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2007-07-07 14:12:28 : Argereta Lilian Claber et les meilleurs

La première fois que j’ai aimé la course c’est lors d’un cross en 6ème. On m’a mis sur la ligne de départ, le coup de feu est parti, j’ai couru à perdre haleine et Hop je suis arrivé 3ème presque sans m’en rendre compte. Après évidemment je me suis prise au jeu, et chaque année j’essayais d’atteindre le podium, mais je ne suis jamais arrivé que deuxième, tout en étant allègrement dépassée dans les 400 derniers mètres alors que je menais depuis le début ….vexée j’ai pensé que gagner une course n’était pas à ma portée, Qu’il y aurait toujours des meilleurs devant moi….Puis j’ai pratiqué le hand-ball et j’ai oublié. Y’avait quand même un peu de course dans le hand-ball, je pouvais me défouler dans les contre attaques.

La deuxième fois c’est en regardant passer le marathon de Paris. J’avais dans les 25 ans, j’habitais porte d’Auteuil, je me suis levé tôt pour voir passer les meilleurs. J’imagine que ceux que j’ai vus devaient être dans les temps de Fabien de NicoPSA ou d’Enzo… j’ai essayé de courir « derrière » eux, et bien sûr je me suis essoufflé au bout de 400 m. Ils étaient sublimes ces meilleurs, incroyablement rapides, si courageux, totalement hors normes, complètement inatteignables. Comment pouvaient –ils courir 42,195 km à l’allure de mes 400 m ? J’ai continué à les regarder passer, les larmes aux yeux avec tout un tas d’émotions dans le cœur : enthousiasme, admiration et envie.

Une pratique en dilettante de la CAP c’est alors installée, quelques footings endiablés le dimanche, par ci par là. J’ai fait une tentative de 10 km un an plus tard, Je suis parti trop vite et j’ai abandonné au 8ème km.

La troisième fois fut décisive, aux championnats du monde d’athlétisme à Paris, fin août 2003. Je regardais courir les séries du 5000 mètres femmes dans une ambiance incroyable : il y avait les meilleures, et il y avait une fille bonne dernière, qui semblait si lente à côté du peloton de tête….loin derrière, 1000 m dans la vue et pourtant là, opiniâtre, appliquée, heureuse d’être là, incrédule cependant de voir qu'il lui restait encore 400 m à faire quand toutes les autres avaient passé la ligne, et qui terminera en battant son record personnel. Alors une pensée folle m’est arrivée dans la tête. Moi aussi j’arriverai à courir comme elle, comme la dernière des séries des championnats du monde de 2003. Je sous estimais bien sûr la véritable valeur de son chrono, mais je sentais que c’était presque accessible, qu’il fallait y travailler, et que si ça n'était pas possible, l’aventure serait tout de même constructive. Alors j’ai commencé à vraiment m’entrainer et j’ai trouvé ce forum.
Aujourd’hui je me suis rappelé de cette fille, et je suis allé la retrouver dans les résultats officiels des championnats du monde 2003 : Argereta Lilian Claber du Honduras, en 16ème place de la plus lente des séries avec son chrono de 20mn17s90.

Argereta Lilian Claber.... ma concurrente imaginaire du stade de France, à la fois si loin et si proche, peut être jamais rattrapable, je te remercie, si je cours et si je m’entraine comme celà, si j'ai fait dernièrement un si joli chrono à 1mn30 de ton record personnel c’est grâce à toi.

Les réactions

Par Krusti, le 2007-07-07 14:54:36

"si courageux, totalement hors normes, complètement inatteignables."

Ta définition du Frogus me (nous) touche beaucoup.

Plus sérieusement, trés sympa ce billet.

Krusti, ton prof de Tandem.

Par Belon, le 2007-07-07 15:05:26
Tu décris très bien la beauté de notre sport, Brinouille, chaque athlète (nous en sommes tous) quel que soit son niveau, illumine les yeux de celle ou de celui qui le regarde bien...
Et après, de spectateur, on devient acteur !
Bravo pour tout tes podiums, ça récompense et ça motive, du plaisir à l'état pur.

Par Ginette, le 2007-07-07 15:19:24
Bonjour Brinouille
J'étais au stade en 2003 : est-ce bien cette coureuse qui, en finissant dernière, a eu tout le stade de france à l'encourager, et faire la "ola" ?!
Là aussi, comme tu le dis, un sacré moment d'émotion, à faire venir les larmes aux yeux.
:) huuumm que c'est bon

Par Sedef, le 2007-07-07 15:21:41
Grace à toi, Argereta Lilian Claber sort de l'ombre !
Toujours aussi remarquablement écrits, tes billets. Je suis baba.

Par Brinouille, le 2007-07-07 15:25:08
oui Ginette, c'est la toute petite brune qui a eu la "Ola" sur ses derniers 400 m : )

Par jepipote, le 2007-07-07 15:40:55
belle histoire miss brinouille, mais je comprend pas pourquoi tu n'a pas encore battu son record..... plus "que" 1'30, tu vas y arriver-))

Par duduche, le 2007-07-07 16:16:59
Beau récit ,en plus Argereta est à voir sur la photo de ton gabarit.
J'ai couru avec pas mal de monde depuis ces 26 années de C.A.P, crois moi tu es une des plus taigneuses que j'ai rencontré...et c'est une de tes nombreuses qualités....

Par Cestpasmoi, le 2007-07-07 16:50:13
Très intéressant de savoir comment tu es arrivée à la CAP. Et la photo est superbe.

Par floflo, le 2007-07-07 17:24:34
J'ai beaucoup aimé ce billet.

Inaccessible.. j'ai souvent regardé l'athlétisme, j'ai toujours aimé voir ces superbes corps en action, capables de faire ce dont j'étais le moins capable..
Jusqu'au jour où j'ai commencé le jogging, un peu par hasard, à l'âge moyen de la "retraite sportive".
Quand je vois ce que suis capable de faire aujourd'hui, je me dis que c'est énorme par rapport à ce que je ne faisais pas.. mais c'est tellement loin d'une "Argetera..."

1m30 de son record !!! en effet t'es plus trop loin !!!

Bises
Flo

Par Fred, le 2007-07-07 18:03:40
Coucou Brinouille,
Tu sais que te voici désormais suffisamment grande pour participer au WMA, les World Masters Athletics, championnats du monde vétérans (marrant, en anglais "masters" ça sonne mieux que "vétéran"), organisés généralement fin août ou début septembre.
En 2007 ce sera à Rimini, en 2008 en Slovenie, en 2009 en Finlande.
www.world-masters-athletics.org
Biz
Frédéric

Par dragbus, le 2007-07-07 18:10:44
C'est "marrant" parce que l'envie de courir m'a prise en regardant le marathon de Paris en 2006.
Je suis tombée dessus par hasard et j'ai vu tous ces gens courir. ça m'a tellement captivée que je suis restée devant ma télé jusqu'a l'arrêt des diffusions.
Et moi aussi je me suis dit: Un jour je courrais ce marathon et je passerai cette ligne.
Contrairement à toi Brinouille, je suis encore loin de mon objectif, mais petit à petit.... ;-) Bonne continuation

Par Mika B, le 2007-07-07 20:01:08
Salut Brinouille, beau récit et bel hommage à "Argereta"....
Bonne continuation dans la suite de tes perfs.....et si pas, continue à prendre plaisirs, c'est pas mal non plus.............Mika

Par laurent, le 2007-07-07 20:31:16
super sympa ton histoire brinouille
finalement c'est pas toujours les meilleurs qui nous motives
mais celui juste devant nous...

Par STEGU, le 2007-07-07 22:24:26
Un itinéraire qui doit, somme toute, ressembler à celui de pas mal de forumer...à l'exceptoin, bien sur, de la troisième partie.

Par Narbé, le 2007-07-07 23:06:13
Salut brinouille,
Comme toi, c'est également au collège que j'ai commencé à aimer la CAP. C'est d'ailleurs à cette époque que j'ai gagné mes 1ères médailles; je finissais régulièrement 1er de la classe, mais pas 1er tout court...d'ailleurs je ne serai jamais sur la 1ère marche du podium. Mais désormais avec l'entrainement et la progression, je parviens désormais à faire une sortie avec les toutes meilleures autruches (La baronne, Sedef, Philou, Jibé, Pepito, etc...)sans souffrir et bien cela suffit à mon bonheur !
@plus, Narbé.

Par PARISI, le 2007-07-08 00:16:01
BRINOUILLE : Comme tu as su si bien raconter cette histoire ( ton histoire ) vraie !!!

Bravo et merci à toi !!! un vrai régal à lire et m'a fait remonter beaucoup d'émotions !!!

C'est vraiment bien de nous avoir fait partager cela !!!

Merci !!!!!!!!!

A+++ PARISI

Par mielou, le 2007-07-08 09:34:48
bonjour miss Brinouille
on se demande parfois ce qui nous pousse à courir toujours plus loin.
On se refait la course, on s'imagine une fin heureuse, tout cela appuyé sur une barrière...
Jolie pensée et bel hommage à cette concurrente qui, un jour, a osé.

Par Zed, le 2007-07-08 11:38:34
Pas sûr quand tu dis qu'il lui restait encore 400 m à faire quand toutes les autres avaient passé la ligne car elle a terminé en 20:17.90 alors que la concurrente qui la précédait a terminé en 16:00.99, donc il devait lui rester encore au moins 1000 m à parcourir quand toutes les autres avaient déjà terminé. En fait ce qui s'est passé ( j'y étais), c'est qu'après avoir fait 4600 m elle s'était alors arrêtée croyant avoir terminé mais les officiels lui ont fait savoir qu'il lui restait encore 400 m à faire, elle est donc repartie pour un dernier tour de piste sous les acclamations du public.

Par Zed, le 2007-07-08 11:53:08
Change aussi le commentaire de la photo, ce n'est pas dans le premier tour, c'est au moment où elle se prend un tour de piste de piste dans la vue par les autres concurrentes, donc compte tenu de l'allure je dirais que ça se passe environ au bout de 2300-2400 m de course.

Par Brinouille, le 2007-07-08 14:58:26
Zed.... pointilleux à ce que je vois ! y'avait écrit 1er tour en commentaire de la photo.

Par Castillet, le 2007-07-08 15:08:16
Ou alors elle a voulu sprinter au démarrage. Désolé, mais moi je pense qu'aux Mondiaux, la sélection n'est pas assez dure. Il y en a d'autres, de vraies championnes, notamment en France, qui ont davantage besoin de reconnaissance. Elles travaillent dur, et pour faire plaisir au Honduras, on préfère aligner quelqu'un qui se prend 1 km dans la vue en 5 km. J'apprécie pas, et j'espère que je ne verrai pas ça à Osaka. Le sport, c'est la sélection, pas le tir au ballon de la foire où on gagne à tous les coups ! Alors les tortues, retour au marécage !

Par Zed, le 2007-07-08 15:18:24
Tu as raison sur le fond Castillet, maintenant il faut savoir que chaque nation a droit à 3 représentant(e)s maximum par épreuve (même 4 lorsque figure le champion du monde sortant), à partir de là c'est sûr qu'avec la disparité de niveau entre les nations on en arrive à des situations ubuesques, exemple sur le 3000 m steeple où celui qui arrive 4ème lors des élections kenyanes nationales ne peut pas participer aux championnats du monde alors que sur le papier il peut faire un podium mondial. En même temps c'est bien aussi que le plus grand nombre de nations soit représentées malgré les différences de niveau, tu ne crois pas ?

Par Zed, le 2007-07-08 15:22:12
Brinouille, ça devait être une erreur de leur part alors, voici un lien en anglais où ils disent que les autres concurrents lui mettent un tour dans la vue (to lap).

http://www.abc.net.au/athletics/galleries/worlds2003/day4/pages/12_osullivan.htm

Par Malague, le 2007-07-08 16:30:55
On a tous, dans un petit coin de sa mémoire, un petit déclencheur de bien-être. Cette petite hondurienne, n'en déplaise à Castillet, a beaucoup plus sa place ici, que la blonde en bleu au milieu, russe je crois, dopée aussi, je crois.
Bravo à toi de n'avoir pas eu comme modèle une quelconque comète enrichie aux doping-dollar et autres susbtances vénéneuses, mais un petit bout de femme anonyme, peut-être valeureuse paysanne des hauts-plateaux.
Court-elle encore? au moins, tu as pris la suite.

Par Delphine, le 2007-07-08 18:07:38
Salut Brinouille,

Failli loupé ce beau billet.
Merci miss.

Par Brinouille, le 2007-07-08 19:13:32
d'accord avec Zed, moi j'aime vraiment cette disparité. j'imagine cette petite nana s'entrainer toute seule 5 fois par semaine dans un pays où on ne laisse pas vraiment de place à ce sport et où l'on doit la mater comme une extraterrestre.
Image encore plus forte, la petite sprinteuse afghanne en survêtement, ça représente vraiment un truc fort cette fille qui a du s'entraîner dur et dans des conditions vraiment pas évidentes voire hostiles. Qustion perf c'est sûr elles ont un peu à l'ouest (quoique je voudrais bien être à l'ouest comme elles : )... mais pour la force de leur engagement sportif elle ont vraiment gagné leurs places !

Par , le 2007-07-08 20:09:38
elle se fait ptetre prendre 1 tour au 1ier tour??

Par riri, le 2007-07-09 08:55:24
ah oui très joli et émouvant billet

bravo miss

Par Castillet, le 2007-07-09 12:09:38
D'accord pour que tous les pays participent, mais avec quand même des minima plus élevés. Comment ? Il n'y aurait pas dans tout le Honduras une fille qui court plus vite, alors qu'il y en a plusieurs sur le forum ? Sur le tour de piste, peut-être une idée : elle a sprinté trop tôt à cause de la cloche qu'a sonnée trop tôt ;-)

Par Brinouille, le 2007-07-09 14:47:49
c'est vrai Castillet ça parait Dingue. Ca me parait dingue aussi d'être si près de son chrono.
Mais c'est logique si peu font de la CAP dans un pays le niveau est moindre. (on est pas mal à en faire en france quand même, et même sans être l'élite ça s'entraîne dur sur le forum : )))))))

Et en même temps si y'avait des championnat du monde avec 18 keynians parce que les 18 ont les meilleurs chronos mondiaux, ben ce ne seriat plus des championnats du monde, et y'aurait plus que les keynians qui regarderaient, chauvinisme oblige : ))))

Par Krusti, le 2007-07-09 14:50:14

Brinouille ton approche de 19:13:32 est effectivement touchante et elle me parle bien sur.
En même temps quand castillet avance "Le sport, c'est la sélection, pas le tir au ballon " il a raison.

En dehors des bons sentiments est-ce aux chmpionnats du Monde de primer l'effort et la lutte contre l'advertsité ?

Il me semblait que les championnats du monde avaient comme focale, les records et les resultats...

Ceci sans fermer le débat tant il me semble riche et interressant.

Par Krusti, le 2007-07-09 15:09:12

Je crois qu'il y a risque de confusion entre les jeux olympiques (et "l'esprit Olympique") et les championnts du Monde (et ses "contraintes" )...

Par Brinouille, le 2007-07-09 16:41:49

Oui Krusti sacré débat ! mais comme je l'ai précisé au dessus de ton post, sans participation vaguement mondiale ce ne sont plus vraiment des championnats du monde....que des américains sur le 100 m et des keynians/éthiopiens sur le plus de 3000 ce serait chiant. c'est la diversité qui fait aussi le spectacle.

Eb tous cas réserver les participations de ce genre aux J.O. et durcir les sélection niveau chrono aux championnats du monde me parait un bon compromis pour satisfaire et les amateurs des meilleurs mondiaux et les amateurs d'images fortes.

Par Krusti, le 2007-07-09 16:45:47

Effectivement nos 2 apports s'étaient croisés dass le temps.

Nos conclusions sont identiques.

Mes amitiés à Nikita.

Par Castillet, le 2007-07-10 12:31:29
En France, on s'entraine dur, et pourtant, je crois qu'il n'y aura pas encore de Français sur 10000m, tant le niveau mondial, et pas seulement africain, est élevé. Je crois que l'athlé est devenu extrêmement exigeant, beaucoup d'athlètes de tous les pays se tiennent en très peu de temps. Mais c'est dans beaucoup de sports comme ça, par exemple, quand on veut jouer à Wimbledon, il faut gagner combien de matchs avant ?

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Argereta Lilian Claber, dossard 518, se fait prendre un tour.


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2007-07-01 20:33:39 : Mes foulées d’île de France -5 km- - 3 photos - 37 réactions

Ah la dernière course parisienne de la saison…ses belles miss en madras, son punch et ses accras ont réussi à chasser la pluie et même faire revenir le soleil ! Il n’était pas prévu que je la fasse mais je n’ai pu résister à une dernière cavalcade avant une petite coupure.

Est-aussi le punch qui a attiré tant de têtes du forum ? Houdini, JCC, Jafangie et sa fille, Duduche,Wimm, Folichon, JP75018, NicoASM, Franck, les vincennus Yann, Enzo, vincent75, pierrot, sedef, martine et fred, Krusti et sa moitié arborant un bronzage caramel totalement indécent , Stegu…. j’en oublie encore d’autres….et aussi Thyo qui nous a fait une démonstration de sa superbe marche athlétique.

Départ du 5 km un peu rapide avec pleins de filles devant, ça va être serré. Le cardio me rappelle à l’ordre et je prend mon allure de croisière. Je grignote 2 filles, 2 autres me laisseront totalement sur place . Je m’accroche à la 3ème, la dépasse même durant 2-3 minutes, mais elle profitera d’un moment de faiblesse vers le 4ème pour me filer un coup au moral puis 20 secondes dans la vue. Ce n’est pas grave, la talonner m’a fait aller plus vite que prévu avec je passe la ligne avec un 21mn53 pour 5052 m. je me suis épatée d’avoir tenu du 4mn19 au km alors que mon objectif de 22 mn/4mn24 au km me paraissait presque ambitieux. 5 km c’est juste la bonne distance pour que je sois régulière jusqu’au dernier km. Certes on souffre sur le 4ème km mais l’arrivée n’est pas loin… et ça me convient parfaitement ! Effectivement dans ces conditions je devrais tenter les cross.

Au final je suis 4ème. La bonne surprise c’est que je suis 2ème senior F , l’autre surprise c’est que les organisateurs se trompent et m’appellent pour la troisième place au scratch, en toute innocence je monte sur un podium mais pas sur le bon et Hop je rafle une grosse coupe qui ne m’était pas destiné…bon heureusement la véritable première de la course sera ultérieurement récompensée, pour peu j’aurais eu mauvaise conscience !

Joli 2ème place également pour Martine en V2….c’est dingue le monde de la course à pied, plus les catégories grimpent et plus les filles sont belles sur les podium.

Je passe sur la Récupération avec la Frogus team avec leur fameux breuvage belge Folichonais qui chasse les courbatures les plus rebelles, avec quelques effets secondaires type conversation paillarde, rigolades incontrôlables et gentil apostrophage des divers badauds et joggers passés par là.

2007-06-26 06:19:06 : Marathon relai de Choisy le 24 juin 2007 : C.R. du team "Sapotille" - 6 photos - 32 réactions

Je passe la plume informatique au premier relai : Sedef et ses 12300 m

C’est avec décontraction que j’abordais ce marathon-relais 15 jours après mon périple suédois pas franchement réussi. Avec le plaisir aussi de courir pour une fois en équipe. Volontaire pour assurer le premier relais, je m’étais fixé un objectif assez ambitieux compte-tenu de mon supposé état de fatigue, soit 47mn environ pour 12,3km.

Au top départ, je me retrouve pas loin de la tête mais un peu gêné tout de même car le chemin est assez étroit. On commence par une portion plutôt descendante et le premier km est donc bouclé dans le temps idéal de 3mn44. Suit une grande ligne droite avec un petit vent de face. Je cherche un petit peloton pour m’abriter un peu mais le rythme étant un poil lent, je décide de doubler et de gérer seul comme un grand. Une petite montée sur un pont est avalée sans problème et je conserve une allure régulière. Succession ensuite de portions relativement sinueuses. Je surveille mon cardio quand il veut bien marcher, constatant qu’il est bien haut (163-164 pour 174 de FCM) : la chaleur encore. Ne voulant pas me planter comme à Stockholm, je décide de rester sage et de ne pas aller au-delà . Excellente idée car, à partir du 2ème tour, personne ne me doublera. Par contre j’aurai la joie sadique d’en ramasser quelques-uns soudain moins fringants.

Ma vitesse restera régulierement en 3mn53. En tous cas, je sais bien gérer la fatigue de la mi-course, je n’attends plus les km comme une délivrance. Au contraire, je me surprends à prendre un curieux plaisir dans la souffrance (relative). Et la seule fois où j’ai un peu pioché, les voiliers préparant la coupe de l’America sur le bassin ont distrait mes yeux globuleux.

Un coucou à Delphine sur le 3ème et dernier tour et je me lance à la poursuite d’un divin chauve. Sans succès mais comme j’etais seul, il m’a servi de repère. Et c’est ensuite l’entrée dans l’aire des relais remplie d’une foule bruyante et colorée. Les 300 derniers mètres ressemblent à un cross. Je tape la main délicate de Carole, alias l’oiseau des iles, qui s’élance très concentrée.
47mn31 réel pour 12,3km : plutôt satisfait et rassuré après cette mini-coupure post-marathon.

Sedef.

Deuxième relai : voici le CR de Carole et ses 8500 m

Bonjour Ici le journal de Choisy !

Nous sommes réunis dans le parc interdépartemental de Choisy pour faire la course la plus éminente du Val-de-Marne. Il s’agit, ladies and gentlemen, du Relais-marathon « Heineken » mais que dis-je Ekiden !

Le départ de la course commence à 9 h par un coup de feu. Coach Pierre passera le relais après avoir fait ses 3 tours à la gazelle Carole. C’est parti, on aperçoit Coach qui court à grande vitesse pour passer le relais en 47mn31 à Carole qui après avoir tapé dans la main de Pierre, enclenche son chronomètre. Carole court tranquillement comme toujours et doucement pour son 1er tour mais, ne vous y fiez pas, elle a de la ressource. Comme dit si bien Jean de la Fontaine : rien ne sert de courir, il faut partir à point. C’est d’ailleurs ce que je fis car au 2e tour, j’augmente ma vitesse. Enfin bref, je suis ravie d’avoir fait une superbe performance en 36 min 58 s avec mon équipe en passant le relais à la charmante petite Sabrina.

Franchement c’était une superbe course et surtout quelle équipe !!!. Au fait, c’est quoi le nom de cette équipe ? Suis-je bête ! C’est « Sapotille », la seule, l'unique.

Carole.

Troisième relai : mon loong CR de Brinouille et mes 8500 m

Il m’a fait douter cet Ekiden ! on est là en équipe pour se faire plaisir et partager notre passion , mais je me dis aussi « si à un moment j’étais mal et je décidais d’abandonner ? » Sur les 10 km on est toujours à cette lisière entre l’allure/la respiration inconfortable et l’insupportable… en tout cas moi je le suis et j’oscille souvent entre l’envie d’abandonner et celle de m’accrocher ! NicoPSA m’a concocté un plan d’entrainement depuis 1 mois et demi pour pouvoir retrouver un peu de vitesse après le marathon. j’ai avalé des tonnes des 100 m avec plaisir, mais je déplore d’avoir raté les dernière séances de 1000 m et 500 m, et une petite crève cette semaine m’a fait trainer la patte sur les dernières séances.

Sedef nous tend juste avant le départ une feuille avec nos objectifs de temps…Oulah ça rigole pas !
46mn44 pour 12300 m pour sedef , 36mn33 pour Carole aux 8500 m, 38mn15 pour moi, 33mn59 pour Nico, et les derniers 4400 en 18 mn 55. Objectif ambitieux de 2h54.

Carole arrive comme une fusée. Je pars un peu vite mais trouve mon allure au bout de 200 m. mon coatch m’a conseillé de ne pas dépasser les 177 puls dans les 3 premiers km, puis d’aller vers les 181…alors connaissant mes difficultés à finir j’essaye de suivre religieusement cela tout en assurant les 4 mn 30 au km. Premier km pile poil en 4mn 30 et le cardio à 175, deuxième km idem, un vrai métronome et le cardio vers 177, 3ème idem un peu contre le vent et là le cardio s’envole vers 181. A partir de là le cœur ne fera que monter ! je tente de rester dans les limites de mon supportable - mais au 4ème km j’ai perdu 8 secondes. Je croise Delphine qui me met dans la boîte à coucou. Je pense stoïquement que je paye le peu de séances au seuil que j’ai fait, tous ces 1000 et 500 m zappés même si je n’avais pas trop le choix pour la plupart. Les secondes se perdent au fil des km et je cantonne mon cœur dans les 183/84, vers le 6ème j’ai l’impression de lire que 40 secondes se sont envolées ! je peste et je tente le cœur à 186/187 pour le dernier km. Sprint et souffrance sur 200 m….J’arrive en 38 mn28. Finalement c’est moins décevant que prévu ces 14 secondes de plus que l’objectif !

J’imagine mal remettre ça avec toute l’équipe dans une trentaine de minutes, mes quadriceps sont à la limite de la crampe. Nicolas en quatrième relai arrive trop vite à mon goût et tout grimaçant…. le pauvre va devoir continuer ! Nous voilà repartis tous ensembles. Heureusement pour Nico c’est mon rythme à moi que l’on va prendre, son visage devient à nouveau serein… Et là pour le coup j’ai la pression car je dois tricoter des guibolles et juste devant il y a une autre équipe mixte ! Au début je me décourage, puis je vois que le coeur va bien et que mon rythme est un peu plus rapide que le leur et que je les grignote, alors zou je me zèle et nous finissons par les dépasser. Sedef s’inquiète « -t’es sûre que ? » On est en 4mn31 au km... Ben non je ne suis pas sûre, mais on verra bien ! le cœur dérive à nouveau, j’ai une telle crainte voir revenir l’équipe mixte derrière que je n’oserais jamais me retourner. Au troisième on rattrape de belles autruches toute orangées et j’en profite honteusement pour dépasser au moins une fois dans ma vie la Pépite ; ) ! j’ai envie que ça se termine, mon cardio est à 185 je râle et dis à mes acolytes que je n’en peux plus. on arrive dans les dernier 400 m, carole s’inquiète pour moi mais fiérote je sprinte comme je peux, On se prend tous la main et l’espace de quelques secondes deviens un petit wagon trainé par 3 locomotives. Au final 3h00mn20s, tant pis pour les 20 secondes !

Conclusion perso : Une chouette journée de passionnés de running et d’éternels gamins ! la rencontre de mielou, de jeje77, des turtles…..et un super pique nique sous un soleil parrainé par le dieu de la CAP.

Les 45 au 10 km me semblent définitivement impossibles à moins de ne plus faire l’impasse sur les 500 et 1000 m, voire même en faire un peu plus, modérer un peu mon alimentation pour être un poil plus légère…et dormir un peu plus ! Merci à NicoPSA qui avec ses conseils de course qui arrive à me rendre relativement régulière. Le cardio semble pour certains un arnachement bien inutile, mais il me tempère et me permet de ne finir pas trop lamentablement….le negative split n’étant pas encore pour demain !


Place à Nicolas ASM pour son Quatrième relai de 8500 m !

Première expérience sur un marathon relais et je dois dire que je n’ai pas été déçu (sauf par ma performance !).
Il faut bien avouer qu’encourager ses coéquipiers est amusant mais lorsque approche l’heure de s’échauffer on commence à se crisper. Courir seul est une chose mais prendre un relais en est une autre surtout quand au retour de blessure on est diminué…
Après un petit échauffement je sens bien que je ne vais pas faire des étincelles mais comme le disait Pierre on est là pour s’amuser !

Me voilà dans la zone de transition à attendre Brinouille… Un petit top dans la main et me voilà parti… trop vite ! Après un petit sprint pour me lancer je lève le pied. L’allure est « faible » pour moi. Tourner autour de 4’20 au km quand on était capable 2 ans auparavant de tenir 3’50 au semi cela à de quoi perturber mais je dois batailler pour mes coéquipiers qui se sont bien battus. Ne pas penser au vent de face qui casse les pattes et essayer de tenir un « bon rythme » tout en restant assez frais pour enchaîner sur 4500 m avec le reste du groupe ! Pas évident mais j’arrive dans la zone de relais en 37mn17 avec de la réserve…
Me voilà maintenant au milieu de cette belle équipe. On a tout de suite en point de mire le team de Charenton qu’on doublera après 2 km avec le vent en pleine face… Brinouille ne pouvait pas attendre pour les doubler ! Coriace la belle ! Nous voilà maintenant Pierre et moi à guetter un éventuel retour de nos adversaires tout en encourageant les gazelles J
Nous finissons main dans la main avec le plaisir du devoir accompli…Vivement l’an prochain pour un chrono sous les 3 h !!!!!!!!

Nicolas.

2007-06-03 21:03:52 : Mon CR des "10 km du 10ème" Paris/canal Saint-Martin - 4 photos - 43 réactions

Un sympathique soleil pour cette première autour de l'hôpital Saint-Louis et du canal Saint-Martin, où Je retrouve Fred, JPII, Vincent, Tomis, Flash, et fais la connaissance de Fred Courage. Il fait beau on est bien on est le long du canal, Paris parfois ça peut être chouette !
Je ne suis pas parti pour une performance perso. Je suis en cours de prépa 10 km commencée voilà 15 jours en vu l’ekiden de Choisy le 24 juin (et pourquoi pas les foulées des Iles…)

Je sais que ça va être très raide avec les excès et les 2 kg de plus de ces 15 derniers jours. Malgré ma FCM de 198, je n’aime vraiment pas quand le cardio dépasse les 180, pile poil ce que je dois faire pour un 10 km. En même temps c’est une toute petite course, nous somme à peine 150, c’est le moment de cavaler à fond !

C’est parti pour 10km400 en 4 boucles qui passent le long du canal. Départ de luxe vu le nombre de participants, je vois plein de filles partir en trombe, mais ouf la longue petite côte en rappelle beaucoup à l’ordre. Je reste stoïque… je suis partie 10 secondes au km trop vite mais je ne réaliserais qu’un peu plus tard. Quand la place du Colonel Fabien arrive et que ça devient plat le cardio est déjà à 178. Descente endiablée le long de l’hôpital Saint-Louis, je sens moins bien la deuxième boucle. Au moment où je commence à sentir la fatigue de la côte un bénévole m’indique que je suis la première, ah bon je suis étonnée, fort contente aussi mais pas pour longtemps…10 secondes plus tard Une nénette arrive et me passe tranquillement avec une petite foulée opiniâtre, tandis que la mienne s’écrase et ralentit, et que mon souffle se fait entendre. En haut de la côte la fille a 100 mètre d’avance, je n’ose imaginer dans combien de temps les autres vont me passer. Le cardio est à 182 et ça devient dur. La montée est finie. Sur la place Flash m’encourage gentiment et passe devant moi. Je commence à être cuite, le plat et la descente passent trop vite et le cardio redescend à peine. Juste avant le canal Mon homme Nico qui courrait juste derrière moi me crie « ch’suimort ! » et ralentit un peu, ça me zèle, si je suis enfin capable de le fatiguer un peu c’est que ça ne va pas si mal !

L a 3ème boucle est hard…je me décourage et les pulses montent à 184, je vois mon cardio afficher 5mn20 au km dans la montée alors que j’arrivais à assurer 4mn35/40 sur les premières. Je tente de me ressaisir, un p’tit jeune s’accroche à ma foulée, me fait la causette et m’encourage. Là le parcours change on redescend cette fois-ci le long du canal et l’on nous offre un petit passage le long du quai. Oups des pavés ! Connaissant mes chevilles farceuses je ralentis et m’applique à bien poser la voute plantaire au sol, une vilaine montée casse pattes nous fait revenir sur le goudron. En haut de la côte mon cardio est à 185 et je commence à avoir la vue plus très nette et la foulée hasardeuse et flottante. Ca redescend, et je ralentis pour que le cœur se calme. Nous arrivons au pont de la grange aux belles, on nous fait passer sur la passerelle, marche obligatoire.

A la dernière boucle un mec me rattrape et m’encourage, je commence à me dire que le short c’est super pour avoir des supporters ; )) Il voit que je suis à l’arrache et me donne de précieux conseils, de calmer ma respiration, d’accepter de ralentir pour que le cœur se calme, il me donne de l’eau, me renverse la bouteille sur la tête : ) Conseils avisés puisque dans la descente je retrouve un peu de jus pour finir –après un passage de pont au pas- en 47mn15.

Bilan :

-une course vraiment pas bien gérée du tout et dans la douleur même si je ne m’en suis pas vraiment rendu compte dans l’action… c’est en regardant ma courbe que je réalise mes erreurs.

-un chrono qui m’enthousiasme, car cela fait du 45mn45 au 10 km, avec 2 passages de passerelle en marche forcée (pas si forcée que ça, ça m’arrangeait bien en fait de reprendre mon souffle tandis que les autres devaient faire de même). Ça me laisse présager du bon pour la suite, si j’apprends à accepter de partir raisonnablement, et que je recalibre mon accéléromètre pour enfin ne plus prétexter que mes allures au km sont faussées et du coup les ignorer.

-Yes j'ai enfin battu mon mec sur un 10 km ! il n'était pas bien loin derrière moi... mais mine de rien voilà 4 ans que je m'entraine et jusqu'à maintenant je ramais derrière lui dans les courses que nous avons fait ensembles (alors qu'il ne court jamais) ! ; )))))

2007-05-23 21:17:49 : 100 km de Vendée : les photos - 1 photo - 26 réactions

Les photos sont sur :
http://www.flickr.com/photos/brinouille/sets/72157600252494455/

les récits sont sur :
http://www.courseapied.net/forum/msg/39209.htm


Encore un grand Bravo et Merci aux Vincennus/participants du forum : Jibé, Baltha, Ouille, Jean-luc, Raztaboule, MomoVH3...et à Nico pour les photos

Premier homme Bernard Bretaud en 6h53mn02
Première femme Karine Herry en 8h10mn

2007-05-17 21:09:29 : Trail de Saint Amant / 13 mai 2007 / 12 km....avec les photos ! - 17 photos - 12 réactions

Après l'épopée du marathon de Paris, les runnings piaffent d'impatience dans le placard. La reprise a été bien mollassonne...Il fallait un petit challenge pour enclencher la reprise des choses sérieuses !
Pourquoi le trail de saint Amant ? Un joli petit trail en auvergne pour permettre à quelques anciens du stage Volodalen dispersés dans toute la France de se retrouver. Au choix un 27 km avec 1100 m de dénivelé positif, et un 12 km avec +423 m. Comme nous sommes une majorité de frais néo marathoniens, nous avons été raisonnables et nous contentons du 12.

L'Auvergne commence par un hôtel Formule 1, expérience toujours intéressante, et ouf, par un bon restau auvergnat à Clermont ferrand. Et Qu'est ce que ça fait des coureurs à pied dans un restau auvergnat ? Ça fait : "-Quoi y'a de la crème dans les lentilles vertes du Puy ? -Dans la truffade y'a quoi c'est gras ? (ben, oui c'est gras y'a des pommes de terres et de la tomme fraîche du cantal) -Flûte y'a que de l'andouillette et du tripoux ! -Euh vous ne faites pas des pâtes ?". Je crois bien m'en tirer avec une salade auvergnate et les pâtes faites rien que pour nous, je n'avais pas prévu qu'elle serait à peu près grosse comme moi la salade...et ben ici, vu les plats, parfois il doit être rude le climat !

Le lendemain c'est parti pour le trail qui part de Saint Saturnin. Le point commun réjouissant de la team Volodalen, c'est que nous sommes excités comme des puces à l'idée de courir, de vrais gamins : ...Donc après une photo de groupe trépignant (on est 2 à avoir mal au ventre, et je ne parle pas de ceux qui ont pris de l'omelette norvégienne en dessert...) nous nous plaçons dans le sas du départ. J'ai effectivement un peu la peur au ventre : la pratique de l'allure marathon et ma reprise tranquille m'ont fait perdre le goût de l'effort intense. Mais ouf quand le départ est donné tout est oublié, je fais mon Jack Russel et je file.

Ça commence par de la petite caillasse et un très léger faux plat montant et ça a le mérite de me rendre raisonnable. Pour les cailloux no souci mes chevilles sont solidement strappées... de vrais petits tuteurs !
La côte commence en douceur, les puls montent, et là je dois bien constater que ce que je n'ai pas travaillé ne s'est pas par magie amélioré. Ben oui j'en fais jamais des côtes, j'annule toujours la sortie des buttes Chaumont parce qu'avec mon "plan à la FC" ça vire toujours au folklorique ! Quand ça monte trop niveau côte et cœur je marche un peu, quelques filles me dépassent c'est mauvais signe.

Vers le plateau de Conquaire ça devient plat et je retrouve les bénéfices de ma foulée, je rattrape quelques jeunes péronnelles qui ont osé profiter de ma faiblesse ; )... et zou quelques gars aussi pour m'ensoleiller le moral. Tout en haut c'est bien joli, du vert partout et les touches jaunes et rouges des genêts & coquelicots.
Puis il y a les avantages du trail, certes ça monte mais ça descend aussi, et là je trouve ça cool d'avoir des petites jambes musclées, hop hop fréquence endiablée et style samba pour venir à bout d'une descente assez technique, allez zou j'en rattrape encore un ou 2.
Vers le 8ème km j'aperçois une coureuse au loin qui m'a lâché sévèrement dans la montée, je grignote l'écart à grands bonds sur le plat, arrivée à sa hauteur je papote avec elle, hop une montée et je la vois qui part et s'envole toute légère, et moi je reste dans mon style plus petit train à crémaillère grippée.
Le dernier km et les premières maisons arrivent, on me dit que je suis 14ème fille, ça me plaît et je cavale avec zèle, un peu trop peu être, je décide de tourner à droite et de monter des escaliers alors que le parcours est tout droit. Je repars dans le droit chemin de plus belle, dans les derniers 200 m je vois Pierre de la team Volodalen qui m'encourage, je bombe mon p’tit torse toute fiérote et adopte la foulée conquérante, et Paf je file tout droit alors que ça tourne à droite, je n'ai pas vu les marquages au sol, le temps de revenir et 2 minettes et 4 gars me sont passé devant. Grrrr !


Au final 1h08mn56 et 9ème SF (et pas mal de vétérane devant) Je suis contente je pensais faire entre 1h10 et 1h20 sans les plantages et l'on s'est amusé comme de petits fous. Bon ok le premier gars fait 46mn33 (15,48 km/h je rêve !!!!) et la première fille 58mn50.

Après une bière de récup je retrouve sur la ligne d'arrivée Cricri63 du Forum, on papote CAP et blog et de tout ce qu'on a appris via le forum. On nous demande de faire une haie d'honneur aux derniers arrivants, tout le monde s'exécute avec zèle et plaisir et les p’tits derniers ont presque la larme à l'œil, ça c'est l'esprit trail !

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