la mienne tout d’abord, et des courbes volées sur le salon, c’est quand même plus sympa que moi avec un look de chaudière en surchauffe moulée dans un collant lycra, quoique y’en a qui aiment ; ) !

Les réactions

Par Eric77, le 2007-02-04 21:22:44
Pas grave Brinouille, c'était une course d'entretien, on va dire ça comme ça, en plus de l'avis général il y a eu un gros cafouillage au départ, et puis ça paraît pas mais les salons de ce genre on y laisse pas mal d'énergie.
Par contre ne refais pas les mêmes écarts alimentaires avant le marathon parce que là ça ne pardonnera pas.
Oui oui pour les photos "spéciales courbes", j'attends ça:)

Par raztab, le 2007-02-04 21:23:09
heeuuu... tu n'aurais pas besoin d'un assistant ?
non, non, pas pour la cap...

Par , le 2007-02-04 21:26:32
90-60-90 fréquence cardiaque

Par nicopsa, le 2007-02-04 21:30:38
Ce n'est que partis remise, les sensations sont là donc yapluka concrétiser. De plus le salon c'est moyen pour la perf. Il y a le 10 du 9ème ou du 8ème la semaine prochaine si tu veux. Par contre après récup avant d'attaquer la prépa marathon.

Par Cestpasmoi, le 2007-02-04 21:31:07
Comment ? Tu es allée courir dans cette tenue ? C'est du joli :-)
En ce qui me concerne l'alcool me fait un effet terrible, avec tes quatre coupes de la veille je n'aurais même pas été capable de me rendre sur la ligne de départ. Bravo de l'avoir fait!
--
Caro

Par alainP, le 2007-02-04 21:32:18
Moi, je vois beaucoup de courage dans cette course. C'était pas le jour, point barre. Et pas non plus ton objectif principal.
Brinouille, j'ai hâte de ce marathon ...

Par brinouille, le 2007-02-04 21:32:38
Nonon nico je vais commencer la prépa, c'est ce que je voulais, je le fais, je me vengerais sur le semi !

Par zouzou, le 2007-02-04 21:36:18
mdrrrr ton cr Brinouille!!je m'éclate a te lire:-)) quelle idée aussi de t'empiffrer de toutes ces cochonneries que j'adore aussi?et le champagne?franchement tu en avais vraiment envie?oui?et bien tu as eu bien fait de t'écouter!!après tout il y a aussi la vie avant et après la course!!m'enfinnnnn on a qu'une vie zut de zut!!et dis toi que les modèles qui portent tes jolies culottes dessinées avec amour je suis sûre et bien ELLES ne doivent pas manger toutes ces bonnes gourmandises et TOC pour elles!!le mot de la fin sera:moi je dis qu'avec tout ce que tu t'ais mis dans le lampion et bien t'as fait un bon chrono quand même!!bravo pitchoune!!

Par Pierrot_75, le 2007-02-04 21:39:34
Bonsoir Brinouille,

ça a un peu cafouillé au au bout du prmeier km en effet.J'avais Ouille pas loin mais je ne te croyais pas décrochée. D'ailleur j'ai perdu Ouille vers le 3ième (il avait lui même perdu le collègue qu'il accompagnait !!).Cpomme d'autres l'ont écrit, un salon pro est épuisant (de façon insidieuse) => il ne faut surout pas t'en vouloir. Tu as d'excellentes bases et avec un coach comme Nico tu vas survoler ton marathon !!

A+

Par Pierrot_75, le 2007-02-04 21:43:09
Heu, désolé pour les innombrables fautes de frappe dans le message au dessus :la fatigue commence à se faire sentir dirait-on!!

Par Martine, le 2007-02-04 21:45:40
Très joli la nuisette!!!!
Merci pour tes cr toujours drôles et natures à lire....comme toi!
Bises
Martine

Par Sedef, le 2007-02-04 21:48:57
Gageons que ton billet va avoir un grand succès.
Beaucoup de vie dans ton CR, on s'y croirait.
Si tu cherches un lièvre pour Paris 8éme, je suis là.

Par jcc, le 2007-02-04 22:01:56
Le principal est que tu sois aussi jolie en photo qu'en naturelle , je t'ai vue ce matin donc je confirme .

Par Pépito, le 2007-02-04 22:17:41
Quel est le club de la féminine (photo 2, 3 et 4) ? J'connais pas ce débardeur !

Par Cyril, le 2007-02-04 22:23:30
Salut,

Bravo pour ta course même si le résultat n'est pas celui attendu, c'est une des premières courses de l'année c'est normal. J'ai eu du mal à lire tout le compte rendu car j'ai été attiré par les photos en bas ;) .

Bonne continuation

Par Enzo, le 2007-02-04 22:27:39
Nooooon t'as pas le droit de faire çà Brinouille !!!!

jolie courbe, belle régularité, pas de triche ... tout çà reste transparent ;-))
On la voit bien, tiens, l'accélération sur les 300 derniers mètres, plus de 15km/h sur le finish !!

Par Wimm, le 2007-02-04 22:35:48
Brinouille je pense exactement comme Zouzou : y a pas que la cap dans la vie. Si hier tu t'es fait plaisir alors c'est bien là le principal. D'ailleurs moi ca fait longtemps que j'ai pas bu de champagne, ca me donne envie tout ca...
Pour la semaine prochaine c'est les 10kms du 8ème. Tu peux essayer de les faire puisque apres cela il reste 9 semaines avant le marathon : 1 semaine de repos et la prépa sur 8 semaines.
En tout cas moi c'est ce que je vais faire.

Merci aussi pour ces belles photos, "le salon de la lingerie" ca laisse réveur...

@ Sedef : si j'ai bien compris rdv dimanche prochain...

Par Ouille, le 2007-02-04 23:07:40
Ben voilà, pour la première fois j'ai échoué dans ma mission de mener notre petite Brinouille à bon port...

Heureusement, il me reste les photos pour me consoler !

Brinouille, on remet ça quand tu veux...et quand je peux !

Par Doctor Cochonou, le 2007-02-04 23:14:33
Moi, j'peux mener Brinouille à bon porc !

;o)))

Par Sushi du s625x, le 2007-02-04 23:25:26
Jolie courbe. Les effets de l'alcool et de la bonne pitence ne sont plus à démontrer. Mais tu as peu perdu avec le finish "à la Brinouille" qu'on te connait.

Comme tu le dis toi même, ton objectif majeur est le MDP. Le reste, ce n'est que de la préparation et du bonus si tu fais un bon temps avant.

A bientôt en running

Par Emma Peel, le 2007-02-05 00:22:59
;-) J'ai bien rigolé brinouille en te lisant. 46' ou 45', mouis... Le plus important c'est le 15 avril, alors moi ce que je vois comme bonne nouvelle dans tout cela c'est qu'on est en février et que tes jambes vont bien. C'est le plus important.

Bisous*
Emma (qui te suis jusqu'au marathon)

Par bobi, le 2007-02-05 03:50:23
Franchement, Brinouille tu sembles tellement attachée a cette course que l'année prochaine je serais pret a te remplacer au salon pour te liberer de tes obligations.
D'ici là je veux bien les coordonnées de melle, histoire de me parfaire en croquis de petites culottes et autres nuisettes...

Ce qui m'amuse le plus dans tous tes posts c'est tous ces chiffres, on sent tout de suite que c'est ton truc les chiffres lol

Pour ta course, je connais pas mal de monde qui se contenterait de ton temps; et puis tu te rattraperas la prochaine fois!

Par Brinouille, le 2007-02-05 06:48:04
Comment ça Bobi tu insinues que je suis nulle en chiffres ? ; )... oui j'avais réussi jusqu'à maintenant à les éviter pas mal dans mon travail, et maintenant voilà qu'ils me retombent dessus via le sport,pire : en sésame indispensable pour progresser ! : /

Par riri, le 2007-02-05 07:40:40
déja le titre m'a interpellé ... puis après les photos ... à ce que je vois jolies courbes ...des FC of course ...
tu devrais changer l'echelle de la vitesse de 5 à 20 km/h par exemple ..

bisous ma brinouille et merci pour ce joli moment du lundi matin

Par duduche, le 2007-02-05 08:56:02
Ce qui m'a le plus amusé quand j'ai couru à tes cotés.
"4 verres de champes ça coupe les pattes"
Merci pour ton C.R. à bientot

Par Squirel, le 2007-02-05 09:05:32
Brinouille : Ah !! C'est ta courbe au cours de ta course hier ...Tout j'ai pensé que c'était peut-être celle d'un visiteur du salon !! ;-))

Par Stéphane33, le 2007-02-05 09:16:58
A défaut d'un 10 km, tu peux t'aligner sur le 15 km de Charenton dimanche prochain (11/02)

Par cyrillec, le 2007-02-05 10:00:57
Bravoooooooooo Brinouille! Pour ta bonne humeur et ce CR.
Squirel a bien résumé ma foi!

Par gavroche, le 2007-02-05 12:08:54
comme dit quelqu'un plus haut on a qu'une vie, moi dans les salons j'aime bien gouter tout ce qu'on offre et puis 45 ou 46 minutes , est ce si important? l'essentiel c'est que tu sois en forme pour la prépa mdp. merci pour les zolis photos.
bises

Par mielou, le 2007-02-05 14:58:08
dis donc brinouille...
elle est pas un peu transparente ta robe ?
sourire

Par Krusti, le 2007-02-25 22:36:21
Un des chapitres de l'Ethique de Spinoza est "Deus sive Natura" ce qui veut dire, "Dieu c'est à dire la Nature".
Si Spinoza avait eu l'intuition de l'existence d'un Dieu des Culottes je pense que ma vision de la Philosophie s'en serait trouvé chamboulé.
Bien à Toi Brinouille.

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2007-01-27 20:39:35 : C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! - 2 photos - 58 réactions

Envoyez-moi vos photos à trombimarathon@hotmail.com en suivant les consignes :

-votre trombine doit pouvoir être recadrée dans un carré par mes soins;
-Indiquez votre pseudo
-Indiquez votre numéro de dossard
-précisez si c'est votre premier ou ...ènieme marathon;
-Donnez votre temps espéré...ou indiquez si vous n'espérez rien, à part finir ! : )
-si ça vous défrise de donner votre trombine, mettez un bonnet jusqu'en bas des oreilles ça devrait le faire.

Serge prochainement nous fera un lien pour aller voir le trombinoscope sur :

http://www.flickr.com/photos/25594253@N00/sets/72157594504446131/

Un truc intéressant à préciser : dans le site flickr qui hébergera vos photos on peut mettre des commentaires sous chaque photo, donc ce qui serait super, c'est que chacun mette un petit mot de temps en temps à propos de sa préparation, comment ça se passe etc, les bobos ou si on ne va pas jusqu'au bout de sa prépa....que l'on sache un peu plus sur chacun : )

2007-01-24 22:27:17 : vadrouille au bord du lac de Côme - 11 photos - 19 réactions

Week end du 20 janvier :

Leçon 2 du runner baroudeur : repérer les lieux de cavale pour ne pas annuler sa séance.

J’avais juré de faire ma séance CAP ce week-end, bon ok faut dire que les 3X5 mn à 180/182 de FC me fatiguaient à l’avance, sachant que chez moi 182 = « j’en ai marre j’abandonne ».
Mon homme et moi avions aussi prévu une belle ballade dans les hauteurs : Une promenade tonique de 4/5 heures dont 900 m de dénivelé en 2h30. Nous sommes parti de Menaggio, une petite commune touristique au bord du lac à 749 m d’altitude, en direction du refuge Menaggio à 1400 m, tout celà fait d’un bon pas –et pour moi la respiration haletante qui va avec- puis hop le monte Grona à 1736 m, évidemment Mon homme a choisi la voie directe plutôt que la plus cool, et la voie directe se monte plus à quatre pattes qu’à 2. On redescend, au passage un bon gueuleton de polenta/soupe de lentilles (ben oui faut de l'énergétique!) et fromages du coin au refuge, puis retour à Mennagio.

Evidemment vu la sortie du jour, question CAP ça commençait à sentir le roussi. Le soir retour à Côme ou je constate avec horreur que les abords du lac sont remplis de touristes, pas question de pratiquer mon allure seuil à la foulée vraiment hasardeuse en slalomant entre les badauds. Le lendemain il pleut il fait très froid, et puis je dois encore aller voir des archives…. tant pis pour la séance, je ne m’en suis voulu que juste un tout petit peu, puisque je me suis consolé avec un bon chocolate con panna. : )

2007-01-24 08:30:41 : Crapahutage à Lustenau. - 3 photos - 20 réactions

Vendredi 19 janvier,

La semaine a été riche en travail mais pauvre en CAP, Un brodeur m’ouvre ses archives et je débarque en Autriche avec mes runnings. On me demande à l’aéroport alors qu’on fouille mon sac pourquoi je vient pour le business avec mes runnings, me voilà parti dans une explication fleuve, le mec est impressionné, je ne suis même pas encore marathonienne et déjà me voilà en flagrant délit de frime : )

A Lustenau on se lève tôt, et on travaille tôt aussi, et il fait jour tard !!!!
Mon hôte s’inquiétant de me voir courir la veille alors qu’un avis de tempête était donné pour la nuit, je m’en vais courir à 7h15. On m’avait dit que le jour se levait vers cette heure, mais le soleil ce matin était paresseux…..Alors je me suis fait des films de gamine, mi émerveillée mi effrayée à courir dans la pénombre avec le chant lugubre du vent qui me chahutait. Mes pulsations s’affolaient contre le vent ou profitaient honteusement de lui. Et pas de vache mauve, pas de vache tout court, pas de mouton, pas un chat, rien.

Puis la lumière fut et pleins d’Autrichiens délicieux et souriants me saluèrent alors qu’ils promenaient leur chien, des chien tout aussi délicieux et bien élevés qui ne couraient pas après les coureurs, ça fait rêver.

Leçon 1 du runner baroudeur à retenir : bien enregistrer le point de départ, car le retour fut un peu long et compliqué.

2007-01-15 19:44:59 : Bike & Run / 14-01-2007 / Base de loisirs de Cergy - 14 photos - 33 réactions

Après une semaine d'entrainement opiniâtre avec 2 séances pistes où entre autres enfin j’apprend à faire des 1000 m dans les temps demandés à la seconde près (Youpi, effectivement dans ce cas on arrive à tenir jusqu’au bout !) je m’embarque avec Emma -et son homme Arnaud qui sera le photographe officiel- mon Homme Nico et Luc un pote dans ce fameux Bike & Run organisée par l’association Funevents, les mêmes têtes brûlées qui organisent « l’Indian race » -dont Fred a fait précédemment un résumé- .

Principe : un VTT pour 2 et rester plutôt ensembles. Distance : 20 km.
Les hommes seront les « surfer dudes »
Les filles seront « Celles qui parlent en courant »

Il commence mal le Bike & Run : Cergy c’est loin et nous avons eu un souci de logistique avec les vélos : on arrive 5 mn en retard, on pédale/cavale partout pour découvrir que les organisateurs n’aiment pas les retardataires et ont fermé la salle de retrait des dossards ! Grrrrrr ! On s’en fout on y va quand même et Emma enclenche son chrono ! On file illico sur le lieu de départ, évidemment on a du mal à le trouver puisqu’il n’y a plus personne, résultat départ 7/8 bonnes minutes après les autres. Luc et Emma ont bien du mérite, ça fait déjà 8 minutes qu’ils cavalent dans tous les sens, et ils se tapent tout de go une belle côte.
Moi je suis déjà sur mon VTT tout essoufflée, je n’ose même pas imaginer le p’tit cœur d’Emma, mais comme un petit cheval courageux elle attaque la montée….en digne pratiquante de cross ça ne lui fait pas peur !

Au début Luc et Nico échangent le VTT toutes les 15 mn, mais très vite leur FC leur intime de changer plus fréquemment ….. Nous on change toutes les 6/7 mn….je me mets à quémander le VTT à Emma de plus en plus rapidement… « Celles qui parlent en courant » résument leur blabla à «- tu veux le vélo dans 5 mn ? -Nooooon 2 mn j’en peux plus ! » Emma c’est plutôt l’échéance du vélo qu’elle repousse, elle préfère étrangement ses pieds à la barbare mécanique : ).

Nous commençons à rattraper & remonter quelques participants. Luc et Nico sont déjà loin devant. Au début à par la côte de départ c’est plutôt plat et boueux, mais peu à peu les bosses arrivent. Très vite on trouve nos marques : Emma gère les bosses en running, moi en VTT. j’arrive à rester quand même sur le vélo et ne pas trop le pousser en haut des côtes. Je souffle comme une forge, les premiers participants que je dépasse s’écartent car ils m’entendent arriver de loin ! J’ai l’impression que le cœur ne descend presques pas entre la CAP et le vélo…. on arrive à passer des équipes de filles et quelques mecs, qui y vont du commentaire : « et bien les filles c’est que vous y allez ! » c’est vrai qu’on en veut, et le fait d’être parti en retard nous a sacrément remonté. Une autre équipe de gars râle parce qu’on n’est pas assez ensemble et que je prends de l’avance pour laisser le vélo, je suis sûre qu’il n’aurait pas râlé si on ne l’avait pas dépassé ; )

Finalement le parcours en VTT n’est pas si chaotique, certes ça grimpe et ça descend, à part cela il y a juste une pauvre mare qu’on peut vaguement contourner, et quelques montées vraiment abruptes ou parfois Emma m’aide à tirer le vélo. Il y a surtout de la boue, de la boue qui nous recouvre progressivement. Ça glisse un peu avec la roue arrière, les wave rider d’Emma lui jouent des mauvais tours, mais c’est gérable…. Cyrille nous a mieux que bien préparé la semaine dernière, son parcours était plus dur !
Au deuxième tour j’ai un petit coup de mou, faut dire que je crains que le deuxième tour soit identique au premier, c’est que l’on est parti depuis au moins 1h10 ! la fatigue se fait progressivement ressentir, c’est peut-être pourquoi -à quelques minutes de l’arrivée- nous perdons le fléchage…je me mets à suivre des repères du premier tour, grossière erreur ! On perd ainsi 6 bonnes minutes et pas mal de places durement gagnées, Emma offre toute l’intensité de son caractère latin à quelques malheureux organisateurs d’une autre course pas foutus de nous indiquer le bon chemin. Même Bigtonio croisé dans son footing ne peut nous réorienter…6 mn précieuses minutes de perdues qui quand nous retrouvons le fil nous font sprinter comme si nous étions poursuivies par le diable. Le VTT change de main toutes les 2 mn, ça cavale sec. Emma donne tout dans les 400derniers mètres et nous offre à l’arrivée un légendaire visage blême…et oui la majorité rougit en sprintant, Emma blêmit ! environ 1 h 40 au final. Luc et Nico sont arrivé 10/15 bonnes minutes avant. Pas de résultats en ligne, mais malgré notre départ sans dossard 10 mn en retard et notre erreur sur la fin, il semble que nous soyons le premier groupe de filles…A cause de notre retard nous n’aurons pas de coupe : (


Merci à Funevents : ils portent bien leur nom : fun garanti, idées loufoques et boue à gogo, moi désormais je suis accro : http://funevents.free.fr/
Prochaine course : « Les Fugitifs » le 11 mars 2007, une course ou l’on court 2 par 2 attaché avec un lien…Dommage c’est le jour du semi de paris !


PS : Je joins ma courbe de FC à ce CR mais franchement je ne saurais dire quand je courrais et quand j’étais sur VTT, tout ce que je sais c’est que ça m’a paru vraiment intense, mais vraiment ludique : )

2007-01-07 19:57:47 : Quatrième séance de la semaine : préparation au Bike & Run - 14 photos - 17 réactions

Emma et moi ayant décidé de mettre un terme à notre maladresse à vélo, rien de mieux qu’une inscription à un bon Bike & run….Cyrille s’inquiétant peut être de notre inconscience (tu as eu tout à fait raison Cyrille) nous propose de tester un parcours VTT/CAP une semaine avant l’épreuve finale... Alors zou direction saint Cloud avec 6 protagonistes et 3 vélos :

Tout d’abord un peu de goudron puis traversée du parc de st Cloud avec une côte pas sympathique, ou Emma expérimente la gamelle à l’arrêt et où moi je regrette de ne plus m’entrainer avec Fred le samedi aux buttes Chaumont. Sortie porte blanche à Marne la Coquette qui porte sacrément bien son nom, pas beaucoup de HLM par là bas. Puis Passage aux magnifiques étangs de ville d'Avray puis dans la forêt de fausses reposes ou l’on s’enhardit sur les creux et bosses pour arriver à Ville d’Avray place de l’église. Il y a un marché que l’on dévalise de ses fougasses aux Olives tandis que mon pote Arnaud fait vraiment son marché (ben oui il a entendu 2 canards pour le prix d’un et une promo sur les filets de magrets). Tout cela fait bien une sortie de 2h20.

A défaut d’avoir respecté mes 1h20 de footing et de m’être rappelé ce qu’était un cardiofréquencemètre, on s’est vraiment bien amusé et nous sommes prêtes pour tenir droit le guidon. Merci Cyrille pour ton super programme !(et désolé si je me suis emmêlé les pinceaux dans la description du parcours)

P.S. : merci à mon homme pour les photos : )

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