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2008-01-27 19:25:52 : Première course 2008

…et premier 10 km depuis 7 mois. A cause d’une blessure en septembre, d’un tendon guéri en décembre, mais de douleurs toujours présentes sur les allures plus rapides et le risque de rechute, j’avais du mal à envisager un 10 km… Mais la décision de m’inscrire au marathon de Chavagnes en mai, la reprise sérieuse de l’entrainement en janvier, et l’encouragement de mon coach à me frotter à quelques 10 km pour booster mon p’tit moteur m’a forcé à remettre la puce au pied. À cela s’ajoutait ma peur de l’allure 10 km, cette sensation « border line » que je crains toujours et je risque de franchir lorsque je ne suis pas rassurée par à un meilleur niveau et un gros travail au seuil… Bon allez trêve de réflexion je fonce rejoindre une joyeuse troupe de Vincennus-lenglenus.

Quel bonheur de retrouver l’atmosphère des courses de quartier du dimanche matin !...Euh Gros quartier le 14ème parce qu’avec 1500 personnes ça ralentit et bouscule carrément au départ. J’ai sous estimé mon niveau derrière la ligne, je me suis mis bien derrière pensant faire 47-48 mn, et je me retrouve à trottiner et slalomer sur 500 m.
J’ai oublié d’être un petit jack russel fonceur…. je m’applique à respecter les puls préconisées par le coach sans regarder le chrono : Les premier km en 172-173, 176 jusqu’au 6ème puis plus si affinités pour une FCM à 198…bref rien que du raisonnable.
Le plan marche à merveille, le moteur ne souffre pas, sauf parfois sur les quelques faux plats, je prends confiance et ne regrette pas d’être là. Je monte à 176 et commence à remonter des participants. Rencontre de Pascaline de mon club vers le 5ème : je pense l’accompagner jusqu’à la ligne d’arrivée, mais diminuée par un virus dans la semaine elle ne va pas très bien…. le 6ème km arrive, tant pis je vais tenter d’accélérer et de faire monter les puls.

Bon là tout de suite c’est moins facile puisque je n’ai pas dépassé les 180 puls depuis longtemps. Le pied fait un peu plus mal et mes nouveau lacets free-lace, certes intéressants car faisant un serrage très homogène du pied sont encore trop costauds pour moi et m’engourdissent le peton…..Penser à en revoir le laçage…. j’ai beau essayer d’accélérer mais les jambes et les puls ne veulent pas beaucoup plus monter. je fais un effort au neuvième et montre à 181-82 mais ça n’ira pas plus loin. Un dernier coup de collier sur les 200 derniers mètres : j’embarque un volontaire compagnon de sprint et franchis la ligne en 46mn20 à mon chrono. 13 ème. Pas si mal pour une reprise, surtout avec les secondes perdues au départ…. Reste à réapprendre à supporter des puls plus élevées.

Je suis contente comme une gamine : )

Les réactions

Par Ouille, le 2008-01-27 19:28:44
Bravo Brinouille, fier pour toi et heureux d'être le premier à te féliciter !

Par Brinouille, le 2008-01-27 19:35:30
merci M'sieur ! ça va bien ? : )

Par Rach, le 2008-01-27 19:38:00
Contente de te voir Brinouille. Congrats pour ton chrono!

Par yakamoné, le 2008-01-27 19:49:32
Super Brinouille !!!cela présage une superbe course à Chavagne

Par al, le 2008-01-27 19:50:42
brinouille c la best !

Par SteFun, le 2008-01-27 20:02:28
Super Brinouille ! T'as rien perdu durant des longues semaines ou t'as du réduire la voilure. Là, ça semble reparti à fond. Que du bon pour ton prochain marathon !

Par Pierrot_75, le 2008-01-27 20:13:57
Félicitations Brinouille ! Très belle reprise ! A+

Par Martine, le 2008-01-27 20:17:04
Félicitations pour cette belle reprise.
Martine

Par Eric77, le 2008-01-27 20:19:15
Pas mal le chrono pour une reprise après blessure, surtout que dans ces cas là on court avec retenue et appréhension. A suivre !

Par alainP, le 2008-01-27 20:52:53
content de te revoir sur pied ...
Bonne saison !

Par xuxu, le 2008-01-27 21:04:52
Pas mal du tout!!

Par toto, le 2008-01-27 21:17:35
bon prépa marathon Brinouille!!! je me fais aucun souci pour toi, tu sais te battre.
felicitations

toto

Par jibé, le 2008-01-27 21:29:28
Bravo Brinouille !
content de te voir en forme :)

Par SERGE92, le 2008-01-27 21:36:23
Brinouille très heureux d'avoir revu ta bouille en course, c'est bien d'être venue faire cette course de quartier ou nous étions près 1200 au départ....celà te permet de ne pas perdre l'ambiance de la course avec sa gestion et ses sensations, choses qui vont te permettre d'asseoir ton programme sur des bases confirmées de ta valeur de ce jour en vue de ton objectif du printemps, bonne récup et à très bientot sur une nouvelle course pour ne pas perdre le pied:-)))) biz

Par S92, le 2008-01-27 21:38:34
je n'avais pas vu tes temps au kilo....tu aurais pu accélérer un peu à partir du 8ème petite fainéante!
:-)))biz

Par Pépito, le 2008-01-27 21:39:55
bon retour sur route miss Brinouille !
Pas facile d'enchainer un salon de haute voltige avec la rigueur du bitume.
Un peu de vitesse avant la prépa Chavagnes !
Bizzz

Par Wimm, le 2008-01-27 21:48:08
4'07 le dernier km !!!!
Enorme la Brinouille.

Par Baltha, le 2008-01-27 22:08:33
Très belle course en effet. Y'a bien des secondes et même des minutes à grapiller si tu t'habitues à grimper dans les tours, comme le montre le dernier kilo, en effet.
Que du bon tout ça.

Par cyrille, le 2008-01-27 22:12:29
c 'est quel marathon tu vas courir? @ ++

Par I-, le 2008-01-27 22:12:42
- meilleur placement au départ
-le laçage des running
-tu manques de confiance mais ça va venir ...
- lançage tranquillou de la machine à partir du 8eme kilo pour aller grapiller quelques secondes

bonne recup

Par cyrille, le 2008-01-27 22:13:37
c 'est quel marathon tu vas courir? @ ++

Par Pépito, le 2008-01-27 22:13:50
Sur le 11ème "laps", beau temps intermédiaire jusqu'au ravito ;o)

Par Brinouille, le 2008-01-27 22:14:53
@Cyrille : le marathon de chavagnes qui est en même temps que le 100 km :
http://www.100kmdevendee.com/page00010007.html#I000000d5

Par Brinouille, le 2008-01-27 22:15:56
meci pour vos encouragments, ça booste c'est chouette ! : )

Par Parisi, le 2008-01-27 22:18:52
Bonjour Brinouille !!!!

C'est super tout ça !!!

Bravo Excellente reprise sur un 10 km !!!

Je suis très content pour toi .
Bonne continuation et au plaisir de te lire et aussi de te revoir !!!

Parisi

Par Brinouille, le 2008-01-27 22:27:24
Serge92 : sais pas ce que j'ai fait au 8ème, c'est bizarre j'ai dû avoir un coup de mou, je me rappelle c'était le long du cimetière je n'avais pas pourtant l'impression de ralentir : /

Par SERGE92, le 2008-01-27 22:49:42
ça montait un peu le long du cimetière et c'est là que j'ai commencé à en "ramasser" pas mal et à revenir sur la 5ème SEF qui elle aussi semblait accuser un petit coup de moins bien, à 2kilos de l'arrivée faut te remettre en mémoire un fractio sur cette distance pour ne pas lacher....encore une petite acquisition, bonne continuation Miss à bientôt

Par mielou, le 2008-01-28 09:03:32
je préfère les photos de brinouille prises par JPtwo
le sourire d'un dossard ne m'a jamais inspiré...
salut miss tamalou

Par Narbé, le 2008-01-28 09:15:44
YES Brinouille, ca fait super plaisir de te revoir sur une course ! @plus, le Jeunot !

Par picsou, le 2008-01-28 09:54:33
Heureux que notre organisatrice préférée réussisse enfin à courir, et non sans talent. Encore bravo Brinouille, je te souhaite une année (enfin) sans blessure :)

Par Picfric, le 2008-01-28 10:38:44
Mielou qui s'y connaît en sourire, il sourit tout le temps ! "L'Homme qui sourit" en XIII volumes !

Par nénette, le 2008-01-28 10:55:01
Semper virens Brinouille, toujours jeune !

Par Fred, le 2008-01-28 11:48:10
Bravissimo Brinouille !
Dimanche matin à 7h30 j'hésitais encore à venir vous encourager mais ça m'aurait privé d'entraînement, et ayant peu couru cette semaine j'ai été égoïste.
A presto !
Fred

Par duduche, le 2008-01-28 12:53:36
Bravo Brinouille pour cette course bien mené,toi qui penser ne pas faire mieux que 47mn,Félicitations.

Par Bikoon, le 2008-01-28 15:03:13
Salut Brinouille,
Ravi de te voir réintégrer les pelotons !
Je te souhaite une excellente prépa pour Chavagnes, en espérant que tes petits soucis physiques soient tous derrière toi.

Bikoon

Par Jetto, le 2008-01-28 16:04:21
Bravo, c'est vraiment très bien de revenir de blessure et constater que tout le travail passé n'est parti en complètement parti en fumée.

Par yannnnnnn, le 2008-01-28 16:54:12
Bravooooooooo
Bizzzzzzzzz

Par gavroche, le 2008-01-28 17:31:50
super brinouille, euh t'as coupé?:))))
je rigole mais je suis super contente
pour toi.
bizzzzz

Par ricoulélé, le 2008-01-28 20:19:08
cool :)

@ bientôt

Par ledisciple, le 2008-01-28 22:39:51
coucou sabrina, c'est super pour ta course, tu me traces un chemin, je n'ai plus qu'à le suivre !

Par Emma Peel, le 2008-01-28 23:19:49
Bravo ma grande, t'es la meilleure;-)

Des bises*

Par Lety, le 2008-01-30 07:48:43
Bravo Brinouille, contente de te revoir dans la course. Tu est en bonne progression c'est très encourageant. Il parrait qu'on est à peu près du même niveau, j'ai donc hâte de faire une course ensemble pour se challenger et se booster.
Bizz

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2008-01-13 08:19:59 : Brinouillathlon enfin les dates 2008 - 4 photos - 20 réactions


2008 à pointé son nez et piscines et vélo tendent les bras à ceux qui veulent ne pas s’en tenir qu’à la CAP pour la nouvelle année. Si c’est le cas venez nous rejoindre, pour la plupart nous somme novices en triathlon, et nous avons choisi ces dates pour expérimenter le triathlon sans inhibition :

-Enghien le 8 juin 2008 à 9 h : la mauvaise nouvelle pour les débutants en natation c’est qu’il y a 400 m de natation et non 250 m comme les années passées.
Donc 400 m natation +12 km vélo de route + 3 km course à pied http://jforhan.club.fr/tri_enghien95/index.html

-Gretz sur loing le28 juillet2008 : 500 en rivière dans le Loing + 15/20 km de VTT en chemins + 5 km de course à pied
http://home.tele2.fr/ansa22/triathlon_cadre_general.htm

-le trifun de l’association Funevents à Cergy le 28 septembre 2008
400 m de natation dans la base de cergy + 20/25 km de VTT + 5 km de course à pied Attention l’esprit funevents c’est du fun avant tout, donc prévoir qu’il y aura des trous et des bosses en VTT, des passages en eau pas seulement dans la première partie, et autres « joyeusetés »…..
http://funevents.free.fr/organisations/otriplefun.htm vidéo de l’édition 2007 ici : http://fr.youtube.com/watch?v=sOvFnCI8dKk
Si le challenge vous amuse et que vous souhaitez envoyer votre trombine : envoyez la à trombimarathon@hotmail.com en me prévenant ici sur ce blog de votre envoi. voius serez ensuite mis en ligne ici : http://www.flickr.com/photos/brinouille/sets/72157602781134031/

PS : pour le triathlon Val de Reuil et celui de Rambouillet pas encore de dates prévues pour 2008, à surveiller : http://www.triatval.com/ et http://pagesperso-orange.fr/rambouilletolympique/triathlon%20promo/index_triathlon_promo.htm

2007-12-15 08:32:55 : Mes Hobbes - 2 photos - 42 réactions

-Les Autruches qui s’entrainent à mon autre bout de Paris et qui me vengent tous les jours du vilain tartan.

-Les Vincennus à la présence réconfortante, que je peux trouver toujours là, au rendez vous du chalet des gaufres , pourvu que je brave le sommeil.

-Les « vilains » frogus , décriés fort mais par peu, et qui pourtant me feraient presque moins aimer les bêtes.

Toux ces « u » que je ne vois pas si souvent et qui souvent sont là quand j’ai besoin d’un petit service, d’un renseignement par mail qui n‘a souvent rien à voir avec la CAP, qui me demandent mes nouvelles de tamalou, qui se soucient de mes aléas de boulot, qui m’envoient des blagues qui me font sourire devant la boîte au lettre, qui sont là pour un resto, pour une bière, pour un petit déj, pour une virée –avec la voiture en plus !-, pour un cyclo, pour une piscine, pour des raids et des courses bien sûr.

-Et tous les autres qui ne sont pas en « u » qui sont en « a » « i » « on » « or » « ou » « ix » "ille" et j’en passe, que j'ai trouvé ici dans ce forum, malgré ses grimaces ponctuelles. Vous êtes mes Hobbes, même quand je ne cours pas avec vous vous m’accompagnez.

2007-11-05 07:42:04 : Des news du Brinouillathlon - 0 photo - 30 réactions

17 trombines réjouissantes en ligne, merci d'ailleurs pour les chouettes photos envoyées !

je vous rappelle que le trombi est en ligne sur :

http://www.flickr.com/photos/brinouille/sets/72157602781134031/

qu'on y trouve :

-les trombines des volontaires prêts à se jeter à l'eau pour un premier triathlon (il suffit de me les envoyer avec votre pseudo sur trombimarathon@hotmail.com)

-les triathlons proposés ou chacun met son nom en commentaire sous celui qui l'intéresse.

petit rappel des épreuves mises en images sur Flick'R :

1) en mise en bouche Enghien en mai 2008 : 250m natation / 8.6km vélo route/ 2300m CAP (photo ici du triathlon sprint qui est plus long mais ça donne une idée du lieu : http://froggyz.free.fr/VMT/index.php?annee=2006&date=012 - 4 juin 2006 - Enghien)

2)gretz sur loing fin juillet 2008
(voir petit CR http://funevents.free.fr/news/n040725.ht, ça donne envie) 500 m en rivière (Loing) +VTT 15/20 km (chemin)+ Course 5 km (chemin et forêt)

3)début septembre la grande paroisse (http://home.tele2.fr/ansa22/) Natation 500 m en étang + VTT 15 km (chemin)+ Course 5 km (chemin et forêt)

4)Le Trifun de funevents début septembre que moi perso j'adore parce que décontracté et esprit fun : 400 m natation en lac, 20 km VTT avec bosses, 5 km course à pied(je mets la vidéo 2006 en attendant celui de 2007 que j'ai fait : http://fr.youtube.com/watch?v=uy95romyjdQ

5) rambouillet début octobre : 450 m en piscine, 17 km Vélo de route, 5 km CAP (http://enzo.courseapied.net/billet.php?idbillet=4141

6)triathlon val de Reuil(http://www.triatval.com)mi septembre
-avec un Découverte pour non licenciés (200m lac/8km sur route/2km cap)
-un triathlon Sprint avec une vague licenciée et une vague non licenciée(750m lac /20km route/5km cap)

Bonne nage !(la course à pied on sait déjà qu'elle est bonne ; ))

2007-10-29 08:08:03 : le Brinouillathlon ...Faites votre premier triathlon - 9 photos - 45 réactions

Sur ce lien vous trouverez des photos mises en lignes :

http://www.flickr.com/photos/brinouille/sets/72157602781134031/

on y trouve :

-les trombines des volontaires prêts à se jeter à l'eau, il suffit de me les envoyer avec votre pseudo sur
trombimarathon@hotmail.com

-les triathlons proposés ou chacun met son nom en commentaire sous celui qui l'intéresse. (je n'ai pas réussi à trouver de cliché pour celui de la grande Paroisse en septembre, zut !)

Voilà on a au mieux 7 ou 8 mois pour pouvoir aligner 200 de crawl correct à Enghien et au pire 11 mois pour Rambouillet, sans parler du vélo.....

N'hésitez pas à raconter votre progression en commentaire sous vos trombines, il suffit de s'ouvrir un compte sur "yahoo.com" pour pouvoir mettre un commentaire.

petit rappel des épreuves mises en images sur Flick'R :

1) en mise en bouche Enghien en mai 2008 : 250m natation / 8.6km vélo route/ 2300m CAP (photo ici du triathlon sprint qui est plus long mais ça donne une idée du lieu : http://froggyz.free.fr/VMT/index.php?annee=2006&date=012 - 4 juin 2006 - Enghien)

2)gretz su loing fin juillet 2008
(voir petit CR http://funevents.free.fr/news/n040725.ht, ça donne envie) 500 m en rivière (Loing) +VTT 15/20 km (chemin)+ Course 5 km (chemin et forêt)

3)début septembre la grande paroisse (http://home.tele2.fr/ansa22/) Natation 500 m en étang + VTT 15 km (chemin)+ Course 5 km (chemin et forêt)

4)Le Trifun de funevents début septembre que moi perso j'adore parce que décontracté et esprit fun : 400 m natation en lac, 20 km VTT avec bosses, 5 km course à pied(je mets la vidéo 2006 en attendant celui de 2007 que j'ai fait : http://fr.youtube.com/watch?v=uy95romyjdQ

5) rambouillet début octobre : 450 m en piscine, 17 km Vélo de route, 5 km CAP (http://enzo.courseapied.net/billet.php?idbillet=4141

6)triathlon val de Reuil(http://www.triatval.com)
-avec un Découverte pour non licenciés (200m lac/8km sur route/2km cap)
-un triathlon Sprint avec une vague licenciée et une vague non licenciée(750m lac /20km route/5km cap)



les partants (en théorie mais pas tous encore trombinés)
- Brinouille
-N10
-Olivier92
-Picsou
-Yoy78
-Jetto
-Ginette
-Fanfan
-Bidibibi
-DanL
-Yannnnn
-Safran
-Flash
-la bande de Brinouille : Luc, Arnaud, Nico
-jepipote
-Jgab
-Bobi
-Wimm
-J-L à voir.......
-Houdini
-Poulpe
-Chipie
-Belon
-Macri
-jibé
-SteFun
-Yoyo78

...et Enzo parce qu'il sera à Enghien

2007-10-14 19:11:00 : 20 km de Paris CR « Inside the doping control » - 2 photos - 28 réactions

spécialement pour Mister Ricoulélé : )


Vu que je suis une princesse Tamalou en cours de réinsertion (avec de pauvres footings de 30 mn), les 20 km de paris se feront côté bénévoles, à l’excellente initiative du sieur Pépito.

Après les traditionnelles retrouvailles des forumers sous le pilier sud et son lot de bécots qui font bien plaisir, nous allons voir le départ de la course : Une petite déception : mon pote ne pourra concourir en catégorie handisport en raison d’un pneu défaillant et rentrera illico chez lui. Il aura au moins évité la côte du départ qui est une vraie galère en fauteuil d’athlétisme. Il aura aussi raté la troisième place vu qu’il n’y a que 2 fauteuils d’athlé.

Le départ sera tout de même plus fluide que l’année précédente grâce aux dossards préférentiels, même si très vite cela se remet à bouchonner et que des tas de gars (et oui plutôt des gars !) se mettent à doubler avec la délicatesse d’éléphants lâchés dans un magasin de porcelaines.

Juste le temps de les voir passer et nous allons retrouver le rendez vous des bénévoles pour le contrôle anti-dopage. Bon ok ce n’est vraiment pas aussi fun que de faire la femme orchestre sur le bord de la route. Faut être sérieux, ça rigole pas du tout le doping control, le médecin d’ailleurs rigole pas non plus et est plus préoccupé par sa voiture mal garée. Bref on est un peu briefé in extrémis tandis que les autres ont eu une formation de 3 heures.

Notre mission à tous les deux, coller à l’arrivée le et la troisième de la course, puis ne plus les lâcher d’une semelle, leur extorquer leur nom tout en sourire et douceur, leur faire signer un papier, patienter en surveillant la remise des coupes et ensuite les conduire dans l’heure gentiment mais fermement au contrôle sans les lâcher d’un œil, en les empêchant de prendre une douche ou d’aller au toilettes, car les toilettes c’est uniquement en présence du docteur avec pipi dans le flacon !

C’est la très menue et délicate Christine Chepkonga que je serait chargée « d’accompagner », pas très souriante parce que timide et réservée, mais gentille et très disciplinée ce qui m’arrange pas mal … J’arrive même à la faire sourire quand je lui montre la superbe « french touch » de mon anglais et les limites de mon vocabulaire que je pallie avec gestes et mimiques latines. Il y a le podium, le changement de tenue, la recherche du passeport pour la vérification d’identité, J’amène enfin la demoiselle au vestiaire et attends sa pause pipi libératrice. Ayé au bout d'1h30 je suis libre : )

C’est un peu fastidieux le contrôle anti-dopage avec un brief aussi expéditif, on a peur de faire la moindre erreur, il ne faut pas leur tendre d’eau ni d’aliments mais juste leur indiquer du doigt, ne pas aller voir le docteur, éviter en fait toute manœuvre ou l’on pourrait passer je ne sais quoi susceptible de passer pour vice de forme et amener une contestation de la part du coureur. De toutes les façons tous les kenyans sur les 6 marches du podium se prêteront de bonne grâce au contrôle. Une expérience étonnante, un univers pas très marrant mais je m’appliquerais avec bonheur et respect à y mettre le plus de gentillesse possible, parce quand même des athlètes en 1h et des cacahouètes aussi évidemment clean, ça mérite le respect.

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