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2007-09-26 08:11:28 : Varions les plaisirs avec le pagathlon

Le pagathlon c'est à moitié course à pied et moitié canoë kayak. Celui-ci à eu lieu le 23 septembre à Noisy le Grand (93)
Mais place aux images, avec en guest star mon loulou à moi, et moi en photographe puisque j'ai pas le droit de courir : (((

Les réactions

Par laurent, le 2007-09-26 08:22:04
Sympa cette nouvelle epreuve mixte, le virage en epingle qui scie les jambes en plein effort a l'air mechant.
PS:Noisy le Grand je dirais le 93 et non le 77

Par Brinouille, le 2007-09-26 08:39:12
oups je corrige

Par Montaigne, le 2007-09-26 08:48:39
Enfin un reportage sur The photographe enfin photographié. Très vivant, bien fait, drôle et pas méchant. Du très bon Brinouille, en somme.

Par nenni, le 2007-09-26 08:48:56
c'est un truc que j'ai déjà organisé comme rencontre multi latérale entre banques, et cela avait eu un grand succés. 20 kms de vélo, 8 ce dourse à pied, et 12 de kayak. Tous étaient arrivés fourbus, mais ravis. Ce genre de rencontre devrait être plus courant.
Superbe en tout cas.

Par Eric77, le 2007-09-26 08:49:22
Tout le monde se met aux épreuves combinées ! Et le kayak c'est bien ça fait travailler les abdos ... encore un peu de patience Brinouille et bientôt on te retrouvera devant et pas derrière l'objectif, merci pour ces photos !

Par GGBI, le 2007-09-26 08:53:53
Interessant comme epreuve.

5Km de kayak pour un novice c'est dur je suppose.

Il a du y avoir de l'abandon.

Par michette, le 2007-09-26 09:09:57
tiens c'est rigolo je ne connaissais pas le "pagathlon"..photos sympa où tu as le chic pour saisir les moments cocasses; merci pour le reportage

Par michette, le 2007-09-26 09:13:04
j'ai oublié de poser ma question bête : pour le kayak c'est fourni ou on amène le sien(plus ecombrant et moins courant qu'un vélo)??

Par Brinouille, le 2007-09-26 09:39:34
Michette il te le prêtent le kayak.

Par nenni, le 2007-09-26 09:45:01
ils prètent les kayaks ? mais tu aurais pu sortir la planche de surf ?!?

Par angelo, le 2007-09-26 10:09:13
Bravo à ton loulou,
Discipline qui a l'air bien fun,
N'hesite pas à nous donner qqs dates futurs de pagathlons.. (car on nage pas, ouf..)

Par al, le 2007-09-26 10:39:16
bof, on voit même pas brinouille sur les photos ! ;-)

Par Brinouille, le 2007-09-26 10:58:29
ben oui je suis privée de pagathlon, c'est mon gentil kiné tortureur avec ses MTP qui me l'interdit : (((

Par La Pépite, le 2007-09-26 13:03:25
Waouh, ben ça avait l'air chouette ça aussi !!! et puis comme dit Linda, c'est du complet : les jambes , puis les bras (et les abdos aussi !!) .
Pour avoir déjà testé, en mer, le kayak c'est pas évident !!et les virages pas toujours aussi serrés qu'on le voudrait !!
Bravo à ton "Loulou à toi" pour avoir bouclé l'épreuve sous ton oeil malicieux!
Pas trop frustrée ?? et ça donne quoi alors tes pieds ??

Par Marlène, le 2007-09-26 14:15:43
Ha j'ai déjà fait ça à l'occasion de raid multi sport en équipe. C'est sympa comme ambiance et c'est un peu le "foutoir", très marrant. Ton Loulou s'est régalé ? Allez, repose-toi bien pour pourvoir bientôt recourir.

Par Brinouille, le 2007-09-26 14:31:51
ma tendinite est en fait très localisée là où s'accroche le jambier postérieur sur un os du pied. elle a donc fait un beau nid bien installé et dur à déloger. ça guérit doucement avec les horribles MTP de mon kiné. pas de CAP avant fin de semaine prochaine voir plus. Pour le moment ça va je suis pas trop frustrée, mais c'est sûr que pour les 20 km de paris la prépa c'est mort.

Par Sedef, le 2007-09-26 14:54:36
Alors Brinouille, on ironise sur le style de Nico ?
C'est vrai qu'il a une relance très gracieuse limite danse de salon.
Mais où trouves-tu ces idées de courses ?

Par Poussintx, le 2007-09-26 15:22:26
Sympa ce reportage en attendant. :) J'adore les commentaires des photos ! Pas evident le kayak, il y avait du courant non ?
Bisous et soigne bien cette foutue tendinite.

Par Brinouille, le 2007-09-26 15:37:28
Yes poossintx y'avait apparemment du courant.
Sedef : ce n'est plus moi qui touve ces courses, c'est mes potes maintenant qui m'appellent pour les faire, on est pas mal à aimer varier les plaisirs et vouloir s'aérer la tête.
Et quant à mon homme...oui moi aussi je le trouve très gracieux !!!! ; )

Par Sophie, le 2007-09-26 15:59:31
Bravo à ton Nico alors, il est bien foutu dis donc, il a de jolies bras je trouve.
Pourquoi tu peux pas courir ?

Sophie.
(ps : quand t'en veux plus tu me le préte le Nico ? )

Par Brinouille, le 2007-09-26 17:06:18
Sophie : la réponse est 4 messages plus haut.
pour le P.S. je prends note mais pour le moment ce n'est pas à l'ordre du jour ;0)

Par Sophie, le 2007-09-26 17:55:26
Je t'embrasse quand même Brinouille.
Tu m'es bien sympathique.

Par Gérard8, le 2007-09-26 18:51:48
Mélanger le loisir et le divertissement, c'est l'avenir. ;-)

Par Krusti, le 2007-09-26 21:50:18

Excellent le Kayak, même si on a pas pieds....

Par mielou, le 2007-09-26 22:08:49
miss tamalou frétille d'impatience
encore une belle épreuve en tous cas
que ton loulou de nico a parfaitement maitrisé
bien !

Par Pépito, le 2007-09-26 22:29:04
Ca déconne pas en kayak, baston à coup de pagaie...
Bonne récup, brinouille, et évite les talons pendant un moment. Les tongues ou les espadrilles au boulot, ça peut le faire.

Par Krusti, le 2007-09-26 22:42:15

Excellent conseil Pépito, pour les tongues et espadrilles au travail on s'orientera vers des modèles New-Balance avec abzorb à l'arrière.
Merci de votre attention.

Par Calou, le 2007-09-27 00:16:30
Ca a l'air trop sympa ce truc !!!
Bravo à ton Nico et prompt retour à la Cap pour toi ;-))
Calou

Par JLD, le 2007-09-27 01:04:26
je ne savais pas que le pagathlon existait ,c'est génial comme idée
il est content ton Loulou ?

Par Brinouille, le 2007-09-27 07:41:07
Pépikrusti : Merci pour le tuyau, vais de suite demander à ma boss si Prada fait la techno Azorb

Il est content le Loulou, il a un peu mal aux bras-épaules mais il est content.

Par Baltha, le 2007-09-28 02:33:21
Il a qu'à en avoir moins. Demande à Enzo s'il a mal aux bras.

Par Bipbip34, le 2007-09-28 11:41:31
Pour avoir participé à un raid multi-sports (VTT, cap et canoë) je confirme que ce sont surtout les épaules qui tétanisent (bcp + que les bras)
En tout cas bravo au Loulou et prompt rétablissement à Chouchou pour une épreuve en duo

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


7,5 km de course à pied en deux tours


5 km de kayak


le départ avec les cadets qui partent comme pour un 100 m


Mon loulou.


Pour l'instant il rigole...


Au bout d'un tour ce ne sont plus les cadets en tête : )


un tournant c'est délicat.


D'ailleurs certains prennent des précautions.


En fauteuil d'athlé pour tourner c'est 2 quarts de tour en équilibre sur la roue arrière.


Nico très contenu dans le tournant


Notez l'admirable relance ; )


la première fille au deuxième plan... ouinnn je veux courir !


les transitions sont le moment le plus spectaculaire.


le moment délicat où les coureurs croisent les kayakistes


Il y a la queue à l'embarcadère


merci m'sieur pour la pagaie !


plouf la première !



une jolie petite star qui ne manque pas de sourire


Un pro. dans le tournant


Nico dans le tournant. oui c'est un peu moins précis : /


ok c'est un peu dur...


Mais finalement il ne s'en sort pas si mal.


finish dans un mouchoir de poche



une technique en apnée, l'autre en hyperventilation


c'est l'apnée qui gagne...comme quoi !


Oups madame c'est pas dans ce sens là !


Alors on pagaie comme ça !


allez hop abandon pour cause d'engin ingérable... on rentre au bercail


Là Nico rigole nettement moins dans le finish.


dernier coup de pagaie


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2007-09-15 12:06:44 : Princesse Tamalou.... - 1 photo - 33 réactions


... Et ses tendinites ! : )

J’ai une nouvelle demoiselle de compagnie.

Après dame Aponévrosite, Il y a eu demoiselle Achille. J’ai dû un peu les remettre à leur place, elles avaient des personnalités envahissantes. Non mais c’est qui la princesse c’est moi non ? Finalement à force de mesures adaptées la cohabitation ne se passait pas si mal ces derniers temps. Elles étaient devenues de vieilles copines qui radotent un peu.

Mais Voici le temps de la ronflante Tendinite du jambier postérieur. Le jambier postérieur au nom pompeux qui est aussi là pour soutenir la voute plantaire. Justement ma voute à moi elle est très paresseuse, une mollassonne, elle se vautre lamentablement, et elle laisse tout le boulot à faire à mes semelles…à mes semelles et à dame jambier postérieur ….Donc forcément à un moment il y a réclamation...Et grève !

Causes possibles : les semelles donc dont on a accentué le soutien de voute, certainement aussi mon affection récente pour les chaussures à talons. Ben oui je suis une princesse non, et ça porte quoi les princesses ? Et puis ça plaisait à demoiselle Achille et dame Aponévrosite qui trouvaient ça cool !
Pas de surcharge d’entrainement je pense, à part le triathlon je n’en ai jamais fait aussi raisonnable qu’à cette rentrée (naaaan Sedef j’ai encore rien fait comme raids ! ; )))))))).

Non juste des séries de 100 m qui ont fait monter la révolte. Et juste que tout est lié, et que niveau podologique quand on allège quelque chose quelque part on tend à rajouter du travail ailleurs. Logique quoi, logique mais un peu lassant quand même.

Une petite lassitude de 24 h, le plan et quelques objectifs qu’il faut accepter de laisser de côté, et puis finalement ça fait partie de notre quotidien de sportif Tamalou à la mécanique un peu fragile.
Déjà en 24 h le moral est revenu, j’en rigole même en écrivant ces mots. Franchement des fois on se fait une montagne d’un truc qui le lendemain n’est rien. Et puis J’ai 10 jours pour devenir la princesse des piscines et du Vélib.

Je vais la mater un peu, elle est plus facile que les autres, et dans 15 jours on fera une belle équipe c’est sûr.

2007-09-09 22:50:38 : Le « Trifun » de Funevents / 9 sept 2007 - 8 photos - 41 réactions

Voici 4 mois que c’était décidé, Nous ferions un triathlon vert en septembre avec mon Nicolas et 2 autres potes Luc et Arnaud. Le challenge : apprendre à nager crawl et brasse efficacement et 400 m sans pause pour Nico. Apprendre complètement le crawl pour moi.

Nous nous somme donc forcé à aller à la piscine une fois par semaine. Un ou 2 cours au démarrage pour apprendre les bases et corriger quelques défauts majeurs, puis de séance en séance ça s’améliore doucement mais pas encore assez pour un tri. Puis voilà les vacances à Nice où l’on passe à la vitesse supérieure, en nageant de bouée en bouée pour faire au moins 3 fois par semaine ces fameux 400 m et + si affinités. Challenge plutôt réussi pour Nico, le crawl n’est pas encore efficace pour moi sans mes palmes mais le mouvement est complètement acquis, chouette à défaut de complètement crawler pour le tri j’aurais enfin le choix entre 3 nages à la piscine !

Base nautique de Cergy 10h30

Le briefing du « trifun » de la chouette association Funevents commence : au programme 400 m de natation + 20 à 25 km de vtt et environ 5 km de cap avec surprises « humides ». 1)Suivre les bouées et faire attention au sol à mauvaise surprises dans l’eau (tessons de bouteilles et autres délicatesses), 2)bien repérer les 3 tours de VTT, flèches bleues puis roses puis blanches. 3) Rester cool parce qu’ici on n’est pas aux championnats de France de triathlon.

On installe les VTT dans le parc à vélos et on commence à réfléchir aux transitions. Je copie sur le voisin qui a religieusement disposé sur sa serviette éponge gel énergétiques, tenue, chaussures chaussettes & Co. Pour moi c’est combi cuissard néoprène avec maillot 1 pièce en dessous, masque de natation, short pour le VTT & la cap. Le maillot de bain sera multifonctions (c’est le côté pratique d’arborer un bonnet A). C’est marrant je stresse en enfilant la combi, la natation m’impressionne ! Nico lui reste cool (ça c’est l’influx des dreadlocks ; )) Luc aussi. Arnaud est H.S. avant même de commencer, il revient d’un mariage en Normandie et a dormi 3 heures.
10h50 on file dans l’eau et on fait les timorés « Ouuuuuh c’est froid » ça va elle est à 18°c ça aurait pu être pire. Je ne suis plus stressée, On rigole, y’en a plein qui se disent piètres nageurs, l’ambiance et cool. Ceux qui visent la grosse perf s’échauffent en faisant quelques longueurs. Luc et Arnaud qui sont meilleurs nageurs se sont positionnés un peu en avant par rapport à nous.


11h08 « est-ce que vous êtes prêt pour le triathlon funevents ? YEEEEEEEES ! (tu m’étonnes on se les pèle) GOOOOOO ! Alors là selon l’expression de Nico, on se retrouve à nager comme on peut au milieu de pleins d’otaries, ça bouscule terrible, je m’y attendais mais bon quand on y est, forcément ce n’est pas drôle. Je tente un peu de crawl, mais je reviendrais vite à mon premier amour qu’est la brasse, au moins je vois ce qui se passe devant, et au moins elle est efficace. Je me prends des coups de pieds en j’en donne tout autant, je me faufile et dépasse quelques gars et filles. Je souffle fort mais je tiens une allure régulière, J’impressionnerais même Luc qui désarçonné par la bousculade a préféré y aller cool et à eu le tout le loisir de me reconnaître. On passe dans un chenal qui a peu de fond, j’ai tant la frousse de m’entailler les pieds que je continue la brasse. Allez je tente encore un poil de crawl pour sauver l’honneur et je sors de l’eau.

Là c’est la partie la moins fun qui commence : la CAP pieds nus vu que le parc à vélos est à 250 m. Là forcément avec mes pieds d’argile et aux bobos multiples, je la ramène pas trop et y’a quelques lascars aux panards costauds qui me sèment. J’arrive au parc et là surprise je vois Luc, puis Nico qui me rejoignent (Arnaud lui a bouclé le plus rapidement la natation en 12mn48) Chouette quelque soit le chrono je me dis que ce n’est pas si mal ce que j’ai fait.

La transition est laborieuse : le short, le casque, le dossard à épingler sur mon maillot de bain, les chaussettes, les pompes enquiquinantes à lacer puis c’est parti. Arnaud met le casque avant le maillot et ce n’est pas top. Je pars comme d’habitude comme une furie sans voir où sont mes potes. Je passe la ligne en 13 mn26 pour la première partie.

Là horreur on me dit que je suis quatrième fille. NOOON fallait pas me le dire je croyais que j’étais loin derrière je ne vais pas pouvoir m’empêcher d’aller à fond ! Pour commencer en beauté on nous fait traverser un peu du plan d’eau histoire de nous rafraîchir. Pas facile de pédaler jusqu’au bout avec de l’eau jusqu’aux genoux. Je ré-accélère et poursuis mon chemin endiablé tandis que des tas de gars me dépassent. L’un d’entre eux saigne à la main à cause d’une rencontre avec un tesson de bouteille dans l’eau. Puis une fille me dépasse aussi et ça ne me plait pas trop de perdre ma quatrième place. Donc me voilà partie à bloc avec vite une respiration qui me vaudra quelques commentaires « faut ralentir » ou « arrêtez vous allez être crevée ! » Je pense à Baltha qui rigolerait d’entendre les gars me dire ça et je continue de plus belle. La fille est plus forte sur le plat et me distance, je la rattrape dans les côtes et les tournants. On passe sur une portion bitume et Je passe devant elle profitant d’un tournant très torve qu’elle a raté. J’ai très envie de boire mais mon bidon se révèle difficile à utiliser, très peu d’eau en sort et je n’ai pas envie de m’arrêter car une deuxième fille a rappliqué.
Une partie à bosses arrive, on se retrouve 3 gourdes en haut d’une petite pente bien raide à hésiter. La gourde en moi l’emporte et je la descend en courant à côté de mon vélo mais reste devant elles. On reprend mais Je commence à me fatiguer et avoir soif. Si je respire comme ça c’est forcément que je suis à bloc, donc sur une vingtaine de bornes ça devient dur de garder l’avantage. Tant pis je fatigue et je m’arrête en haut d’un côte et dévisse mon bidon pour boire. Les 2 miss me passent devant sans sourciller et je ne les reverrais pas avant un bon bout de temps.
Là commence un grand moment de solitude. Je dépasse Arnaud qui marche à côté de son vélo avec la roue complètement voilée. Il avait un vélo déjà abimé qui n’a pas survécu à l’épreuve. Ca me rassure presque finalement de le voir contraint de s’arrêter vu qu’il était vraiment fatigué.Peu de temps après je dépasse Luc qui a crevé. Ce que je ne sais pas c’est que l’animal en est à son troisième tour alors que j’en suis au deuxième. Il finira la partie vélo en courant à côté de sa monture.
Le troisième tour arrive. Nico me dépasse aussi tiens je croyais qu’il était devant.
Je commence à trouver le temps long heureusement le parc arrive et ça me donne des ailes. Hop je pose le vélo et je retrouve ma discipline favorite avec une nouvelle adversaire juste devant moi. 1h09mn57s pour la partie vélo qui m’aura fait perdre 3 places F. ce sera finalement la partie la plus laborieuse bien que j'ai eu la sensation d'être à tombeau ouvert.

Ma discipline favorite est nettement plus corsée que prévu. Les jambes après le vélo ne vont pas bien vite. J’ai l’impression d’être à 10 à l’heure à peine. C’est dingue on veut mais on ne peut pas lever les jambes et allonger la foulée ! Là je sens que je suis allé trop fort à vélo. Je n’ai plus de jus. Je laisse la miss partir une 15aine de mètres devant. Ça sera vraiment la partie la plus dure, où j’ai parfois envie d’arrêter et de marcher. Même ma fin du marathon m’a paru plus facile, sans doute à cause de ma préparation de ma détermination. Là ce triathlon n’est pas un rêve dorloté durant 3 ans ! Je m’accroche et trouve un rythme de croisière, je grignote la fille et la rattrape au niveau d’une traversée d’eau -histoire de nous rafraîchir un peu les baskets-. Un galant beau gaillard nous aide à remonter sur la terre ferme et l’on part coude à coude. Ça devient vraiment dur et ce n’est plus qu’au mental, mes quadriceps commencent à avoir des crampes, la miss reprend quelques mètres. J’aperçois au loin 2 autres filles dont mon ancienne adversaire de VTT. On les rattrape doucement. Je n’arriverais à en dépasser aucune mais l’on finira toutes les 4 en beauté dans un mouchoir de poche. au final 23mn57s, à mon avis il devait y avoir moins de 5 km car je n'ai pas eu l'impression d'aller à 12,5 km/h !

résultats officiels sur :
http://funevents.free.fr/classements/r070909.htm

1h47mn20 secondes, une 5ème place F. la troisième est à 7 secondes devant moi...mais bon j'étais épuisée. Je me suis vraiment éclaté, comme dans toutes les organisations Funevents. Ça y est j’ai mon bac triathlon en poche ! : ))))))))))))))

Info intéressante : le premier bouclera le tri en 1h16mn et des brouettes, la première en 1h38 et des brouettes


2007-08-25 08:21:00 : Recette de Pâtes pour sportifs Mondains : Macaronis végétariens - 2 photos - 23 réactions

Pour 3 personnes ou 2 sportifs :
-12 gros macaronis (ou de la pâte à lasagne…. en tout cas vous m’expliquerez comment arriver au résultat de la photo, et ça vous explique pourquoi je n’ai pas mis la photo de mon œuvre)
-40 g de boulgour
-2 courgettes
-1 poivron rouge
-6 olives noires
-100 g de feta (j’en ai mis la moitié c’était bien aussi)
-3 branches de menthe
-Une cuillère à soupe d’huile d’olive
-1 gousse d’ail
-Sel-poivre


Couvrez le boulgour d’eau et laissez le gonfler pendant 30 mn, taillez les courgettes en dés comme sur la photo et puis zou les courgettes elles vont à feu moyen à la poêle avec de l’huile d’olive et l’ail écrasé au presse-ail. Suppliciez le poivron au gril en le faisant cramer sur toutes ses faces puis faites lui faire un sauna enfermé dans du papier d’alu pour qu’une fois refroidi vous puissiez enlever sa peau. Mélangez le boulgour égoutté, le poivron coupé en dé –comme les courgettes-, les olives dénoyautées et hachées (essayez de hacher des olives avec le noyau à mon avis vous allez vous marrer), la feta coupée en dés tout pareil et les feuilles de menthe ciselées. Salez, Poivrez. Faites cuire les macaronis selon cuisson préconisée et farcissez les avec le mélange de légumes. Réchauffez dans un cuit-vapeur (ou un truc bricolé dans le genre).

Mes commentaires :

-comme précisé ci-dessus : farcir un macaroni c’est un exercice de précision…. et encore la recette était au départ avec des cannellonis (Si vous faites la recette après vous m’envoyez la photo s.v.p. que je vois si les votre ressemblent aussi à une régurgitation de macaronis). Le coup des pâtes à lasagne à couper et rouler en macaronis me parait une option intéressante.

-le boulgour à l’eau froide c’est croquant et la cuisson est terminée dans le cuit-vapeur, alors si vous n’avez pas de cuit-vapeur, soit vous cuisez plus le boulgour, soit vous chauffez le mélange de légumes à feu très doux avant de le mettre dans les macaronis, soit vous allez acheter un cuit-vapeur.

-mettez plus de macaronis pour goûter leur niveau de cuisson, parce que si vous en mettez 12, comment vous faites pour goûter sans léser vos convives ?

-le mélange de légumes est vraiment délicieux et je pense qu'on peut en obtenir pas mal de variations intéressantes.

2007-08-19 15:51:06 : Après l’effort, le réconfort niçois : le Pan-Bagnat - 11 photos - 30 réactions

Août Côté efforts : Vacances sportives pluridisplinaires du côté de Nice et des montagnes du Mercantour avec en ligne de mire à la rentrée quelques raids multisports et surtout un triathlon vert. Le point faible c’est le crawl qu’il a bien fallu apprendre tant bien que mal depuis quelques mois, et le kayak, et le VTT….. donc il a bien fallu potasser un peu tout ça.

Le programme de septembre :

- le 25 août raid de la côte fleurie en Normandie : en équipe de 2 avec Yannnn du forum : course d’orientation/Kayak/Tir à l’arc/Run & bike http://perso.orange.fr/baleinebleue/

- le 9 septembre le triathlon de l’asso Funevents à Cergy : 400 m nage + 20 km VTT + 5 km CAP http://funevents.free.fr/organisations/otriplefun.htm

- le 23 septembre pagathlon à Noisy le Grand 7,5 km cap et 4,8 km en kayak http://www.pagathlon.org/

- les 29 et 30 septembre raid nature « dream » raid handi-valide en Morvan à Saint-Brisson : rafting/course d’orientation/ sarbacane ou tir à l’arc/VTT ou fauteuil tout terrain/canoë kayak
…..Puis les 20 km de Paris !

Août Côté réconfort: la recette du pan bagnat niçois, le meilleur et le plus équilibré des sandwichs si l’on ne vide pas toute la bouteille d’huile d’olive dedans.

- 6 pains ronds à pan bagnat (avec un peu d’imagination on doit pouvoir trouver ici quelque chose qui y ressemble)
- une 1/2 botte de radis
- 1 beau poivron rouge
- 2 branches de céleri
- 3/4 cébettes (oignons frais)
- 6 œufs durs
- 12 filets d’anchois désarêtés et allongés à l’huile d’olive
- 3 tomates bien mûres
- une grosse boîte de thon au naturel
- un bon filet d’huile d’olive
- éventuellement un filet de vinaigre de vin rouge
- sel et poivre


En gros on émince tout avec amour et on garnit chaque moitié de pain avec un peu de chaque ingrédient, on assaisonne à son goût et on recouvre chaque demi-pain avec son autre moitié. On presse le pan-bagnat entre ses mains et on attend un peu afin que la mie du pain soit bien imprégnée de toutes les saveurs… Puis on va le manger à la plage, ou à défaut on le mange avec la mer en fond d’écran sur son ordinateur au boulot. ;0)

2007-07-11 07:52:11 : Plus besoin de se doper ! - 6 photos - 30 réactions

c'est bien connu la pression psychologique est le plus efficace.
P.S....c'est encore pour faire un peu rigoler FreddieCatherine :0)

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