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2007-06-03 21:03:52 : Mon CR des "10 km du 10ème" Paris/canal Saint-Martin

Un sympathique soleil pour cette première autour de l'hôpital Saint-Louis et du canal Saint-Martin, où Je retrouve Fred, JPII, Vincent, Tomis, Flash, et fais la connaissance de Fred Courage. Il fait beau on est bien on est le long du canal, Paris parfois ça peut être chouette !
Je ne suis pas parti pour une performance perso. Je suis en cours de prépa 10 km commencée voilà 15 jours en vu l’ekiden de Choisy le 24 juin (et pourquoi pas les foulées des Iles…)

Je sais que ça va être très raide avec les excès et les 2 kg de plus de ces 15 derniers jours. Malgré ma FCM de 198, je n’aime vraiment pas quand le cardio dépasse les 180, pile poil ce que je dois faire pour un 10 km. En même temps c’est une toute petite course, nous somme à peine 150, c’est le moment de cavaler à fond !

C’est parti pour 10km400 en 4 boucles qui passent le long du canal. Départ de luxe vu le nombre de participants, je vois plein de filles partir en trombe, mais ouf la longue petite côte en rappelle beaucoup à l’ordre. Je reste stoïque… je suis partie 10 secondes au km trop vite mais je ne réaliserais qu’un peu plus tard. Quand la place du Colonel Fabien arrive et que ça devient plat le cardio est déjà à 178. Descente endiablée le long de l’hôpital Saint-Louis, je sens moins bien la deuxième boucle. Au moment où je commence à sentir la fatigue de la côte un bénévole m’indique que je suis la première, ah bon je suis étonnée, fort contente aussi mais pas pour longtemps…10 secondes plus tard Une nénette arrive et me passe tranquillement avec une petite foulée opiniâtre, tandis que la mienne s’écrase et ralentit, et que mon souffle se fait entendre. En haut de la côte la fille a 100 mètre d’avance, je n’ose imaginer dans combien de temps les autres vont me passer. Le cardio est à 182 et ça devient dur. La montée est finie. Sur la place Flash m’encourage gentiment et passe devant moi. Je commence à être cuite, le plat et la descente passent trop vite et le cardio redescend à peine. Juste avant le canal Mon homme Nico qui courrait juste derrière moi me crie « ch’suimort ! » et ralentit un peu, ça me zèle, si je suis enfin capable de le fatiguer un peu c’est que ça ne va pas si mal !

L a 3ème boucle est hard…je me décourage et les pulses montent à 184, je vois mon cardio afficher 5mn20 au km dans la montée alors que j’arrivais à assurer 4mn35/40 sur les premières. Je tente de me ressaisir, un p’tit jeune s’accroche à ma foulée, me fait la causette et m’encourage. Là le parcours change on redescend cette fois-ci le long du canal et l’on nous offre un petit passage le long du quai. Oups des pavés ! Connaissant mes chevilles farceuses je ralentis et m’applique à bien poser la voute plantaire au sol, une vilaine montée casse pattes nous fait revenir sur le goudron. En haut de la côte mon cardio est à 185 et je commence à avoir la vue plus très nette et la foulée hasardeuse et flottante. Ca redescend, et je ralentis pour que le cœur se calme. Nous arrivons au pont de la grange aux belles, on nous fait passer sur la passerelle, marche obligatoire.

A la dernière boucle un mec me rattrape et m’encourage, je commence à me dire que le short c’est super pour avoir des supporters ; )) Il voit que je suis à l’arrache et me donne de précieux conseils, de calmer ma respiration, d’accepter de ralentir pour que le cœur se calme, il me donne de l’eau, me renverse la bouteille sur la tête : ) Conseils avisés puisque dans la descente je retrouve un peu de jus pour finir –après un passage de pont au pas- en 47mn15.

Bilan :

-une course vraiment pas bien gérée du tout et dans la douleur même si je ne m’en suis pas vraiment rendu compte dans l’action… c’est en regardant ma courbe que je réalise mes erreurs.

-un chrono qui m’enthousiasme, car cela fait du 45mn45 au 10 km, avec 2 passages de passerelle en marche forcée (pas si forcée que ça, ça m’arrangeait bien en fait de reprendre mon souffle tandis que les autres devaient faire de même). Ça me laisse présager du bon pour la suite, si j’apprends à accepter de partir raisonnablement, et que je recalibre mon accéléromètre pour enfin ne plus prétexter que mes allures au km sont faussées et du coup les ignorer.

-Yes j'ai enfin battu mon mec sur un 10 km ! il n'était pas bien loin derrière moi... mais mine de rien voilà 4 ans que je m'entraine et jusqu'à maintenant je ramais derrière lui dans les courses que nous avons fait ensembles (alors qu'il ne court jamais) ! ; )))))

Les réactions

Par Zed, le 2007-06-03 21:17:27
C'est pas mal tout ça, en plus sur la photo on dirait que ça grimpe grave, ce n'était pas un parcours tout plat on dirait. Bravo pour ce chrono.
Sinon une petite chose, c'est difficile à juger juste sur une photo, il faudrait voir ton allure en action pour en être sûr, mais j'ai l'impression que quand tu cours tes bras et ta jambe opposée ne sont pas "dans l'axe", peut être pourrais-tu essayer de travailler ce point très progressivement (on ne change pas une foulée comme ça du jour au lendemain), je pense qu'à terme tu y gagnerais en efficacité.

Par eric8, le 2007-06-03 21:19:23
Bravo Brinouille

Par Brinouille, le 2007-06-03 21:19:53
Zed ma jambe est dans l'axe c'est mon pied qui ne l'est pas. les 2 ont tendance à aller "vers l'intérieur" surtout le droit. j'ai une correction par orthèses plantaires et j'essaie de le corriger mais c'est difficile !

Par Chmat, le 2007-06-03 21:23:43
Bravo Brinouille pour ton podium ! Mais dis moi, tu voles ?

Par eric8, le 2007-06-03 21:24:01
ah bon?

Par SergeB, le 2007-06-03 21:24:49
bonjour
et bravo pour ta course
plus que ta coiffure sur le podium, je suis sous le charme de tes . . . tongs
c'est d'un chic ...
sinon, ça me surprend que tu ne t'apercoives que mainenant que tu peux fatiguer ton homme !!!!
no comment
et encore bravo pour ta course

Par raztab., le 2007-06-03 21:25:53
2nd au podium soit, mais...
au sourire tu es au TOP !

Encore bravo Brinouille !

Par laurent, le 2007-06-03 21:29:03
bravo brinouille
félicitations

Par Eric77, le 2007-06-03 21:29:31
C'est vrai tu ne touches plus terre, et dans une côte en plus, trop fort !!
Heureusement que ce n'est pas de la marche sportive sinon tu aurais été disqualifiée :-(
Ca promet pour l'ekiden, bravo Brinouille !!

Par Gerard8, le 2007-06-03 21:29:40
Un podium en tongues et puis quoi encore, bande de licences Loisirs...

Par Fred, le 2007-06-03 21:31:29
Le podium, ça décoiffe...
Oui Brinouille est montée sur coussins d'air maintenant.
Biz
Fred

Par Fan de Gérard, le 2007-06-03 21:32:31

C'est quoi ce podium vacances ?

Vous n'aures pas la peau des athletes. Ah bas l'amateurisme.

Aux chiottes les loisirs.

Par Fred, le 2007-06-03 21:34:26
Au fait, impossible de couper à cause du canal !
En plus il y a de sacrés ragondins !
Fred

Par PARISI, le 2007-06-03 21:36:51
Sympa ton CR BRINOUILLE , surtout que cette course avait lieu dans mon quartier !!
J'aime ton terme de chevilles farceuses !!! lol
Bravo pour ta course et mème si cette fois ci , tu l'as devancé , il a l'air d'étre fort en CAP , Nico , surtout si il ne court jamais !!
C'est à peine croyable !!

A++ Parisi

Par serge, le 2007-06-03 21:37:14
tu étais à 170 puls sur la ligne de départ ???

Par floflo, le 2007-06-03 21:40:00
Waouaaaaaa chapeau !
Ca doit effectivement faire tout drôle un 1er podium !!

Par Brinouille, le 2007-06-03 21:49:03
-Floflo : 1er en autruches, 3ème en vrai...mais j'ai jamais eu droit aux petites marches : (

-Serge : non euh à 92 j'étais, j'ai du couper un peu la courbe en recadrant.

-Parisi : Mon prochain objectif c'est d'arriver à battre un pote à Nico et moi qui lui s'entraine un poil plus et qui était largement devant !

-merci raztab : ))))))

Par Krusti IIIV, le 2007-06-03 22:01:53
Bravo Brinouille !
j'espere que ce sont des tongues NB comme meme.

Par alainP, le 2007-06-03 22:11:43
bravo brinoulle, vous atteignez en course des FC qui m'affolent.
A ce que je lis, on va se voir à Choisy.
Nous aurons une équipe de tortues.
Tu sera en orange ?

Par cyrillec, le 2007-06-03 22:22:08
Bravo Brinouille!
Pour ce temps sur ce parcours affreux! Pire que le 10 km du 9eme je pense avec tout ces faux plats.
Tu fais une très belle saison ma foi :-).

Par Enzo, le 2007-06-03 23:04:54

Héhé !!! super petit bolide ...

Par Stegu8, le 2007-06-03 23:09:23
Bravo Brinouille, tu a choisis de faire dans la perf et tes resultats te donées raisons.
"Sportivement"

Par Mika B, le 2007-06-03 23:12:39
Bravo Brinouille............
En plus j'aime bien ta coupe....
Heu! pas celle dans les mains........
Mais les Cheveux....
Le leader du groupe Indochine va étre fou de rage...........à+ Mika

Par wimmM, le 2007-06-03 23:24:17
bravo !
j'aime beaucoup les filles en tongues, veux tu venir courir avec moi samedi prochain au parc Monceau ?

Par Enzo(ln(exp8)), le 2007-06-03 23:36:39
La fille avec les DS Trainers orange est 3ème ???

Par Fred, le 2007-06-03 23:42:08
Enzo, non c'est elle la première.
Fred

Par Fred, le 2007-06-03 23:43:00
CyrilleC, je ne trouve pas le parcours d'affreux mais usant.
Fred

Par Fred, le 2007-06-03 23:44:12
CyrilleC, je ne trouve pas le parcours d'affreux mais usant.
Fred

Par Fred, le 2007-06-03 23:44:48
Je recommence.
CyrilleC, je ne trouve pas le parcours affreux mais usant.
Fred

Par Wimm, le 2007-06-04 05:30:45
Sympa wimmM ta proposition, j'attends la réponse de wimm8... ;)

Pour l'accelerometre il n'est pas si mal calibré que ca, 10,1km pour 10,4km ca peut encore aller.
En tout cas bravo Brinouille pour cette course. Tu y retournera pour remettre ton titre en jeu l'année prochaine ? ;)

Par Brinouille, le 2007-06-04 07:04:04
Oulah je ne sais pas, y'aura deux fois plus de monde l'année prochaine, donc 2 fois moins de chances.... Héhé j'hésite ; )
...en tout cas faut vraiment que je bosse ces côtes !

Par kenlag, le 2007-06-04 08:14:54
Bravo Brinouille , belle course !!
ppppffff si j'avais un peu suivi l'activité ici j'aurais vu que cette course se passait dans un quartier que je connais bien, puisque j'ai habitué pas très loin et j'ai comencé à courir sérieusement autour du Canal StMartin en faisant des boucles, un coté ça monte l'autre ça descend, c'est plutôt sympa !!
à bientôt, peut-être à Choisy mais c'est moins sûr, vu le peu d eprépa que j'ai et surtout nous sommes toujours pas inscrits, lol !

Par jibé, le 2007-06-04 08:44:05
Bravo ! krès belle coupe !
beau sourire et bon port de tongues :)
bizzz

Par Flash, le 2007-06-04 09:08:26
Salut Brinouille, je viens de refaire la course en te lisant. Encore bravo pour ce beau podium. Il était dur ce 10km400 mais le soleil,la bonne humeur et "l'amateurisme" bien sympathique des organisateurs en ont fait une bien belle course. J'espère que tu as eu ton petit bidon avec ta coupe :-)
Pour finir bravo pour ta jolie courbe de Fc.

Par camcam, le 2007-06-04 09:16:23
Salut Brinouille...
moi aussi j'ai un mec qui s'entraine quasi jamais...(un peu de foot avec les potes), qui clope, et qui me met des gros vents quand on fait des courses ensemble!!
Je me console en me disant qu'il a de grandes jambes!! Mais un jour son heure viendra!!!
Bravo à toi!!

Par Le Fonz', le 2007-06-04 09:21:06
Salut Brinouille,

beau podium dis donc t'es bien chargée ! en plus du saint émilion de ton chéri vous avez bien fait de passer !

ils sont beaux gosses tes copains !!!



Par Rodie, le 2007-06-04 09:43:03
Bravo pour cette course, et au plaisir de te croiser à Choisy puisque les tortues alignent une équipe

Par Pépito, le 2007-06-04 10:15:47
Bravo pour ce podium sous la chaleur estivale de Paris ;o)
Vive les tongues !

Par Martine, le 2007-06-04 11:25:31
Trop jolie ma petite Brinouille, on dirait une gamine.
Bises et encore bravo
Martine

Par krusti, le 2007-06-04 12:44:40
Attention tu marches sur le fil.
ça doit être l'émotion.

Bravo. ;-)

Par riri, le 2007-06-04 13:31:46
un sacré bolide la brinouille ..


bravo ..j'adore la photo on dirait que tu voles ;-))

bisous

Par Tomis, le 2007-06-04 14:56:00
Bravo, Brinouille sur un parcours pas facile, façile.
C'est bien que tu sois passée devant ton Nico meme avec le peu ou pas d'entrainement qu'il fait.
L'entrainement ,faut bien que ça paye,
Non mais !!...
bises

Par Coli, le 2007-06-04 20:19:31
Salut Sabrina!

Bravo pour ta course. L'entrainement paie et tu vois, tu t'es remarquablement bien remise de ton marathon! Très prometteur tout ça.

Bizz

Coli

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


les temps au km faussés de 3 % (le cardio affichera à l'arrivée 10km100 au lieu des 10km400 effectués)



Dans les dernier mètres.


et un podium mal coiffée !


Les 5 billets précédents

2007-05-23 21:17:49 : 100 km de Vendée : les photos - 1 photo - 26 réactions

Les photos sont sur :
http://www.flickr.com/photos/brinouille/sets/72157600252494455/

les récits sont sur :
http://www.courseapied.net/forum/msg/39209.htm


Encore un grand Bravo et Merci aux Vincennus/participants du forum : Jibé, Baltha, Ouille, Jean-luc, Raztaboule, MomoVH3...et à Nico pour les photos

Premier homme Bernard Bretaud en 6h53mn02
Première femme Karine Herry en 8h10mn

2007-05-17 21:09:29 : Trail de Saint Amant / 13 mai 2007 / 12 km....avec les photos ! - 17 photos - 12 réactions

Après l'épopée du marathon de Paris, les runnings piaffent d'impatience dans le placard. La reprise a été bien mollassonne...Il fallait un petit challenge pour enclencher la reprise des choses sérieuses !
Pourquoi le trail de saint Amant ? Un joli petit trail en auvergne pour permettre à quelques anciens du stage Volodalen dispersés dans toute la France de se retrouver. Au choix un 27 km avec 1100 m de dénivelé positif, et un 12 km avec +423 m. Comme nous sommes une majorité de frais néo marathoniens, nous avons été raisonnables et nous contentons du 12.

L'Auvergne commence par un hôtel Formule 1, expérience toujours intéressante, et ouf, par un bon restau auvergnat à Clermont ferrand. Et Qu'est ce que ça fait des coureurs à pied dans un restau auvergnat ? Ça fait : "-Quoi y'a de la crème dans les lentilles vertes du Puy ? -Dans la truffade y'a quoi c'est gras ? (ben, oui c'est gras y'a des pommes de terres et de la tomme fraîche du cantal) -Flûte y'a que de l'andouillette et du tripoux ! -Euh vous ne faites pas des pâtes ?". Je crois bien m'en tirer avec une salade auvergnate et les pâtes faites rien que pour nous, je n'avais pas prévu qu'elle serait à peu près grosse comme moi la salade...et ben ici, vu les plats, parfois il doit être rude le climat !

Le lendemain c'est parti pour le trail qui part de Saint Saturnin. Le point commun réjouissant de la team Volodalen, c'est que nous sommes excités comme des puces à l'idée de courir, de vrais gamins : ...Donc après une photo de groupe trépignant (on est 2 à avoir mal au ventre, et je ne parle pas de ceux qui ont pris de l'omelette norvégienne en dessert...) nous nous plaçons dans le sas du départ. J'ai effectivement un peu la peur au ventre : la pratique de l'allure marathon et ma reprise tranquille m'ont fait perdre le goût de l'effort intense. Mais ouf quand le départ est donné tout est oublié, je fais mon Jack Russel et je file.

Ça commence par de la petite caillasse et un très léger faux plat montant et ça a le mérite de me rendre raisonnable. Pour les cailloux no souci mes chevilles sont solidement strappées... de vrais petits tuteurs !
La côte commence en douceur, les puls montent, et là je dois bien constater que ce que je n'ai pas travaillé ne s'est pas par magie amélioré. Ben oui j'en fais jamais des côtes, j'annule toujours la sortie des buttes Chaumont parce qu'avec mon "plan à la FC" ça vire toujours au folklorique ! Quand ça monte trop niveau côte et cœur je marche un peu, quelques filles me dépassent c'est mauvais signe.

Vers le plateau de Conquaire ça devient plat et je retrouve les bénéfices de ma foulée, je rattrape quelques jeunes péronnelles qui ont osé profiter de ma faiblesse ; )... et zou quelques gars aussi pour m'ensoleiller le moral. Tout en haut c'est bien joli, du vert partout et les touches jaunes et rouges des genêts & coquelicots.
Puis il y a les avantages du trail, certes ça monte mais ça descend aussi, et là je trouve ça cool d'avoir des petites jambes musclées, hop hop fréquence endiablée et style samba pour venir à bout d'une descente assez technique, allez zou j'en rattrape encore un ou 2.
Vers le 8ème km j'aperçois une coureuse au loin qui m'a lâché sévèrement dans la montée, je grignote l'écart à grands bonds sur le plat, arrivée à sa hauteur je papote avec elle, hop une montée et je la vois qui part et s'envole toute légère, et moi je reste dans mon style plus petit train à crémaillère grippée.
Le dernier km et les premières maisons arrivent, on me dit que je suis 14ème fille, ça me plaît et je cavale avec zèle, un peu trop peu être, je décide de tourner à droite et de monter des escaliers alors que le parcours est tout droit. Je repars dans le droit chemin de plus belle, dans les derniers 200 m je vois Pierre de la team Volodalen qui m'encourage, je bombe mon p’tit torse toute fiérote et adopte la foulée conquérante, et Paf je file tout droit alors que ça tourne à droite, je n'ai pas vu les marquages au sol, le temps de revenir et 2 minettes et 4 gars me sont passé devant. Grrrr !


Au final 1h08mn56 et 9ème SF (et pas mal de vétérane devant) Je suis contente je pensais faire entre 1h10 et 1h20 sans les plantages et l'on s'est amusé comme de petits fous. Bon ok le premier gars fait 46mn33 (15,48 km/h je rêve !!!!) et la première fille 58mn50.

Après une bière de récup je retrouve sur la ligne d'arrivée Cricri63 du Forum, on papote CAP et blog et de tout ce qu'on a appris via le forum. On nous demande de faire une haie d'honneur aux derniers arrivants, tout le monde s'exécute avec zèle et plaisir et les p’tits derniers ont presque la larme à l'œil, ça c'est l'esprit trail !

2007-05-09 07:19:15 : JPII crèche dans le hameau du reveston - 21 photos - 27 réactions

Pas très loin de Nice, en partant du village d’Utelle perché à 800 m d’altitude, Nous nous attaquons à un chemin muletier pour rejoindre le hameau du Reveston

Au début c'est un peu sportif, surtout avec quelques éboulements et planches perfidement humides dues aux dernières pluies...Euh à mon avis la mule passe par un autre chemin ! J'oublie mes velléités de course en côte, mais après quelques temps je peux retenter quelques foulées, pour découvrir que mon trail de samedi à Saint Amant ne sera pas du gâteau. Alala diraient les montagnards ces parisiens il ne savent pas grimper....
ma grande réflexion du jour sera "comment courir en côte pour ne pas marcher une fois arrivé sur le plat ?" si vous avez une idée n'hésitez pas à la formuler ; )

Une fraîcheur printanière avec un soleil qui réchauffe les plus frileux, 1h30 de petit chemins escarpés sous les arbres et conifères, un passage étroit creusé dans la roche, et là c'est la découverte, cette odeur pure et parfumée, ces brebis qui n'ont plus l'air égarées, cette herbe incroyablement verte et fleurie, ce petit paradis, et ben oui c'est la planque à JPII !
Explications en images :

2007-05-08 06:51:41 : qu'est-il arrivé aux trombines du Marathon de paris 2007 ? - 1 photo - 62 réactions

Vous trouverez sur le site, en dessous de chaque trombine, leur résultat en temps réel :

http://www.flickr.com/photos/25594253@N00/sets/72157594504446131/


Pour que ce trombi soit un peu instructif et qu'on sache grosso modo ce qu'il est advenu de chacun, j'ai séparé les résultats en 5 catégories.

1) "Les petits cachotiers" :

Ils espéraient un beau chrono,il ont fait encore mieux, au moins 1 mn de mieux, ils sont vraiment trop forts !...ce sont souvent des néo-marathoniens :

Derrick75 (néo/25 mn en moins)
Dranosor (néo/- 5mn)
Eric M (2ème/-3mn)
Francky88(néo/-13 mn)
Gerboise (6ème/-3mn)
Hélène (néo/-18mn)
Jibé (3ème/-1mn45)
Jog(38ème/-10mn)
Laurent25 (3ème/-3mn)
Leeson (néo/-3mn)
Le Scribe (11ème/-4mn)
Narbé (4ème/-2mn10)
Olivier muller (néo/-2mn)
Pascal77 (néo/-6mn, à ce niveau chapeau !!!)
Prodigy75 (néo/-1mn)
Roman1982 (néo/8mn)
Stégu (néo/1mn15)
Titi (néo/15mn de mieux !!!)
Wimm (néo/-3mn)
Yoyo78 (néo/-2mn)


2) les "précisions d'horloger", j'ai mis dedans ceux qui ont rempli leur objectif affiché à +2/3 mn près, et -10/20 secondes :

Aristophane (horloger suisse à 10 seconde près !!!)
Brinouille (euh horlogerie brésilienne, me suis pas mouillé pour le temps espéré))
Fabrice49
Fanfan
Fred13
Loïc et ses running
Lolisaiz (horlogerie suisse !)
Lolo
Majid (horlogerie suisse avec 15 secondes de mieux au chrono, un sprint à la fin ??? ; )
Marc (20 secondes de mieux, si c'est pas de l'expérience ça !)
Maxbaut
N10
Stéphane33
Tonio
Toto
Vincent de nancy

Cal (objectif finir)
Calou (objectif finir)
Mr Calou (objectif finir)
Stepla (finir)
Thyo (finir, mais avec quel courage !!!!)

3) les "à quelques cheveux près" de 3 à 10/11 mn (puisqu'on a dit que la chaleur à ajouté en moyenne 10 mn aux chrono)


Bobi (Diantre 6 mn, c'était pas loin !)
Franck94 (11 mn)
Eric8 (11 mn)
Heenalu (8mn38 de +)
Mogador (10mn de +)
Nikosolo (10mn)
Olivier (6mn)
Phénix (6mn)
Pilic (8mn)
rach (11mn)
Socool (7mn)
tigrou68 (7mn)


4) les "c'était tellement gai pourquoi ne pas faire durer le plaisir ?" ou "chemin de croix" selon le vécu : ce sont les plus de 11 mn à...... ceux qui ont fait durer le plaisir un petit peu (de 12 à 29 mn):
Arno (17mn)
Bert (17mn)
Barabarossa (petit 15 mn)
Grégoire (20 mn)
Dom (15mn)
Grégoire (+19mn)
Isérois (+20mn)
JCC (15mn)
Korma (+20mn)
la Pépite (ce n'était pas du plaisir,17 mn de chemin de croix !)
Lucas (19mn)
Ludo43-69 (19mn)
Macri (17mn)
Nathalie M (22)
Krusti (28mn)
phox (25)
Picsou (22)
Polo (29)
Pierrot75 (20)
Rem (16)
Ricoulélé (23)
Rx (16)
Vincent75 (26)
Xorax92 (14)
la personne que Zouzou accompagnait (15)



ceux qui ont l'ont fait sacrément durer, 30 mn et plus :

Alain88 (sacré chemin de croix, 1h30 de plus)
Anne lise (1h de +)
Arnaud (58mn, la faute au caméscope ? ; )
Dave76 (35 mn)
Eric77 (1h de +)
Fabrice M (55 mn)
Folichon (1h de bohneur)
Ha-rico (1h20)
Houdini (1h)
Jafangie (30mn)
Jean mimi (21)
Jidé (1h10)
JJ (58)
Kenlag (1h10)
Lola (50 mn)
Stefu (45)
Toccata (30mn)


Les "pépins de parcours"
Ils ne sont pas parti ou pas arrivé, la faute à un pépin en cours de préparation, ou un pépin en cours de route, ou avec plus que des pépins parce que le soleil du 15 avril avait tout pris tout le reste.

Enzo (blessure en cours de prépa)
Fabiani (?)
Gaëlle (?)
Gavroche (dur dur chemin de croix et abandon)
Martine (chemin de croix et abandon au semi pour se préserver)
et Fred (qui l'accompagnait qui a arrêté aussi)
jeje77 (forfait au profit du marathon de seinard effectué 15 jours après)
Laure (?)
ManuZ (?)
Mumu (?)
Pépito (pépin de ménisque)
Philmar (?)
Romain (accident hors prépa)
SophieL (?)
sylvain(?)

donc sur 110 si je ne me trompe pas :

-3 accompagnants : Fred, GM et Zouzou.

-20 ont fait un peu ou carrément mieux que prévu, mais ce sont majoritairement des néomarathoniens.
-16 ont fait grosso modo leur objectif.

-12 sont arrivés pas très loin de leur objectif mais pas exactement comme ils le voulaient.

-24 ont mis de 12 à 29 mn de plus
-17 ont mis plus de 30 mn que prévu

-14 (j'enlève Fred qui accompagnait) ne sont pas partis à cause d'une blessure ou ne sont pas arrivé.





2007-05-05 09:03:17 : Ecole Buissonnière. - 1 photo - 12 réactions

2 jours que le travail me contraint à reporter ma sortie et que je louche sur mes baskets sous le bureau. Vendredi sera le jour de MON URGENCE et je file entre 2 au luxembourg...j'ai juste un footing à faire mais je suis énervée comme une puce.

Pas de cardio, c'est curieux lors de mes 3 sorties post marathon j'ai oublié au choix ma montre mon capteur ma brassière...Y aurait-il de l'indiscipline chez les autruchons ?

les marronniers sont en fleurs et leur pollen me pique les yeux..je pars en trombe pour passer entre les spores : )
Oups je connais cette allure, serait-ce l'allure marathon ? je vérifie en chronométrant un tour, à peu près un petit 12 km/h, pas vraiment une sortie en endurance, encore moins un départ progressif.

1er tour de parc zélé, deuxième tour endiablé, troisième tour tiens j'ai perdu une minute, quatrière tour tiens comme c'est amusant c'est le thermostat qui s'emballe...

Retour au bureau écarlate avec les yeux qui gratouillent et le sentiment d'avoir fait une sortie de débutante trop enthousiaste...Mais comme le Luxembourg est plus ludique vu des buissons !




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